BIAŁKA

hmmm... czy jest jakaś zasada, ile białka i węgli powinienem dostarczyć bezpośrednio po treningu? na kg ciała, czy liczone w podobnym stylu? Bo jeżeli tak, to może faktycznie poszukam gainera z takimi proporcjami białko/węgle...

a mi się wydaję że jak dosypiesz kakao to będzie dobrze. Ja dodaje do białka ostrowi bo bez tego to ciężko przełknąć. bleeeeee

jw. Bez sensu walczyć o tą jedną kalorię lub 0,007g białka. W sumie mówi się 'Szanuj grosze, a złotówki przyjdą same', ale nie jesteś w stanie zapobiec niektórym procesom. Lepiej żyć jak się żyje i nie utrudniać sobie tego co jest już dość skomplikowane

nikt Ci nie pomoże, zrozum gość jest grubasem a chce wbijać jedne z najbardziej masujących środków jedząc po 4 g węgli/kg niech zacznie biegać, utnie węgle doda białka, jakiś spalacz wrzuci i ewentualnie propa a nie dekę z enanem przy metrze w pasie Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-12-24 12:39:58

gówna prawda, przed treningiem nie musisz nic jeść ale jak chcesz to dobrze będzie jakieś białko i węgle (może być kura i ryż) po treningu MASZ dostarczysz węgli i białka i to też może być kura i ryż albo ich zamienniki podczas treningu pij czystą wodę i nie musisz od razu po nim jeść banana

kup gainera bez białka i dokup białko bez laktozy i rób w wodzie

Znalazłem coś takiego: Musclemeds Carnivor Czytałem recenzje i wygląda bardzo dobrze. Czy cos takiego można brać zamiast białka serwatkowego na przyrost masy jeżeli mam alergie na białko mleka? Zawiera też BCAA i Kreatyne, także czy powinienem brać dodatkowo oddzielnie te 2 suplementy, czy to co jest zawarte w Musclemeds Carnivor wystarczy? I czy [...]

No to ja się z tym nie spotkałem. Poza tym każde białko otrzymywane jest z mleka, co nie znaczy że to nabiał. No to pokaż gainera w składzie którego jest jogurt. Odżywki białkowe, wedle definicji, zaliczają się do nabiału ;-) Tak, czy owak, ja niespecjalnie rozumiem koniecznośc zakupu białka z prochu. Osobiście w takiej sytuacji wolałbym zjeśc [...]

Alternatywy to inne źródła białka i tłuszczów. Jeżeli nie znasz ich, to obawiam się, że wybór diety ketogenicznej nie był odpowiedni. Np różnego rodzaju mięsa, ryby, nabiał, odżywka białkowa.

Hamuje i to okropnie ja już wogóle nie odczuwam głodu ...jem bo musze na siłe wciskam w siebie góry białka. GG 1135964 kom. 607204663 Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-04-17 15:19:32

Przypuszczalnie chca naciagnac niska cena i wcisna ci jakies gowna. Bylo juz pare postow o allegro - poszukaj w archiwum. Tanie sa np. bialka z tego co pamietam - serwatka 80-90% nawet za 70zl za 2,5kg ale Sonabty kiedys sie wypowiadal ze taka cena za serwatke jest niemozliwa. Lepiej dolozyc kasy i zainwestowac w cos sprawdzonego. "Some [...]

saaz Mylisz sie, serwatka w tej cenie jest do wyprodukowania spokojnie, ale to serwatka tylko a nie bialka serwatki. roznica? bagatela 50% laktozy Pozdrawiam, NoRtOn

wiele razy kupowałem suplementy na alegro wszystko było ok,ale tylko rzeczy firmowe żadne tam białka w woreczku ktore są nic nie warte

moze po prostu wystarczy patrzyc od kogo sie kupuje i przejzec poprzednie aukcje sprzedającego wraz z komentazami wystawionymi przez kupujących? Chyba ze ktos lubi ryzykowac i kupuje cos od goscia ktory nie ma zadnego pozytywnego komentaza. Zresztą mozna zglosic oszustwo do allegro ,oni sie tym zajmą . Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. [...]

no to baaaaaaaaardzo źle trening na mase o nie tylko dobry program to zaledwie 20% sukcesu podstawaą jest dieta ... już to dzisiaj pisalem że odżywki suple to tylko uzupełnienie diety i od razu masz odpowiedź czemu tak słabo Ci ta masa idzie ... proponuje odłozyć kreatyne rozpisac sobie diete jeżlei chcesz to chętnie Ci pomożemy nie ma problemu [...]

Ridik jeżeli ciężko ci będzie trzymac dietę to pamiętaj o tym aby jeść: 2g białka na 1kg masy ciała 6-7g węglowodanów na 1kg masy ciała 1g tłuszczów na 1kg masy ciała, szczególnie tych nienasyconych (tłuste ryby, tran, olej lniany, oliva z olivek)

..jak nie masz możliwości przestrzegania diety to staraj się jeść duzo więcej ...odżywianie to bardzo ważna sprawa 5/6 posiłków dziennie bogatych w białko / ww / tłuszcze staraj się dostarczyć odpowiednia ilość białka ok 2g na kg/MC ( sery/ ryby/kurczak / jajka ) noi gainer by się przydał jak nie masz możliwości zjedzenia posiłków w odpowiednim [...]

dla mnie ok. tylko z bialka sie cyklu nie robi.

no chyba nie ma nic złego w jedzeniu dużej ilosci warzyw... nie martwcie się :P a moje pytanie to konkretnie o ilosc białka, węgli...

Jennyyyy nie chcialam zebyscie sie tu klocili czy cos :P znam swoje cialo i jego mozliwosci i woem ze ilosc kcal jest dla mnie wystarczajaca przy tym czym sie odzywiam i moim trybie zycia.. Nie iest to dieta wyciagnieta z Pani domu tylko moich wlasnych doswiadczen i obserwacji i te zlosliwosci sa kompletnie niepptrzebne.. 4 lata temu w ciazy [...]