BIAŁKA

Kolego czemu nie skorzystasz z wyszukiwarki setki już takich pytań były... Co do białka i gainera to tylko ewentualne dodatki do diety... stosujesz je jako uzupełnienie gdy np. wypada Ci posiłek i nie masz na nie go czasu szamiesz gainera.

kompletna zmiane jadlospisu, wyrzuc te nic nie warte produkty jak chleb pszenny, paluch maslany,orzechy miodowe czy salami, daj wiecej pelnowartosiowego bialka z miesa,ryb, jaj czy chociazby twarogu, dobrej jakosci wegle jak i tluszcze sa potrzebne, poczytaj w dziale odzywianie jak to powinno wygladac

Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, [...]

Jak zrobisz 'dobry' trening to walisz więcej białka?

Dobre białko jajaeczne O przyswajalonści Bv 88 kilogram kosztuje 36zł możesz kupić u Sona lub Hossego. Są oczywiście lepsze białka , ale cena też jest drosza członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

Osobiscie zjadlem ok 16 wiader Ovopolu wiec wystawiam opinie na podstawie wlasnych doswiadczen. Poczatkowo myslalem ze organizm przystosuje sie do tego bialka, jednak bardzo sie mylilem. Niech nikt mi nie mowi, ze bialko to jest dobrze przyswajalne. Doskonale przecza temu liczne wzdecia oraz gazy. Przy dobrze wchanialnym bialku sytuacje takie sa [...]

osobiscie wolal bym wpc natural olimpu, tez jest w bardzo dobrej cenie, ale jak bardzo bys sie uparl to ten sojawit nie bedzie najgorszy jak uzupelnial bys nim tylko nie duze braki bialka

no i tak mam tez wlasnie zamiar zrobic, bialko tez powiem ze spozywam , nie codziennie ale jak tylko sie da. Powiem wam, moze sie wydac dziwne, ale znajomy oprucz miesa odpowiedniego z odpowiednia iloscia bialka ( kurczak czy podobne ) jak dziennei duzo bialego sera, i fajnie wyglada. Wiec tez zastanawiam sie nad tym bialym serem

duzo nabialu w diecie, to kiepski pomysl. poza tym u znajomego moze odgrywac kluczową role genetyka i nie robi wtedy wiekszego znaczenia co zje, jesli chodzi o wygląd. nabial powoduje retencje, zawiera laktoze. ser bialy jako bialko wolnowchlaniane najlepiej sie nadaje na noc, ewentualnie gdy przez dlugi czas nie moglbys spozyc pelnowartosciowego [...]

Przy tym stażu FBW i dopięcie diety zamiast "dużo białka i węglowodanów"

tyle bialka obciazy uklad trawienny, nerki i cos tam jeszcze.. zdecydowanie dwa razy mniej daj..

zależy ile ma być węgli ile białka w nim, jakie węgle potrzebujesz, ile kalorii Ci brakuje w diecie

gainbolica pije jak tylko koncze trening wiec spoko w ciagu dnia ta pharme albo mutanta ok a dieta z nadwyzka kaloryczna wygladala mniej wiecej tak 5.30 100gram platkow + 30gram bialka +lyzka oliwy z oliwek + 200 ml mleka to zmiksowane 10.00 100gram ryzu +300-450gram kury 12.30 to sam co rano po treningu kolo 17.00 szybkie wegle 18.00 100gram ryzu [...]

zazwyczaj dawałem MyoFusion, lub Matrix 5.0 takze mysle ze jakosciowo przebijaja one te białka co podales:)

fakt moze zle sprecyzowałem pytanie, chodzi o białka na poziomie tych 2 co podalem, aczkolwiek chciałbym spróbowac czegos nowego:)

imo scitec isolat ma 80 porcji= kazda 20g bialka, w cenie 150zl to nie jest az tak duzo

to z BSN w 100g ma 50g bialka patrze troche malo jak na swoja cene chyba

na porcje to sie nie patrzy... tylko wg zapotrzebowan Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-10-30 20:36:56 Jej to nie robi sie cyklow na bialku? %-) chodzilo mi o wysoka zawartosc bialka w 100g :D

*odzywa18 - za dużo widzę oczekujesz od białka. Podali CI mnóstwo ofert, a ty dalej szukasz inne. To jest tylko białko (kurak w proszku). Za dużo reklam, stanowczo za dużo.

7.00 - Śniadanie - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad - co bedzie na szkolej stolowce 16.15 - Obiad II( w domu) - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g oleju słonecznikowego 18.00 - treninh 19.15 - Kolacja - 100g wołowiny (polędwica) - 10g oliwy z oliwek 21.45 - Kolacja II - 5 białka jaj - 2 żółtka