BIAŁKA

Normalni ludzie nic nie robiacy jedza wiecej bialka niz twoja rozpiska

Tylko że nie ma co porównywać kurczaka do gainera.zresztą nawet nie można porównywać do odzywki białkowej. Źródło białka to nie tylko kurczak możesz znaleźć również tańsze.

Ehh muszę wprawić się z tym kurokiem :D Ejj ile może leżeć we w folii w lodówce pierś z kurczaka za 2 dni? Muszę teraz zacząć na patelni robić wieczorem i pozniej do lodówki chować i ryz też mogę gotować i póżniej do lodówki no nie? a co do dodatku białka to raczej będe kupował , chyba ze coś inne polecicie ;) I jaką dawkę stosować 1 czy 2x [...]

Zarówno pierś surowa jak i już zrobiona 2 dni w lodówce moze leżeć. Ryż tez ale smaczny to on nie będzie. W przypadku białka nie ma określonego dawkowania bo to wynika z Twych niedoborów tego składnika w diecie

To jest bulk, czyli gainer o stosunku węglowodanów do białka 50 na 50.

No tak, ale co ogólnie polecicie co stosujecie i jest dobre jako uzupełnienie białka ,a przypomnę jestem z tych chudszych osób więc

No tak, ale co ogólnie polecicie co stosujecie i jest dobre jako uzupełnienie białka ,a przypomnę jestem z tych chudszych osób więc Najlepszym jest miecho z kurczaka lub wolowina :)

Na kurczaku się nie skupiam , raz dwa w tyg wystarczy bo one też są faszerowane antybiotykami ;) Lepiej więcej białka pozyskiwać ze swoich jajek i wiesz co jesz

g**** tam odżywkę. Jaja są najlepsze bo naturalne (i mają najlepsze białko). I policz sobie ile g białka masz w takiej ilości jajek a ile w odżywce... Jak nie masz problemów z tyciem jedz całe jaja. Nic ci nie będzie! A zdrowy tłuszczyk tez się przyda (5g w żółtku) Pozdrawiam

ile gramów białka będzie w jednym jajku? hłopek i już

10 jaj napewno nie bede jadł przeciez nie jest to jedyne moje żródło białka, ale wczoraj zjadłem 5 dzisiaj 4 i myśle ze wystarczy (zwykle zjadam 2 zótka) O tłuszcz się nie martwię jedynie cholesterol mnie niepokoi Nie wiem czy jest on w końcu szkodliwy czy nie hłopek i już

to znaczy ze przy odchudzaniu moge wcinac duzo bialek jajek zeby dostarczyc organizmowi duzo bialka? Jaytee / Vegas ^ 3cT Squat

jajko jest jajko,a najlepiej żeby były dwa jajka,hehehehehe praktycznie żadna odżywak nie zastąpi naturalnego źródła białka jakim jest m.in. jajeczkoooooooo!!!!!

15 zółtek na tydzień to zleksz przesada ale 10 w moim przypadku jeszcze przejdzie. szkoda tych żółtek -jest tam sporo białka hłopek i już

Glutamina ma właściwości do neutralizacji amoniaku który wytwarzany jest przez bakterie Helicobacter pylori bytujące u chyba 50% populacji. Wydzielanie H pobudzają od strony światła żołądka piwo, kawa, alkohol czy produkty trawienia białka. Biorąc pod uwagę słodziki i aromaty stawiałbym na kapsułki. Przyjmowałbym je blisko posiłków. Skupiłbym się [...]

"waze ok 76 kg wiekszosc z tego to miesnie" zapewniam Cie ze nie miesnie, a woda na mase wystarczy 1,5-2g bialka, produkty ok.

na moje oko 2700-3000 starczy spokojnie jakies 130g bialka, 100g tluszczu reszta z wegli

http://www.nutrivitality.pl/ryby-i-produkty-rybne/sklad-chemiczny-ryb/zawartosc-bialka-w-rybach.html

Ponizej podaje specyfikacje Dane Waga ciała : 101 Współczynnik aktywności (10-18): 10 Udział węglowodanów 20 Udział białek 30 Udział tłuszczy 30 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 2222 Kalorie z węglowodanów 444 Kalorie z białek 667 Kalorie z tłuszczy 667 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 111 Ilość białka 167 Ilość tłuszczu 74 [...]

ajajajaja mala pomylka hehe dokladnie tak Dane Waga ciała : 101 Współczynnik aktywności (10-18): 11 Udział węglowodanów 20 Udział białek 40 Udział tłuszczy 40 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 2444 Kalorie z węglowodanów 489 Kalorie z białek 978 Kalorie z tłuszczy 978 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 122 Ilość białka 244 Ilość [...]