BIAŁKA

po treningu zjedz zbilansowany posiłek, to bedzie najbardziej optymalne rozwiazanie, ewentualnie jezeli masz braki bialka i musisz uzupelnic to odzywka to wypij sobie po treningu porcje wpc

Dokładnie :) Raz że liczy się aminogram danej odżywki ( zawartość EAA )a nie ma zbytniej różnicy między WPC, kazeiną czy WPI, czas trawienia nie ma też znaczenia Liczy się ile białka dostarczyło się w ciągu dnia Tzn, że nie ma sensu jedzenie posiłków co X czasu i dbanie by te odstepy byly równe ?

Od razu po treningu to chyba nie ma sensu zebym wypijal bo prawdopodobnie tylko "przeleci" przez organizm i wlasciwie nic sie z tego bialka nie zachowa.

witaj. jak dietetyczna nie uwzglednila bialka w Twojej rozpisce zywieniowej, to znaczy, ze jest ono Ci niepotrzebne. mozna pokusic sie nad doborem ewentualnego termogenika

Gdzieś, tu niedawno czytałem, takie zestawienie trwałości krety w zróżnicowanym środowisku pH i wyszło, że w towarzystwie białka jest znacznie trwalsza, niż z samą wodą, tzn. później przekształca się w kreatyninę.

Jeżeli chodzi o ankietę to zamieszam niżej: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65kg Wzrost : 176cm Obwód ramienia : okolo 38cm Staż na siłowni : 2,5 lata Ilość spożywanego białka : 130g/dziennie Ilość spożywanych węglowodanów : ok. 400g/dziennie Ilość spożywanych tłuszczów : 65g/dziennie Opis przebytych cykli sterydowych : nie było Trening : 4 razy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65kg Wzrost : 176cm Obwód ramienia : okolo 38cm Przedramię: 32cm Udo: 56cm Łydka: 38cm Staż na siłowni : 2,5 lata Ilość spożywanego białka : 130g/dziennie Ilość spożywanych węglowodanów : ok. 400g/dziennie Ilość spożywanych tłuszczów : 65g/dziennie Opis przebytych cykli sterydowych : nie było Trening : 4 razy w [...]

bcaa jak najbardziej stosowane około treningowo , a WPC to juz zależy od braków białka

Niom jesli bedziesz chcial brac kreatynke to lepiej osobno kupic carbo, a jeslu chodzi ci tylko o odzywke weglowodanowa to mysle lepiej ze gainera bo zawsze te 20% bialka cos daje. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

Dieta Atkinsa - "sposob" na zycie do stosowania non-stop CKD - dieta redukcyjna, stosowana okresowo z okresowymi ladowaniami. Podstawowa roznice to cel, adresaci, ilosc WW i ilosc bialka w diecie. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]

rothen napewno masz juz niezla kondycje na rowerku - wiec bedziesz musial sie zdrowo nakrecic, zeby to poczuc - chyba, ze tak lajtowo pokrecic, ale jaki to ma sens wtedy? wtedy organizm bedzie napewno pokrywal zapotrzebowanie z posilku, ktory byl przedtreningiem, a na sama silke juz nie bedziesz mial 100% mocy trening silowy lepiej 1szy - do [...]

[...] -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci

Jak masz BCAA to 1g na 10 kg masy i białka już nie dawaj.

Jak bilans kaloryczny będzie dodatni i ilość białka będzie odpowiednia to masa powinna iść w górę, ale czy będziesz spełniał te warunki to wróżenie z fusów.

prócz dodatniego bilansu, istotną kwestią jest spozywanie wartosciowych produktów. Opieranie diety jedynie na bananach, jogurtach czy twarogu jest kiepskim pomysłem, chocby z tego względu, że nie dostarczysz organizmowi wszystkiego, co potrzebne. zadbaj o dobre źrodla bialka, zdrowe tluszcze, dobre ww, rozne warzywa i owoce.

raczej radze zrezygnowac z aminokwasow..na rzecz np..odzywki bialkowe...aminki..to bardzo droga forma bialka... btw..jaki jest cel owej suplementacji ?

Wpisz w wyszukiwarke(google)hasło "Tabele kaloryczne" a wyskoczy mnóstwo tabel z informacjami na temat kaloryczności i składu b/t/w wybranych produktów.Bazuj na mniej więcej takich produktach jak; kasze, ryż,płatki owsiane, pieczywo razowe, makaron- bardzo dodre żródła węglowodanów złożonych. Jaja, mięso, przetwory mleczne- jako źródło [...]

a i jescze kilka pytan.. podobno grejfuty powoduja ze wiecej sie wyciagnie z soczku to prawda? po drugi czy w czasie cyklu wolno mi glutaminke brac? po trzecie Cell tech muscletecha + nitrobolon III bedzie dobrym rozwiazaniem na podtrzymanie po cyklu? + ciagniecie dalej dietki ale juz z obnizona iloscia bialka i wegli.

Nie kupuj białka, odradzam. Czyste zuoooo

hydrolizat bialka to tak naprawde czyste aminokwasy tylko w proszku bo tak to są w tabsach;-) anubis rodzice ci założyli konto na sfd jeszcze przed twoim urodzeniem czy jak?%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-09-01 14:38:04