BIAŁKA

matrix wg badan ma tylko 69g białka w 100g więc faktycznie świetny wybór na redukcje

Popa3 na date tych badan. Elitka w 1 badaniach miała -10/15 g białka mniej niz deklarował producent w tych tu na str ma juz ok wiec ja bym sie tym nie kierował. Jak masz kase to jedz Izolat co dla mnie jest bez sensu oprocz potreningowej porcji.

wiesz zawartosc bialka tez moze roznic sie ze wzgledu na partie. zbadanie jednek paki o niczym nie swiadczy aczkolwiek daje nam zolte swiatlo.

Takie tanie białko z 0 węgli, tłuszczu i 93,3% białka?! Jest to możliwe? Czy jest jakiś haczyk? A jakie białko tam jest? WPI, WPC, WPH? Mieszanka? Soja? Jajka? Opis strasznie skąpy

Creatine Xplode - DT 5g rano 5g po treningu. - 7-8g prochu Olimp Carbonox - 30g przed 30g po treningu, czy lepiej całość po? lepiej po Tested Omega - 2 Kapsy do Śniadania, Obiadu , Kolacji ? mozesz wrzystko do sniadania Trec Multi Pak - 1 Kaps do śniadania drugi po czy przed treningiem ? w DNT kiedy? do sniadania Posiadam również 3kg białka, jak [...]

Dzisiejsze posiłki opisane jak najlepiej tylko mogłem. Mało węgli, jak to podciągnąć? Czy nie za dużo białka? No i przede wszystkim, jaką dietę byście mi polecali, na czym się skupić? Moje zdjęcia są na linku w ankiecie. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e66a9b7c7feb45b2864ecfd60774834d.png

Hmmmm według mnie to troche za mało tego białka Michał Froleniuk

a ja mam pytanie odnosnie UNIVERSAL GAIN FAST 3100 na ile wystarczy tego preparatu (2312 g) ??? I ile to ma bialka? z gory dzieki pozdrawiam iNv

Gain Fast 3100 Universal ma 15% białka i chyba 85% węglowodanów (tak mi powiedział SONBATY)

15% białka i 75% węglowodanów SONBATY

Jedyną odżywką jaką znam dla tyjących jest Top Mass Olimpa 45% białka i 45% ww. Znacie jakieś inne lepszych firm? Większość produkuje albo gainery, albo białko 80-90%. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." Diuna

NO to juz nie wiem co robic. Wiekszosc tych ktorych znam bierze mega massa 2000 i chwala go bardzo .(Tak wogle ile to ma bialka) >-=**** happens=-<

Z odżywek średniobiałkowych oprócz top massa są jeszcze nutrend whey 50 (50% białka), fitmax 50%,, megabol quattro pro 60% i olimp 65% SONBATY

Nutrend Whey 50 lub Top Mass. Nutrend ma czysty koncentrat serwatki a Top mass białka mleka, jaja i serwatki. Którąś z tych dwóch, wszystko jedno, obydwie są dobre SONBATY

Najważniejszą rolą wątroby jest przemiana glukozy w glikogen - podstawowe &#8222;paliwo&#8221; dla wszystkich tkanek naszego ciała oraz syntetyzowanie białka z różnych aminokwasów oraz kwasów tłuszczowych z węglowodanów i aminokwasów. Z tychże kwasów tłuszczowych w wątrobie powstaje cholesterol i żółć - substancja niezwykle ważna dla [...]

dzieki za odpowiedz... powiedz mi jeszcze dokladniej jaka bys diete zaproponowal, bo z mojej wychodzi ok 15% tluszczow i dziennie ok 2g bialka na kg i ok 3 g ww na kg.. posilki zbilansowane wmiare dobrze, dawalem do poprawy w odzywianiu... masz moze jakies sugestie odnosnie dietki przy takiej aktywnosci? pozdrawiam

zmniejsz ilosc bialka do ok.2,5g a podbij tluszcze do conajmniej 1g na KMC

Co do białka, to 2,8g/kgmc uwarunkowałem moją budową. A Jeśli chodzi o tłuszcze, to czy są jakieś sztywne schematy zapotrzebowania na nie, w budowaniu masy ciała, czy dobieramy raczej indywidualnie ?

Rowniez bylbym za tym zeby zmniejszyc ilosc bialka, nawet do 2g (zwierzęcego), a podbilbym tluszczem.

Jeśli chodzi o niektóre typy budowy, to czytałem, że dopuszczalna jest nawet ilość białka do 3g/kgmc. I jak to jest z tymi tłuszczami, o które pytałem wcześniej ?