BIAŁKA

3 gramy bialka bez soku to troche duzo ale ogolnie fajnie mu to rozpisales Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-09-08 10:04:35

Ogólnie fajnie ale na sucho 3g białka? Neal za czesto jest on wiec z przyzwyczajenia napisal 3g

Dlaczego?! 3 gramy to nie jest dużo, przy kolesiu który waży załóżmy 80kg to zaledwie 240g. Niektórzy wykorzystują wpełni i 500g na dzień, ale to już na SAA! Przyjęło się że max 2,5g na suchara i wyżej to już*****. Dieta zależy od budowy cial, sylwetki wieku i stany zdrowia. Wiadomo że nadmiar białka nawet przy stosowaniu SAA uszkadza [...]

1.30 mi ryż biały + kurczak 2.carbo+izolat białka 3.mutant mass ale drogi

ja bym walił po poł porcji to bedzie tak 85 ww/26 białka.

ilośc w porcji potreningowej bedzie tez zależec od tego po jakim czasie bede jadl posilek potreningowy. Myśle, ze bedzie to 30min po treningu wiec chyba to 70g moze byc za duzo chociaz z drugiej strony moze byc za malo bialka

&0g to całe nic porcja mutant mass to 260g czyli 70 to będzie napewno mało białka wszystko zależy od diety

moze lepiej znalesc jakis gainer z bardziej wyrównaną proporcją wegli do bialka 60:40 albo 50:50

2g białka na kg masy ciała 0,8 tłuszczy reszta uzupełniasz weglami i masa pojdzie

hmm z tego coo wyliczyłem potrzebuje jakoś 2700 kcal...370g Węglowodanów...150g białka...48g Tłuszczy...jem jakoś 6 posiłków dziennie...na dietę nie mam co liczyć...nie zarabiam..uczę się i wgl:)...ii mogę brać białko i węglowodany różnego pochodzenia??

dlaczego szukasz takiego białka bez tych substancji?

To długa historia zacznajaca sie jakies 4 lata temu i wyladowaniu w szpitalu miałem punkcje i z płynu mózgowo-rdzeniowego wyszło mi ze mam 150g białka neurolodzy w mojej miescinie nie wiedzili cos jest!! Aż tu czytam ze te substancje w nadmiarze moga nieżle zaszalec w organizmie co zreszta u mnie juz jest potwierdzone!! Wiec wole ich unikac a [...]

Dobrze Nitroman pisze.Suple jak najbardziej są ważne,ale dobrze by było żeby dieta nie kulała bo to też się przekłada na wyniki na boisku.Suple te co chłopaki wyżej napisali.Brakuje mi tam jeszcze jakiegoś białka bo na pewno załatasz nim luki w diecie.

Odżywki to DODATEK (nie całkowity zamiennik) Zamiast carbo - BANAN . ŹRódla białka to mięso,jaja,przetwory mleczne,serki wiejskie,twaróg itd itd... Możesz robić koktajl typu: banan,mielone platki owsiane,serek wiejski,jogurt,mleko... miksujesz i pijesz mozliwosci bardzo wiele.

Zobaczymy po wizycie, dobrze jakbyś dostał skierowanie na badanie , choćby żeby sprawdzić poziom kwasu moczowego który często u osób trenujących siłowo ma nieprawidłowe wartości ze względu na zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej z powodu dużej ilości spożywanego białka i mniejszej produktów zasadowych.

wlasnie nad tym myslalem :D :)) zobacz co wykminilem z tego co czytalem, polacze mono z cp DT: po przebudzeniu 5g olimpa + 35g dextro juice 40m przed treningiem cp 12g albo po przebudzeniu cp 12g po treningu 5g olimpa + 35g dextro juice DNT po przebudzeniu cp 12g w poze obiadowej 5g olimpa + 35g dextro juice - moim glownym celem jest nabranie [...]

10% bialka

tak to jest, nikt nie kupi lekko przecenionego białka, które zostało otwarte, za duża szansa na wałek

Za 100 zł będziesz miał 3 worki białka od sfd czy ostrovitu albo miks izolatu z wpc http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27100.html

to mozesz miec od dużej ilosci bialka bo organizm nie jest jeszcze przyzwyczajony do trawienia