BIAŁKA

Ja tam bym polecał mleko w proszku (pomimo tej laktozy) w 250 Gramach znajduje sie aż 80Gram białka a kosztuje 2,7zł wiec uważam ze sie opłaca (sam je stosowałem ) a tłuszczu ma znikomy procent! WWW

a jeśli jest ektomorfikiem to można 2,7-3 g\kg masy (białko)węgle 6g\kg tłuszcz 1-1,5 g\kg bo troche wiecej białka nie zaszkodzi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ej a ja robie błąd jedząc białka 2,7 g na kg węgli około 8g na kg i tłuszcz często do dwóch dochodzi na kg jestem ektomorfikiem ćwicze 7 miesiecy i waże 62 kg Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

a odpowiesz mi czy to jest błąd ej a ja robie błąd jedząc białka 2,7 g na kg węgli około 8g na kg i tłuszcz często do dwóch dochodzi na kg jestem ektomorfikiem ćwicze 7 miesiecy i waże 62 kg plis o odp Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

thx efekty mi dużo poszły od wakacji jak zaczełem tyle białka jesc (chociarz wtedy mniej Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

źle się wkleiło podane są w kolejnośći gramy białka tłuszczu i węgli lessie

jeśli w 100 g calego jajka jest 12 g białka ,to żeby bylo w jednym jajku 8 g to za cholere to jajko nie może ważyć 50 g ,,raczej jakieś 65 g Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe -------------------------------------------------------- Moje FotoStory [...]

a sorka zle przeczytalem Jedno białko jaja ma 5 g bialka 0 wegli i zero tłuszczu !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

No to ja bym Ci radziła jeść chleb litewski,jest to chleb na bazie czarnego,ale naprawde smaczny,jeśli chodzi o kalorie to ma 228/100g 5,5 białka i 1,2 tłuszczu No i ma dodawany kminek,wiadomo na co pomaga :)

carbo nie ma bialka. Mozesz brac na przemian.

są takie same najlepszym rozwiązaniem będzie Carbo + białko bo sami możemy sobie regulować ilośc węgli i białka ale to chyba logiczne

z no-boosterów np. Super Charge od Labrady - ładnie kopie. Trac extreme od MHP niedługo przetestuję. ze stacków Storma możesz wziąć, Size On Gaspariego chwalony. z białka np. Extreme Formulations, ale sam nie jadłem. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-02 14:00:00

Co to za bzdury w jedzeniu jest zawarta kreatyna i spożywasz ją codziennie, a w gainerze tej kretyny są śladowe ilości . Toż pisałeś że masz diete więc czemu pytasz jakie produkty mają dużo białka ?? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-02 15:39:34

Jak boli? Wątroba sama w sobie nie boli i wątpię żeby zaszkodził jej twaróg jeśli reszta diety jest dobrze trzymana, musiałbyś zrobić badania żeby stwierdzić że z nią jest problem, jak jesteś pewny że to wątroba to leków jest cała gama na noc możesz dać białka jajek np, albo mięso chude jakieś

tak dodawaj po 50kcal ww polega to na tym, że z czasem obniżasz tłuszcze i te kcal które uzyskasz upychasz do białka/węgli

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie [...]

Ujmę to w 1 słowie "SYF" A pozatym zastanów się... 4,5kg białka za 30zł Takie rzeczy to tylko w Erze

jezeli dieta tego wymaga i nie wyciągniesz z niej już więcej białka niech bedzie ostrowia. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-07 19:17:45

jestem podobnego zdania co vegas ,koles mogl po kretce tak wody naciągnąć Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to [...]

Mooim celem jest podciagniecie sie 5 raz conajmniej z prostych rak na drazku teraz moge raz :( mam na to tylko 3 miesiace mmoj plan to: poniedzialek klata: wyciskanie sztanga na lawce poziomej 12 10 10 8 wyciskanie hantelek na lawce skośnej 10 10 10 10 rozpiętki 10 10 10 10 biceps: uginanie przedramion ze sztanga stojac 8, 6, 4*4 modlitewnik [...]