Mam pytanie; co powinienem jeść albo zażywać przed i po treningu na mase. Problem polega na tym, że mam alergie na nabiał.
...
Napisał(a)
Siema,
Mam pytanie; co powinienem jeść albo zażywać przed i po treningu na mase. Problem polega na tym, że mam alergie na nabiał.
Mam pytanie; co powinienem jeść albo zażywać przed i po treningu na mase. Problem polega na tym, że mam alergie na nabiał.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czyli zero mleka, sera, jogurtów, ani żadnych odżywek które to zawierają.
PS. Moge jeść jajka
PS. Moge jeść jajka
...
Napisał(a)
Np ryba+ ryż, kasza + wołowina, czy oklepany ryż z kurczakiem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
przed treningiem najlepiej coś w stylu kurczak ryż, podczas treningu pij wode z cytryną i miodem bądź suplement do stosowania podczas treningu, po treningu banan+Ryba+ciemny chleb
...
Napisał(a)
gówna prawda, przed treningiem nie musisz nic jeść ale jak chcesz to dobrze będzie jakieś białko i węgle (może być kura i ryż) po treningu MASZ dostarczysz węgli i białka i to też może być kura i ryż albo ich zamienniki
podczas treningu pij czystą wodę i nie musisz od razu po nim jeść banana
podczas treningu pij czystą wodę i nie musisz od razu po nim jeść banana
...
Napisał(a)
Dzięki za pomoc, a czy są jakieś suplementy\odżywki które mógłbym brać jako uzupełnienie diety?
...
Napisał(a)
po treningu najlepiej zjeść rybe która dostarczy tłuszczy i kwasy omega-3 które są potrzebne po treningu a banan podnosi poziom glikogenu który po treningu jest potrzebny ;) woda z miodem miód dodaje energii podczas treningu cytryna dobrze ożeźwia pzdr.
...
Napisał(a)
odżwyki to najlepiej przed treningiem PrzedTrenigówke: polecana PLUTONIUM po treningu TRI-ANABOL firmy Peak Pereformance ponoć bardzo dobre suplementy pzdr
...
Napisał(a)
jak uważasz że po treningu powinno dostarczać się głównie tłuszcze a nie białko + węgle to czeka cie jeszcze dużo nauki i czytania
Poprzedni temat
Co jeść/brać przed i po treningu na mase (alergia na nabiał)
Następny temat
Zastój w redukcji
Polecane artykuły