BIAŁKA

Odżywkę węglowodanowo-białkową (gainer) stosuje się wtedy, kiedy mamy braki białka i węglowodanów w diecie. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć danego dnia określonej ilości tych składników odżywczych, to uzupełnisz je właśnie tym produktem. Jeżeli juz, to najlepiej po treningu. Przed nim około 2 godziny pełnowartościowy posiłek. Możliwości [...]

Ale po co jesc / pic Carbo w Dzień Nietreningowy jeśli chodzi o uzupełnienie Diety to O wiele lepszym Rozwizaniem był by Gainer a jeszcze lepszym Bulk (np. Profi Whey Mass z Olimpu) Carbo Jedynie po wysiłku fizycznym Jśli jestes Ekto to zwikesz kalorie w diecie ale z głowa Odpowiednie Proporcje Białka, Węglowodanów i Tłuszczy a tak pozatym jedz [...]

kupiłem okazyjnie to białko z data ważności luty 09 i tak pytam czy wszystko ok z nią. Inne białka które stosowałem miałypo zrobieniu z mlekiem raczej bardziej płynna konsystencję, ale tu te kawałki owoców robią swoje chyba. Smak i reszta jest super i jak będa dobre ceny to chyba przy nim zostanę. BTW jakie inne smaki macie?

dzieki ;-) tez mysle ze bedzie dobry do tego dokupie 10kg gainera Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder i 4kg carbo i 3kg bialka i kreatynke.

Musisz zdecydować masa lub redukcja . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

kiedyś taki cenny dodatek pojawił się w jednej partii białka sfd ale z tego co wiem to zarząd nie zdecydował się przedłużyć współpracy z producentem ani dyr. handlowym i niestety soi nie ma

Witam, W zasadzie nie ma podziału na lepsze i gorsze ryby pod względem celu treningowego. Zarówno w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, jak i budowy masy mięśniowej, ryby będą dobrym rozwiązaniem w celu uzupełnienia białka i zdrowych tłuszczów omega 3. Podczas ich kupowania najlepiej będzie zwrócić uwagę na to, aby nie były to ryby pochodzące z [...]

pytasz się o rozkład bwt który już masz więc jaki sens tego pytania ? z b/w/t sam musisz kombinować, nie za dużo białka, nie przesadzaj z węglami, jak zalewa za mocno tnij węgle ... poczytaj trochę jak coś nie gra, w końcu znajdziesz idealny rozkład makro.

Tak ale w tym przypadku mozesz sam dobrac ilosc wegli i bialka. Zastanawiam sie jak moze smakowac carbo sakowe zmieszane np z bialkiem o smaku czekoladowym. Jest moze jakies bezsmakowe carbo?

jak nie masz problemu z mlekiem to zawsze te kilka g bialka dodatkowo wpadnie. Ogolnie kwestia gustu

daj więcej białka zwierzęcego twaróg nie dwaj w około treningowych bo wolno się wchłania można go dać na wieczór lepiej ;-) Mniemam ,że liczyłeś swe zapotrzebowanie ,jak tak to ok.

Jako uzupełnienie niedoborów białka w diecie jak najbardziej, większość smaków już przetestowałem i spokojnie dla siebie coś znajdziesz, mogę polecić smaki słony karmel jak i słone masło orzechowe

Beta-alanina to z kolei związek odpowiedzialny za wzrost wytrzymałości i nasilenie syntezy karnozyny, białka tworzącego włókna mięśniowe. Możesz odczuwać lekkie "mrowienie" lub lekkie pieczenie, swędzenie i zaczerwienienie na skórze głowy lub uszach. To normalny efekt uboczny, który odczuwają niektórzy ludzie po zażyciu beta-alaniny. Z tego efektu [...]

Tak, jak sam napisałeś, ciężko jest jednoznaczne to oszacować. Najprościej będzie wykorzystać do tego tabele kaloryczne. W pierwszej lepszej na pewno znajdziesz ilość kalorii i wartości odżywcze kebaba w tortilli/picie. Między innymi w dzienniku żywieniowym potreningu.pl Zapraszam do zapoznania się z nimi i oszacowania. Na oko można przyjąć, że [...]

ale lepiej węgle czy białka? owoce? twaróg? Ogólnie np teraz jem twaróg z tuńczykiem;p

a białka nie jadasz? j/w owies, ryż biały, basmati, kasza jaglana, gryczana, kus kus.

Opinie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html Skutki - podbicie bialka w diecie. Zdrowe - zakładając iż niema przeciwwskazań na zawierające dodatki i będą stosowane w granicach rozsądku.

Jeśli chodzi o skutki uboczne to takowych nie ma, jedynie jak lipne wybierzesz, to jakieś gazy wzdęcia się moga pojawić, czy zamast białka serwatkowego skusisz się na allegro i kupisz serwatkę to też mozesz mieć problemy jak nie trawisz laktozy.

można : czemu nie :) tylko pytanie czy Ci potrzebne takie mixy Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-01-20 10:05:40 Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-01-20 10:06:00 To znaczy to jest tak , diety nie mam ale staram sie uzupełniać wszystko tak jak ma być . Bywają po prostu czasami dni gdzie mi braknie tam 30-40gram białka , ale rzadko to sie [...]

Zawiłość powyższego posta zniszczyła mi mózg, więc odpowiem tak: w mięsie surowym, jak i ugotowanym masz tyle samo białka. Te 80 g to waga mięsa, z którego uszła woda przy obróbce.