BIAŁKA

Bierz SP 80. Protein 80 z Hi teca odradzam - zawiera sporo białka pszenicznego.

białka 1000g ed

ALE W SRODKU DNIA JAK RAZ MUSZE ZASTAPIC NORMALNY POSILEK BIALKIEM Z ODZYWKI CZY TO NIE BEDZIE MARNOWANIE BIALKA BEZ WEGLI??

nie diete tylko mam na mysli ladowanie. daje bialka 150g, WW 800g oraz 26g tluszczy. Wszystko w czasie ladowania. Kalorycznosc skladników na ladowanie wyszła mi 2200kcal czyli bilans kaloryczny ujemny. Mój bilans zerowy to 2400kcal. Pytanie jest proste, czy podczas ładowania wejście na kaloryczny plus jest koniecznością, czy moze być ujemny bilans [...]

możesz tez wypić kawę z małą ilością mleka,czy herbatę na słodzikach nie możesz pić nic co zawiera duże ilości cukrów czy białka

posiłek 2 i 3 będzie zmieniany we własnym zakresie tak jak powiedział wojo dlaczego zmienić orzeszki ziemne? co do kanapek z szynką to makro wychodzi przyzwoicie jak na noc także myśle że będą ok(z tego co wiem już od dawna nie wcina się białka na noc samego, były jakieś badania na ten temat)

Co do orzeszków to : :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy , co do kanapek szynka lione źródło białka lepiej będzie normalne mięso . Pozdrawiam

zmień dietetyka,to nie jest dieta pod BB a juz zwłaszcza pod saa.ile tam jest tego białka 150 gram w ciągu dnia? gdzie węgle i gdzie tłuszcze?

posiłek po treningowy bez białka ? chłopie dieta i jeszcze raz dieta bo ta jest załosna

a na chvj? 3g bialka na kg masy ciala a reszta uzalezniona od celu cyklu. Wegle zlozone o niskim ig, nieprzetworzone, bialko pelnowartosciowe, zdrowe tluszcze plus nnkt, warzywa i tyle... teraz sobie uloz posilki z ww produktami i ogien

HiddenFace czytalem ten link i powiem, ze ogolnie nie miales w nim racji spalic miesnie mozez przez: 1. Zła diete 2. Cwiczenia aerobowe (za malo wegli i bialka przed i po biegu) 3. Miesien moze zmniejszyc swoje obwody, mase gdy nie jest juz poddawany odpowiedniemu wysilkowi (do ktorego zostal przystosowany)np. wyciskales na klate 110 kg, ale z [...]

Porownaj sobie wartosci bialka piersi a jogurtu Piers ma wszystkie egzogenne aminokwasy, mozesz ja zastapic ryba/jajami/twarogiem/innym miesem.

Panowie jeśli chodzi o coś do owsianki zamiast mleka polecam jogurt naturalny byle nie niskotłuszczowy \jako źródło białka można dodać jaja serek wiejski czy odżywkę białkową i po temacie

dzienne spozycie to nie 2 miarki tylko tyle ile Ci brakuje w diecie w Twoim przypadku to będzie zmarnowana kasa, jeśli nie ułożysz diety i nie zobaczysz czy faktycznie potrzebujesz tego bialka

Tyle co masz tego bialka do spozycia to spokojnie bez odzywek powinienes dac rade. Mojej dziewczynie ciezko sie zmiescic w 120g, a ty piszesz ze u Ciebie to szczyt

Po co az tyle białka??? jaka waga u Ciebie? i jaki cel

Diety rozpisanej nie mam, nie trzymam rygorystycznie codziennie takiego samego zestawu. Ale obliczając codzienne spożycie wychodzi mi około 120 gram białka. Po wczorajszym dniu wyszło mi 126, a dzisiaj po 4 posiłkach już mam te 126 wbite. Za bardzo się czepiacie. W temacie zadałem pytanie o to w jakich godzinach najlepiej brać białko, jak już jest [...]

Patrz na odżywkę proteinowa jak na kawałek kurczaka , nie ma idealnej pory i nie ma tez złej pory na spożycie takiej odzywki. Na pewno warto wypić sobie porcję po treningu , a druga porcja ( jeżeli faktycznie są braki ) może być spożyta do posiłku w którym aktualnie tego białka jest relatywnie niewiele. Przykładowo na śniadanie jesz owsiankę z [...]

chce zrobic ladny cykl do 350zl do wydania i 3kg bialka i 3kg carbo oraz dodatki typu omega3,vitaminy,magnez mam ;) Wiek 18 Waga 75 Wzrost 179 Staż treningowy rok Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy bcaa,kreatyna , staki Uprawiane inne sporty brak Stosowane wcześniej spalacze nie potrzebuje [...]

jak masz poro bialka i wegli - i raczej nie stosujesz ich masowo do kompozycji posilków - to z nich sobie zrób potreningowkę, dodaj tylko kreatyny i bcaa/leucyny - i masz bazowy after workout.