BIAŁKA

Dalej nie rozumiem.. A np bcaa które teraz posiadam ma 0 białka, ale za to 9 wegli

A nie jednak to moje bcaa ma 7.5g bialka a 0.9 wegli pomylka xD Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-08-07 21:05:19 Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-08-07 21:06:20

na opakowniu treca kiedyś było podane że na 100g kreatyny jest ponad 100g białka, nie pamiętam już ale to j/w chodzi o przemiany azotowe. Nawet fotkę znalazłem /SFD/Images/2015/8/10/dce5ed9b25ed4fb48c172a1aa96978bd.jpg

Wstrzymaj sie jeszcze z koksem ale jak mus to może te 150 piksów rozbij na dwa cykle 1/2/3/2/1 min 3miechy przerwy po 1 cyklu no i dużo białka solidny trening i puchnij pomyśl o osłonkach na żołądek i wątrobe

Witaj, zapotrzebowanie wyliczysz wg wzoru:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html. Na początek możesz przyjąć rozkład 2 g białka na kilogram ciała, 1 g tłuszcze na kilogram ciała i reszta węglowodany.pozdrawiam

ujemny bilans kaloryczny (o 300-500 kcal mniej od dziennego zapotrzebowania) z uwzględnieniem odpowiedniej ilości białka w diecie (~ 2 g/kg masy ciała). więcej informacji znajdziesz w postach podwieszonych w tym dziale oraz w dziale Odżywianie, sczególnie polecam te dwa : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 [...]

Na 'zwykłej diecie' nie możesz przytyć? A myslisz, ze gainer to jakiś 'niezwykły' proszek? To tylko jedzenie w proszku. Skoro masz diete to napisz jakie masz proporcje bialka, wegli i tluszczu.

100 gram białka i 60 tłuszczu

Masz kasę to mutant mass kupuj jest w sklepie sfd za 179 zł 6.8kg. Staraj się jeść pełnowartośbiowe posiłki tak 5 w ciągu dnia. Jeśli zjesz za mało to gainer po jedzeniu. Wejdź do działu odżywianie ściągnij dziennik vitala i zobacz jakie produkty po ile mają białka węgli i tłuszczy. Staraj się układać posiłek z wartościowych produktów a najlepiej [...]

tak jak napisal Danone zakup bialka to kwestia finansow ktorymi dysponujesz- jesli masz kase to kupuj izolat oraz np.kazeine jesli liczy sie dla Ciebie kazdy grosz- kup sp80- uniwersalne , na kazda pore dnia i nocy bierz w zaleznosci od brakow w diecie- po przebudzeniu, przed i po treningu , na noc

to w takim razie az tyle bialka spozywac nie musisz odzywke bierz tylko 2 razy dziennie i te antykataboliki tez nie sa potrzebne skoro na ochronie masy miesniowej Ci nie zalezy dieta jak najbardziej ok w takim razie- doloz ten ryz oraz jak mozesz tunczyka i wafle ryzowe, cleba razowy tez mozesz jesc ale nie w duzych ilosciach aeroby w takim [...]

Jeżeli strasznie nie lubisz tuńczyka to możesz go zastąpić serem twarogowym chudym (0,2% tłuszczu bodajże przy 30% białka ). Reszty diety trzymaj się tak jak ci BYK rozpisał, z białek ja bym polecił sp80, dobre na wszystko

po treningu najlepsze ww proste a nie złożone ;-) Gainer jest okay opcją. Albo gainer + białko (możesz mieszać proporcje białka). Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-01-11 17:18:27

w mojej opinii nie warto przepłacać? bo jak stwierdzisz, ze dana firma jest lepsza? bo jest dłużej na rynku, bo stosuje ją wielu znanych zawodników, czy po prostu ma lepsząreklamę i ładniejsze opakowania? musimy pamiętać o tym, że producent nie dopłaci do suplementu, gdy będzie go reklamował znany fit celebrytqa, tylko zapłaci za niego konsument [...]

zaden z produktów tej firmy nie jest wart tyle ile kosztuje! szukasz extra białka to kup np ultimate prostar lub białko z oferty optimum członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

gainer i kretka to najczęściej spotykane rzeczy na masę bo to pomaga chyba najbardziej, ale nie tylko, podstawa to oczywiście dieta i do niej się dobiera raczej rodzaj odżywki, ale chyba o tym nie muszę przypominać, gainer z minimum 20% białka bo inaczejtraci on cechy dobrej odżywki tego typu a jeżeli ma w składzie tylko białko serwatki to nawet [...]

jak koledzy wiele gainerów m dodatki kreatyny jedyne co moge doradzic to zebys kupił gainera a nie bulka (gainer 50;50 jezeli chodzi o zawartosc bialka i wegli ) najlepiej kup gainbolika albo mas xxl gainer 1 z witala wiele tego pacz na cene i smak :)

Witam. Mam mass mutationa 2,27kg, 30% białka smak waniliowy

prócz HMB to jest ok, co do mass upa czy carbo maxa, mass up troszkę białka zawiera, tj 10g na 100g produktu.

Nie musisz dawać, aż tyle białka 2-2,5 g na kg to wystarczy. Dieta dobra, różnorodna, Daj troszeczkę więcej warzyw jeszcze. Owszem gainery są po to, żeby uzupełniać braki, najlepiej po treningu brać 100 g ( nie więcej ) Używaj raczej mleka z wyższą zawartością tłuszczu