BIAŁKA

Po wypowiedziach doszedłem do wniosku ze kupie sobie Białko: Optimum 100% Whey Protein plus Witaminy: Body max Postaram sie rowniez trzymac diete dużo Białka i wafle ryzowe i zobaczymy co z tego wyjdzie

Postaram sie rowniez trzymac diete dużo Białka i wafle ryzowe no to powodzenia

W takim razie jakie białko zamiast aminokwasów polecacie??? Może to: VITALMAX WPC 82 -1500g- 100zł W sposobie użycia piszą na jeden dzień trzeba wziąść 90g tego białka czyli na cały cykl musiałbym kupić aż trzy takie opakowania:(((((??? Tyle kasy chyba nie będe miał znacie jakieś tansze dobre białko żeby starczyło na cały cykl.

wpc 82 może być białko ok a sposób użycia białka ? daj spokój bierz wedlug brakow w diecie !

za malo jak na moje oko bialka w sniadaniu

Chyba znalazłem złoty środek, poprawiłem co nieco i sprawa teraz wygląda następująco: Jak ją oceniacie? Nie za dużo białka? ;) /SFD/Images/2015/10/13/03877dab36114fab811f696b55411d06.png

Jeśli Na Suchą Masę Mieśniową to Oki Tyle że Bez CreaMasa ! i XXS Anabolic Protein - 2 miarki z gróka to 25 gram Anabolica Bierzesz jako uzupełnienie białka w Diecie Więc Dodajesz go tyle ile bedzie tobie brakowło go. Np Do Posiłku w którym jest mało biała lub szejk plus np Carbo jako posiłek taki gdy gdzieś jestes i nie masz mozliwosci zjesc [...]

Chyba jednak fałszywy alarm koledzy. Wczoraj waga rano 77,7 a dziś 77,3 pokazała. Czasem tak mam że waga stoi w miejscu tydzień a nagle spadnie, na masie miałem podobnie. Możliwe że poskutkowało obniżenie węglowodanów na koszt białka i trochę tłuszczy w ostatnich dniach, pewnie na docinkę będę musiał na docinkę zastosować low carb, ketozy wolałbym [...]

Ja natomiast nie widze sensu w piciu tego bialka treca na noc

Zaczynając przygodę z siłownia codziennie jadlem tunczyka rozdrobionego. Było to wtedy jedno z tanszych źródeł bialka :p W sumie do dzis zdarzy mi się dać na szybko tunczyka z puszki. Co do negatywów to ma jak każda ryba czyli rtec i cała reszta (osobisxoe nie przejmuje sie tym). Gorzej jest z tłustymi rybami bo przed zakonserowwniem są poddawane [...]

Nie jadasz tego codziennie więc nie ma co się przejmowac a tak jak już wyzej wspomniano to wazne jest zdrowe podejście do tematu odzywiania bo jeśli zaczniesz fiksowac ż eto ci może dać trochę rteci a połączenie pomidora z ogórkiem jest złe , a wędliny nie zjem bo konserwanty itp itd to człowiek by nic nie jadł bo wszystko ma w sobie coś . [...]

A ja zawsze patrzyłem na zawartość tłuszczy... Czarny: kakao 16% ma ok 21g tłuszczu na 100g - porcje i ok 50g cukrów/100g porcja... w tym zalewdwie (albo i aż) 18g białka... Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

A jaki rozkład BTW miałeś wcześniej? Teraz masz dosyć dużo białka-mógłbyś je zmniejszyć dodając tłuszczu/węgli Dobór produktów ok,ale musisz urozmaicać,bo długo nie pociągniesz;-) Zamiast oliwy i masła orzechowego dawaj też orzechy,migdały Kurczaka zamieniaj na schab,chudą wołowinę,indyka,tłuste ryby również dorzuć Zamiast ryżu również [...]

Wcześniej była jedna wielka lipa, teraz chcę zaniżyć węgle kosztem białka, zależy mi na definicji bardziej niż na masie.

A liczyłeś wcześniej kalorie i czy próbowałeś już tak dużych ilości białka w diecie?

Szczerze to miałem dietę na oko, teraz się zabieram na poważnie. Zobaczymy jak reaguje mój organizm na takie ilości białka jak będzie rewolucja to zmniejsza na 2,5g na 1kg i najwyżej podbije tłuszcze. Jestem endo szybko łapie tłuszcz, ale też nie chcę być płaski jak deska.

Skoro to 1.poważna dieta to na razie ustaw bilans na zero-np.podbijając węgle w dni treningowe, a tłuszcze w dni nietreningowe Skoro chcesz spróbować z taką ilością białka to nie zapomnij o min 1kg warzyw dziennie;-) Planujesz dać jakieś aeroby? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-27 16:00:04

wiec tak : 1 posilek 7,00 // dodaj tran platki owsiane + 500ml mleka 0,5% 30g ostrowi // zmien na ser biały chudy 2 posilek 9,30 2 bulki srednie ciemne z serkiem zoltym i pomidorkiem i 200g slonecznika bialego // malo białka chyba wychodzi, tu daj ostrowie 3posilek 12.00 tak samo jak posilek 2 z tym ze dozucam jakis kefirek jogurcik ( jest [...]

nowosc, ktora jezeli tylko sie potwierdza badania bije ostrowie na glowe bialka tyle co Ostrowia, za jakies 2 tygodnia maja byc inne smaki (banan i czeko bodajze) mozliwe ze bedzie dodawana miarka 30g rozpuszcza sie po kilku machnieiach shakerem, smakuje (wanilia)jak rozpuszczony Big Milk konczy mi sie ostrowia to kupuje tamto i z tego co wiem [...]

4x4 - czytałem ze 3 dni na tym forum opinie o białkach i doszedłem do takiego wniosku: każdy chwali to co kupił. Białka dzielą się na Ostrowie i te z wysokiej półki (teraz wyskoczyło jeszcze to UNS). Odnoszę wrażenie, że te o cenie "przystępnej" i z tymi wszystkimi glutaminami i BCAA itp. to zwykła ściema. Mam zamiar kupić Ostrowie albo [...]