BIAŁKA

SKoro zastanawiasz się nad źródłami białka, to nei sązę, byś np. wiedział, jak dobrać jej dobry rozkład makroskładników zwracajac uwagę na jej profil hormonalny ;-) Ale mogę się mylić :-)

Zastanawiam sie nad zrodlami bialka poniewaz jest wegetarianka. Zgodze sie z Toba lecz mimo to uloze ja i dam do oceny to ewentualnie mnie poprawicie jezeli bedzie co.

Oxadrolone tabletki po 2,5mg; Anavar tabletki po 2,5mg. Anavar jest doustnym sterydem anabolicznym, najprawdopodobniej o najsilniejszych własnościach anabolicznych, ze wszystkich znanych sterydów, przy jednocześnie małych własnościach androgennych. Anavar najczęściej dostępny jest w postaci tabletek 2,5mg i jest sprzedawany w [...]

Ale po treningu, ważne jest szybkie dostarczenie białka-szybko wchłanialnego, żeby wprowadzić aminokwasy do krwiobiegu. Brałbym jakieś tanie WPC. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-25 13:00:16

...to masz szczescie, ze dotarla do Ciebie juz ta serwatka...ja caly czas czekam i mam nadzieje (wiem wie to matka glupich), ze na mojej poczcie nie ma zadnych spragnionych bialka serwatkowego w ilosciach 10 labkowych REDRUM it's my not recommended behavior

Serwatka Optimum ma ok. 75% białka i jest podobna do ultimate i prolaba. To ten sam wzorzec odżywki. Mieszanka koncentratu i izolatu, można ją spokojnie kupić, tylko zależy w jakiej cenie. 5lb u Cybera kosztuje ok. 230 zł + koszty wysyłki i w tej cenie bym tego zdecydowanie nie kupił (podobnie jak i Prolaba). Ale 10 lb chyba kosztuje ok. 300 [...]

dieta redukcyjna - 2-2,5g bialka, ok 1g tluszczu reszta wegle. kalorii 200-300 ponizej zapotrzebowania. czytaj linki nizej...

lepszy skład wiecej białka vitalmax ma tylko koncentrat serwatki monster ma koncentrat serwatki,izolat,kazeine,hydrolizat serwatki

WPC jest bialkiem generalnie lepszym niż soja. bialka zwierzęce zawsze będą o półkę wyżej.

generalnie od soi lepsze są białka serwatkowe- jakbys miał provit to juz można by bardziej na niego postawić- albo poprostu dobre Olimpowskie wpc lub sp80. sojavit móglby z powodzeniem słuzyc jako dodatek do innych białek. rozważ więc sytuacje i w jakiej ilości chcesz dodawać któreś z tych białek...

jak wyzej okolica aerobow (co od dawna postulowalem) ma podobne wymagania co do suplementacji okolotreningowej potrzeba i bialka (aminokwasow) jak i weglowodanow :D

czy bardzo - nie ale bedzie, jesli chcesz unormowac wspolczynniki watrobowe ktore masz ponad norma to od wszystkiego nalezy odpoczac, od nadwyzki bialka w diecie rowniez

Wiesz, to było 2 razy po 4,5kg więc mogło się przejeść Miałem waniliowy. Rozpuszcalność bardzo dobra i mnie smakował. Skład na 100g: białka 27,9g + kreatyna 100mg, L-glutamina 50mg, tauryna 100mg. Myślę, że jest godny polecenia, bo nie ma w nim białek roślinnych. Vitalmax proponuje stosować porcje 2 razy dziennie po 40g.

1.śniadanie 100g platków owsianych 6 białek jaj 3 żółtka 10ml oleju lnianego 2.2sniadanie 100g ciemnego makaronu 100g piersi z kurczaka 20ml oleju lianego 3.obiad 100g ryzu brozowego 100g piersi z kurczaka 20ml oleju lnianego 4.podwieczorek 100g ryzu brozowego 100g piersi z kurczaka 20ml oleju lnianego 5.kolacja 250g twarogu chudego 20ml oleju [...]

wiesz,jak zwieksze za duzo kcal to mnie zaraz zalewa na siłowni poprostu mówią ze juz niczym tej stagnacji nie przebije Już nie przesadzaj, z tym zalewaniem. Skoro waga nie wzrasta, a mięśnie stoją w miejscu to dorzuć kalorii. To, że coś Ci na siłowni powiedzą, nie znaczy, że jest prawdą. W większości przypadków ludzie tam ćwiczący mają dość [...]

No bo to nie chodzi o to aby jeść, tylko o to, aby się odżywiać. Zbilansuj to co jesz w taki sposób, abyś dziennie dobijał do 2500-3000 kcal przy zawartości 120-140 g białka, 350 g węglowodanów oraz 80 g tłuszczy. Proces nabierania masy to proces długotrwały i żmudny - niestety.

"Dieta wysokobialkowa ???" - od duzej ilosci bialka sie nie rosnie, wrecz przeciwnie. I Ty sie za SAA chcesz brac ? ... jak dla mnie to na CIebie i Xpand za mocny jest. Zreszta baw sie dobrze. z tymi SAA.

Np. białkowe, ale to jesli ci brakuje białka w diecie. Jeśli nie to są całkowicie zbędne. Żarcie zawsze lepsze niz odżywka.

Ja jem codziennie po 6 tylko ze 2 żółtka reszta czyli 4 białka mi wchodzi więc ogranicz tylko żółtka do 2 dziennie ;)

Mozesz pomyslec o jakiejs przedtreningowce. Co do bialka/gainera j/w zalezy od tego czy Twoja dieta tego potrzebuje