jecie jajka z czy bez żółtek?

Cholesterol jest szkodliwy jak przekraczasz 200 jednostek. Ja mierzylem sobie u mialem ok 160. W wtedy nie bylem na zadnej diecie. Wiadomo im czlowiek starszy tym mnie moze jesc. Zmierz sobie i bedziesz wiedzial ile masz, i ile mozesz jesc.

Ronnie

Soll die Masse mit euch sein

to znaczy ze przy odchudzaniu moge wcinac duzo bialek jajek zeby dostarczyc organizmowi duzo bialka?

Jaytee / Vegas ^ 3cT Squat

To zalezy co masz na mysli mowiac "odchudzanie". Jak robisz rzezbe to jesz duzo bialka. Jedno bialko z jajka ma ok 3gr. bialka. Jak widzisz troche tego trzeba zjesc. Do tego bialy ser chudy, piers kurczaka i odzywka bialkowa na kolacje i luz. )

Ronnie

Soll die Masse mit euch sein

> To zalezy co masz na mysli mowiac "odchudzanie".

Zrzucic sadelko poprostu :] Jasna rzecza jest ze nie chce sie przy okazji pozbywac tkanki miesniowej (marnej bo marnej poki co, ale zwiekszac ja bede dopiero po schudnieciu).

Zaczalem chodzic na silownie i jezdzic przynajmniej 30 minut na rowerku stacjonarnym, do tego staram sie ograniczac weglowodany ale jeszcze nie mam rozpisanej dokladnie diety (moze ktos z listy moglby mi pomoc?).

Dzieki za odpowiedz Ronnie :)


Jaytee / Vegas ^ 3cT Squat

Przykladowe diety znajdz w archiwum.Jest tego sporo jak sie poszuka. Na twoim miejscu zaczalbym od zrobienia jakiejs porzadnej masy bo jak bedziesz robil rzezbe bez miesni to i tak bedziesz nedznie wygladal.

Ronnie

Soll die Masse mit euch sein

skoro o białku mowa to jakie białko odrzywke byscie proponowali o przystępnej cenie i około 3-4kg jaka firma ?? bo nie wiem co bardziej sie opłaca zjadac 400jajek na miecha czy kupic odrzywe ale jak bym wciągał ze 200 jaj i dotego jakies mleko w proszku piersiczka z kurczaka to pewnie mam naturalna odrzywe za te same a moze mniejsze pieniądze tylko ze z odrzywką jest mniej kłopotu i przygotowan ......pozdrawiam

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

Całe jajko jest najlepsze,moja babcia jje tylko białko.

BRUTUS

Jak o mniechodzi to jedno żółtko dziennie, góra dwa (jeżeli się odchudzasz) no i oczywiście jak już było wspomniane musisz zbadać cholesterol.

Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

jajko jest jajko,a najlepiej żeby były dwa jajka,hehehehehe
praktycznie żadna odżywak nie zastąpi naturalnego źródła białka jakim jest m.in. jajeczkoooooooo!!!!!

Natura jest the BEST

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo