BIAŁKA

co dla Ciebie znaczy wzmocnienie masy miesniowej? ile g bialka, weglowodanowi tluszczy wychodzi Ci z diety? ile wazysz? ile trenujesz? wypelnij profil

olej l-carnityne i hmb zrób sobie 5-6 posiłków kazdy z przewaga białka. i podaj ile ci z tego wychodzi kcal ile robisz areobów na dzień itp ?

Aha tylko 7-8 kg ????? rozumiem ze suchego miesnia ????? na samej mecie przy 2kg bialka - sorry ale dla mnie niemozliwe Pozatym niewidze sensu robienia trapperingu Lepiej bierz po 3-4 tabs dziennie czyli 15mg-20mg, chyba ze wolisz mocniejszy cykl . Sylimarolu to minimum 3 tabs dziennie ( tych po 70mg ) alepamietaj ze meta to jednak dosc [...]

no z tym bialkiem zdeka przegiecie;p ile na mietku tzreba g bialka na kg wagi 3,5g-4g?

No to ja Ci rozpisze wg mnie : 1-4 Meta 15mg /ed ( wychodzi Ci 84 tabsy ) Do kazdego tabsa mety 70mg ( jeden tabs ) sylimarolu Dziennie 2 tabs B-complex Łyzka stołowa tranu Białka troszke za malo, bierz jak na opakowaniu Po cyklu niezaluj clomidu (20 tabs) : 1 - 200mg 2-4 - 100mg 5-14 - 50mg Na koniec hepatil, jako kuracje pocyklowa - bierz jak [...]

Rocco - reszta to woda chyba hehehe George - jesli masz odpowiednia diete to niemusisz kupowac bialka ( izolatu, albo koncentratu ) A z clomidem - tak jak Ci mowilem 20 tabs wystarczy {POZDRO}

Ciężko dostarczyć takie ilość białka w diecie(na dłuższą mete to bardzo obciąża układ pokarmowy.Moim zdanie trzeba dodać przynajmniej dwa shake białkowe, najlepiej rano i przed snem, idealnie by było jeszcze po treningu.Żadny tam Ovopol (będziesz puszczał takie bąki że sam nie wytrzymasz)Proponuje Olimpa albo Vitalmaxa (vitalmax tańszy a wcale [...]

Ma bardzo niekorzystne proporcje 25g tluszczu i 25g bialka na 100g.

Dzięki wielkie. Przeczytałem jeden z artykułów i dużo się w nim dowiedziałem. :) Więc ... Dziennie: - 450kcal - 50g TŁUSZCZE - 600kcal - 150g BIAŁKA - 2000kcal - 500g WĘGLOWODANY Pozostaje mi najtrudniejsze ... Ułożenie właściwej diety. :) Które z produktów mi pomogą najwięcej?

1. słonecznik wyemin na włoskie, laskowe, migdały 2,3. makaron 2jajeczny wymien na razowy/durum, czasem zamieniaj na ryz, kasze etc 30 min przed trenigiem nie pij wpc, w posiłku przedtren. daj więcej białka 4. makaron 2jajeczny na ziemniaki/ryz biały, mozesz dac nawet węgle o nizszym ig niz wymienione, bo po treningu masz i węgle i bialko w formie [...]

1. OK 2,3. mam makaron durum ten z biedronki. Co do białka przed treningiem - http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html 4. Chyba makaron ma niższe ig od ryżu białego czy ziemniaków 5. OK

Zamiast szynki jakieś inne źródło białka: mięso, ryby, jaja, twaróg.

twagóg to nie za dobre zrodło bialka wolno sie wchłania wiec nadaje sie tylko przed snem a w ciagu dnia kura,wolowina,rybka:)

wychodzi koło 7.7 g tłuszczy 13-77 x-100 77x=1300/2 x=16.8 X-ilość białka. na 100 gram. Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-06 16:31:50

s.m.p.a też miałęm ten problem ale przeanalizuj dokładnie:D chyba pytał o to ile białka jest w tym serku o 13%(fatu)

hydromass 13% tłuszczu, czyli w 100g będzie go 13g, ilości białka bez etykiety nie da się podać, bo i jak? pzdr/

I na cholerę te sterty supli jak nie ma wyników? Odstaw, uporządkuj dietę (zacznij stosować dietę jak nie masz). I pewnie za mało i źle ćwiczysz. Ja jestem głodny jak wilk - 4-5 posiłków dziennie, mimo iż praca siedząca (ale pozostałe treningi robią swoje 3-7 dni regeneracji to norma). Dee-Jay: OD dawna wpsomagam sie gainerem bialkiem, carbo itd [...]

A możliwe, że brakuje białka? Czy wgl nie brać pod uwagę odżywki proteinowej?

w anglii suple droższe gdzieś o 50%,opłaca się wziąść ze soba. mam pytanie do zorientowanych w temacie:czy nie bede miał problemów z 10kg białka w walzie na lotnisku??bo sam wyjeżdzam niebawem i chce wziąść troche białeczeka tylko sie boje żeby mi nie skroili tego po drodze.

Panowie, uwazam, ze nie ma sensu zabierac ze soba 10 kg bialka albo gainera. Przykladowo: Weider Mega Mass 2000 1,5kg kosztuje 14,99£ Whey Protein 750g 19,99£ Protein 90plus 300g (szesciopak) 39,99£ Soy 80+ Protein 800g 19,99£