BIAŁKA

Na to wygląda bo w tych posiłkach niema tyle białka.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :92 Wzrost :182 Staż treningowy:trudno powiedzieć bo z przerwami ale jak narazie stały miesiąc i tego sie bd trzymał Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):basen co 2 tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:b.d Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

proponuję nitrobolon II, skoro jeszcze nie brałeś, do tego mono lub jabłczan, a co do białka, to jeśli nie uzupełniasz w diecie to super jest nitro-tech hardcore muscletecha, do tego jakieś witaminy .

musisz okreslic ile tego bialka jest ci potrzebne- w sumie nie tylko na czas trwania cyklu lecz jeśli bedzie to konieczne na czas nieokreslony wlaściwie... tu sklaniałbym sie ku prolongatum- jest b. uniwersalne i jakościowo nie gorsze. resztę juz wybierzemy z pozostałej do dyspozycji kwoty. wstępnie można by powiedzieć, że w grę wchodzic by mogły; [...]

Dzieki apokalipsa za odp w sumie to na twoja pomoc najbardziej czekalem... A co do ilosci bialka to zalezy od ceny... wszystkich tych wymienionych produktow i do tego jeszcze jakis stack za 700zl raczej nie kupie..Bylbym bardzo wdzieczny gdybys podal mi konretn produkty .. ktore bys mi polecal.. jakie BCAA, HMB itd... Tak aby to wszystko bylo [...]

oszacuj więc dokładniej - bo ja tego nie zrobie bo to twoja dieta ma wpływ na to ile białka i w jakich porach bedziesz potrzebował- także ile dokładniej i na jaki czas chcesz wydac okreslona ilość kasy. wtedy dostosowując wszystko do tychże -teraz niewiadomych- czynników a także wzgledem celu mozna juz bedzie myslec o dopasowaniu. jedyne z czym [...]

Sam z ciekawości zapytam, czy jest aż taka konieczność na tak wysoki poziom białka szczególnie na rekompozycji? Ponad 3,6g/kg...

Na pewno nie widze sensu brania białka w suplach. Dostarczasz go już wystarczająco z pokarmem.

Białko już kupione, więc odrzucić całkiem nie odrzucę. Śniadanie jem w formie omleta i białko nadaje mu smaku- w takim razie przerzucę się na jajecznicę+ musli do tego (tzn płatki owsiane z masłem orzechowym). Choć to mocno nie obetnie białka... Co jeszcze zrobić? Zmieniony przez - suchybb w dniu 2015-09-04 23:40:36

obecnie 6-7 miesiecy non stop, staz ogolny okolo 2lat dieta 2,6-2,7g bialka/kg, 2,1g ww/kg, 1g tluszczy/kg chociaz nie sadze zeby to mialo jakies znaczenie w tym przypadku...

No lepiej żebyś nie jadł białka przed badaniem sanepidu, bo jeszcze podkablują w robocie, że wykryli u Ciebie w krwioobiegu i się kierownictwo wystraszy, że to z ich sklepu wyżarłeś.. i'm shocked..

bzdura kupiles szajs zwykla, tania serwtke sporo cukru mlecznego i odrobina bialka serwatka-szajs bialko seratkowe-ok cena nie nizsza niz 35zl za kg

podaj skład tego niby białka a ze kumpel z samej diety tyle przytył wiezyc mi sie cos niechce..

jak zje 5 kg tego "białka" to na pewno przytyje ;) o to się nie ma co martwić :D

kolego bialko jest drogie za 35 zl to sobie mozesz kupic mleka w proszku a nie bialko... sprawdz ceny bialek, gwarantuje ci ze nie kupisz 5 kg dobrego bialka za 35 zl... kolega cie w konia zrobil..sprzedal co gown*.

kostel - nie myl prosze pojec. czytales artykuly o bialku serwatkowym, a Ty masz SERWATKE - zupelnie inny produkt, wlasciwie polprodukt. bialka tam tyle co nic, za to sporo tluszczu i cukrow prostych, idealne do nabierania masy...ale tluszczowej.

za duzo i to w hooooj ja na masie jem 1,5 g bialka na kilogram i rosne jak trzeba

Baartus - ja też właśnie zastanawiam się nad tą swoją dietą pod kątem tego, czy aby mój organizm przyswaja ilośc białka w jednym posiłku w okolicach powiedzmy 50 ciu gramów. czy rzeczywiscie tak jest? slyszalem wiele wersji na ten temat, jedni mowili 30 g, inni 40, jeszcze onni zenie ma reguly. aha, zaznaczam,ze nie biere sterydow

aha,jeszcze o jedną rzecz chciałem zapytac: doliczacie do bilansu spożycia białka proteiny zawarte w ryżu/kaszy/płatkach owsianych? Ja tego nie robię,traktując to bialko jako hmmm powiedzmy niepełnowartościowe...

I ŚNIADANIE omega-3 Mleko 1.5% 250ml Płatki owsiane 50g 1 kanapka (Chleb razowy + jakaś wędlina) ------------------------------------------------- II ŚNIADANIE (w szkole) 6 kanapek z chlebem razowym + jakaś wędlina (rozłożone na 3x2kanapki na przerwie) Jabłko gainer (2 miarki po 25g + 250ml mleka) [...]