BIAŁKA

no mi trener rozpisal tak przed silowym 10gram bcaa po silowym a przed aerobowymi 40gr carbo + aminy proste a po aerobowym 40 gr bialka pozneij juz normalny posikle czyli ryz i filet co o tym myslicie tez cchialem dac bcca po silowym a przed aero ale mowil ze lepij beda proste

Mieszkam w UK i moim zrodlem bialka w dwoch posilkach jest bialko poniewaz nie bede kupowal piersi po 8 funtow bo przyjechalem tutaj zarobic;)a bilans wiem ze jest ok bo tyje efekty sa tylko po prostu sie pytalem czy taki uklad posilkow moze byc bo nie bylem do konca pewien. Mysle ze nie ma sensu wstawiac ankiety skoro wszystko mam juz obliczone;)

Pierś z kurczaka to nie jedyne źródło białka. Np: jaja kurze mają wysoką zawartość aminokwasów egzogennych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-01 12:15:10

Przeliczałeś sobie z jakiego produktu 100g białka wychodzi taniej? Nie sądzę aby była to odżywka białkowa.

duzo bialka nie mozesz tego inaczej rozłozyc?

To ktora porcje bialka przelozyc!Odzywke moge wypic np:godzine przed treningiem???

W sumie to masz racje Bul ale ilosc bialka zostaje ta sama!Czyli jest ok???Jak mi sie skonczy carbo to kupie gainera i bede pil tylko po treningu i bedzie najlepiej???

żeby6 nie stracić zbytnio na masie to musisz redukować z głową - to znaczy nie za szybko z minimalnie ujemnym bilansem kalorycznym i ze zwiększoną ilością białka, to pomoże chyba najwięcej, pomagają także antykataboliki takie jak glutamina, bcaa, tauryna, hmb, pomagaj ą w pewnym stopniu antyutleniacze ala, omega3, witE, co do tlenku azotu to myślę [...]

wydaje mi sie ze lepiej z mlekiem ja pije z 2procentowym albo i mniej , wogole z woda jak to mozna pic FUJ : ) a mleko ma tez troszke bialka hehe ale jak pijesz z woda to nie musisz robic odstepow miedzy braniem gainera i krety : > POLECAM MLEKo;]

powiem tyle. Sam miałem problemy ze stawami kolanowymi. Może okazać się to dziwne, ale zawsze lubiłem serki wiejskie (topione) i właśnie w tych okresach bolały mnie strasznie stawy. może to jakiś nadmiar białka czy coś? nie wiem, ale powiem tyle, że skońcyzłem jeść te serki i jakoś od miesiąca ból ustąpił :) pozdrawiam!

żeby jak najszybciej zjeśc coś po treningu żeby szybko się wchłoneło. czy oprucz bialka i odzywki cos jeszcze szybko się wchłonie???? Zmieniony przez - Dzikuś w dniu 2012-12-17 18:56:03

omlety można robic bez blendera.....zamiast mikserem białka ubijasz trzepaczką, ewentualnie możesz widelcem, choć więcej czasu to zajmuje :P Zmieniony przez - mrlugasz w dniu 2015-02-17 00:30:59

zgodze sie ze ww sa tansze z diety nie zgodze sie jesli chodzi o bialko cena jest jak si enie myle min porownywalna - sam do dawna 80% bialka biore z odzywek - w moim przypadku duzo taniej niz ze sklepu no i piers z kurczaka ma hormony :D:D:D:D - niekoniecznie to chciane :D:D:D - to juz zart choc kto wie co w nich siedzi .... :D jednak zgodze [...]

bialka,kreta,before/post workout,witaminy mineraly,spalacze,antykataboliki ew. gajnery

Jedna liga te białka. Bez różnicy.

1 Posiłek: -Serek wiejski-Krasnystaw=100g -Bułka razowa 1szt -Kawa bez cukru Razem=515 kcal 2 Posiłek: -Jogurt & zbóż Men-Bakoma=300g Razem=275 kcal 3 Posiłek: -Kurczak pierś=100g -Ryz biały-Sonko=100g -sos czosnkowy-Heinz=50g Razem=636 kcal 4 Posiłek: -Wafle rużowe ze słonecznikiem-Sonko=65g Razem=244 kcal 5 Posiłek: -Ryz biały-Sonko=60g -Warzywa [...]

2) wiek 18 3) waga/wzrost 180cm 78kg koncze redukcje z 90kg 4) staż treningowy prawie 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna Białka gainery 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 11)przewidziane finanse na cykl 150zł max [...]

uns ciekawy jestem tego białka, cena bardzo atrakcyjna

I to i to ujdzie Optimum ma smaczne białka.

Widzę dużo pozytywnych opinii na temat tego białka i chyba już zdecydowałem się na kupno: Peak Whey Protein - 2260 g