CR7X
Witam . Jestem na redukcji od końca maja . Od pewnego czasu nie widzę znacznych zmian. Bardzo proszę o pomoc w diecie. Mam 17 lat 75 kg 174cm . Siłownia 3 razy w tygodniu i 3 razy tygodniowo interwały .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
961
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
961
Dodam , ze jestem na IF. Dzienne zapotrzebowanie 2214 kcal 50%/30%/20% W/B/T
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10687
Aby chudnąć potrzeba deficytu
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351581
o iF pytaj w tym dziale - https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
Przybrac na masie mięśniowej jako 14 latek
