BIAŁKA

:O to po co te wszystkie typu bialek w produktach... xd co za bezsens jeszce jedno pytanie, bo kolega mi mowil, ze mam uwazac na bialka przemyslowe, ktorych uzwya sie do wzbogacania serkow itp np ostrowia? Prawda to w ogole? Jak tak to jakich bialek unikac, a jakie na rynku sa pewne?

Dla każdego dzienna ilość białka jest inna. Chodzi tu między innymi o Twoją wagę, cel diety itp Produkty bogate w białko to między innymi jaja, kurczak, indyk, ryby, niektóre nasiona i orzechy, twaróg, serek wiejski, czy też wieprzowina.

moze tak byc ze wyglod sie poprawil a do tego bialka biore kreatyne z glukozo wiec weglowodany chyba sa :) aa czy teraz jak przerwe suplemacje to strace to co teraz nabudowalem ?? Ewier HOMO SAPIENS

zimno jeszcze by uszło ale wilgoć jest najgorszym wrogiem żywności, czy odżywek, więc szanse na ocalenie tego białka są wg. mnie niestety niewielkie, ale sam mósisz otworzyć puszkę i sprawdzić czy bez zbytniego ryzyka dla zdrowia możesz to spożywać.

wper....aj to nie marudz.mieso teaz sie zamraza i co bialka nie ma?????

tylko zeby sie do białka wilgoć nie wdała

na wodzie mogą być dobre gotuję ja w wodzie dodaje pare tabletek słodzika (wiem wiem niezdrowy itd) do tego cynamon wody daje tyle żeby wsiąkła i nie trzeba było odlewać a potem to kwestia twórcza czy orzechy czy bakalie a źródło białka jajka do tego czy odżywka.... pozdr

Na pewno nie jest zły ale chce po testować i zobaczyć jeszcze inne gainery;D a jestem ciekawy dla czego napisałeś "najszczęśliwszym wyborem nie sa szczegolenie nr 1" aż taki zły? bo paru kolegów go testowało i nie narzekają na niego. Zmieniony przez - 19szewczyk18 w dniu 2012-11-01 15:16:43 bo tam jest min ilosc bialka, to prawie tak samo jakbys [...]

1. nie poleca sie wiecej niz 30% bialka z odzywek osobiscie przyjmuje kolo 80 % ot taka praca i smak :D 2. jesli nie ma czasu na zjedzenie czegos to lepiej wypic gainera plus to co juz pijasz - ustalic dobre proporcje dla ciebie miedzy P/WW/T niz nic nie jesc :D

mistrzu nie licz białka w kotletach tylko w gramach carbo jak już to po treningu odwiedź dział odżywianie

Bardziej intensywne ćwiczenie obszarów ciała, w których zebrał się fat pomoże, czy ćwiczyć normalnie, na masę przy diecie redukcyjnej (mógłby ktoś podać proporcje wegli/białka/tłuszczy do w g na kilogram, by ograniczyc spadek masy miesniowej)?

? białko tak samo jak zawsze a biały ser najlepiej tylko przed snem w innych porach są lepsze źródła białka

Odzywki ,poco wystarczy porzadne odzywianie sie ,te bialka gainery to jest dopiecie dietki a kreatynka zajmij sie za 5miesiecy wejdz w ten okres juz dluzszego stazu ;)

Celuj jak mówiłem w 2500 i kontroluj jaki produkt ile ma białka, węglowodanów i tłuszczy by się zgadzało. Tutaj możesz wpisywać co i ile zjadłeś i ci wyliczy. Później widać czy jesz odpowiednio czy za mało. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/

Ogólnie taka firma istnieje... na północy USA I robi ona bardzo dobrej jakości białka, chyba jeden z największych producentów takich surowców do odżywek. Teoretycznie ich produktów używa w Polsce firma VimSport - mają ładna stronę, praktycznie zero produktów, ale jest to raczej firma krzak bo na żadnym szanowanym (wogóle żadnym) portalu nikt o [...]

jeśli jechałes tylko na mono to ja polecam ci nie ograniczaj się jeśli chodzi o stacki; np VPX NO SHOTGUN samej kreatyny zawiera nie dużo; ale za to pompery i buzery sa w doskonałych proporcjach; dodoatkowo VPX NO SHOTGUN zawiera 16g białka (amino) nie zaszkodzi; nic się nie stanie a efekt będzie piorunujący; na prawde osobiście polecam; cena [...]

ok dzieki wszystkim jeszcze raz za rady Kupilem: Bialeczko bo mi sie koczy MAtrix 5.0 (smak ciacha nie podszedl moze z czoko bedzie lepiej) White Flood 610g Aakg Treca 240caps Oraz skusilem sie na probke bialka Syntha-6 slyszalem ze dobre bialko. Wychodzi troche trozej od matrixa jak mi podejcie to zobaczymy moze zmienie :P edit: Wyszlo troche [...]

ja proponuje tak jak mi zaproponowano czyli ta porana porcje moogłbys sobie odpooscic i brac 5 g po trenigu popijajac rozposzczona glookoza (ok 30 g) moze byc w wodzie a lepiej w soku winogronowym bo podobno lepiej sie wchłania ,w kazdym moncie razie byle nie w mleku a bialko spozywaj minimum 30-40 min po kreatynie a takze przed snem i po [...]

quazar a to twoje ladowanie jest dobre dodam ze od 2 tygodni na cdk jestem nie mierzylem jeszcze sie ale spodnie ktore maja 88 w pasie sa za duze juz chodzi mi o to 25g bialka + 40g glukozy+5g kreatyny trening 25g odzywki + 80g glukozy +5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 40g glukozy +5g kreatyny tuna 150g+kuskus [...]

tak jak pisalem wyzej wyszukiwarka... poczytaj troche o zastosowaniu ozdywek (bialka/ gainera/ bulka) zrozumiesz wtedy jakiego typu zadales pytanie, krotka odpowiedz: mozna przyjmowac kreatyne bez odzywek typu gainer/bialko/bulk jesli dieta jest bardzo dobra i to nawet znacznie lepiej wyciagac cale zapotrzebowanie z pozywienia niz dostarczac go z [...]