BIAŁKA

a jeszcze chcaiłem wspomnieć że mam zamiar kupić Mass XLL z Trec-a , a co do białka to czekam na wasze propozycje!!

Jeśli jesteś poczatkujacym to gainer wystarczy.nie musisz jeszcze aż tak dbac o podaz białka.Starczy 1.5 grama na kilogram. Pozdro.

Goral zakupiłem gainera XXL z treca !!i szukam jakiegoś białka na noc i zeby dosypać do gainera!!co byś mi polecił??i czy brać gainera po treningu jezeli sporzywam pełnowartościowy posiłek??pozdro

kiedy najlepiej jeść gajnera? tzn o jakiej porze? i to samo pytanie do białka

zapomniałem napisac ze nie jestem początkującym mam juz dietke ktora zapewnia mi około 3500kcal gajnera kupiłem po to by uzupełnić troche białka i dodać jeszcze kcal gdyż przy mojim trybie życia trudno jest nabrac tłuszczyku , Ten gajner mam zamiar jeść jako 2gi posiłek w szkole może być? a mam jeszcze białko ktore jem przed snem - dobre [...]

do max ok 50 zł to żadnego dobrego białka nie qpisz (najtansze WPC to ma extensor 59zł ) a jeżeli chcesz qpić tańsze białko serwatkowe to patrz kilka postów nizej do postu"alegro towar"

Za 50zeta to masz 7kg twarogu.. to da ci 1500g białka.. tanio, zdrowo i smacznie :)

Musisz sie zdecydowac - albo kupujesz bialko "gorsze" (np jajeczne, sojowe) placisz mniej i masz tego (powiedzmy) dosyc duzo lub kupujesz cos "lepszego" (np. wpc, wpi, wph) ale placisz wiecej i masz miejsza ilosc bialka. Jezeli masz malo kasy wybiez pierwsza opcje. Decyzja nalezy do Ciebie :)

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy opłaca się kupowac białko w takich ilosciach jak 750g-1kg starczy mi to na niecałego miecha a potem bedzie prawdopodobnie przerwa.... czy to ma sens ? czy takie okresowe branie białka niezachwieje mi metabolizmu ?

A dlaczego mialoby go zachwiac? Jezeli tylko 1 kg starcza Ci na miesiac to wnioskuje ze dostarczasz wystarczajaca ilosc bialka z pozywienia.

Nie bardzo:) Jezeli chodzi o jakosc bialka to BV nie ma praktycznie nic do rzeczy!!!! A dlaczego bialko szybkowchlanialne jest lepsze od dlugowchlanialnego?

PDCAAS Dlaczego? //Skopiuje wypow. Tazoo znajdujaca sie w poscie http://www.sfd.pl/temat149832/ "Reklamy i artykuly sponsorowane przedstawiajace biologiczna wartosć( BV ) 104 i wyzszą dla serwatki jako dowód jej wyższości zostaly wywiedzione z badań na zwierzętach pokrytych wlosami i piorami, które wymagają wiecej aminokwasów siarkowych, a w [...]

aha BV jest bardzo dobrym wskaznikiem jakosci bialka, bo ty tak uwazasz szkoda gadac Rozpisales sie jak zwykle i jak zwykle brak jakichkolwiek konkretow. Dalsza dyskusja nie ma sensu, EOT z mojej strony.

generalnie kazde bialko w prochu bedzie raczej szybkowchlanialne w porownaniu z jedzenia. nie ma tez obowiazku picia bialka przed snem. IMO - lepiej zjesc dobrze zbilansowana kolacje. osobiscie nie jestem fanem jedzenia zaraz przed snem. i nie wierze w nocny katabolizm z bialek z kazeiną - j/w Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-27 15:29:52

chłopie proponuje takj dać 2g bialka na kg masy ciała tłuszczy 1,3g reszta kalorii z ww ułóż to dopasuj i święto

po to, aby miec wiecej bialka w organizmie

Jeżeli są to tylko warzywa i owoce, to nie jest źle. W tego co wiem, to problem taki dotyczy głównie źródeł białka.

ja nie widzialem by ktos o extensor wypowiadal sie zle? moze dotyczyto wlasnie kwestii takich, ze zostali nieco w tyle jezeli chodzi wlasnie o metody instant, bo izolat sam w sobie juz powinien rozpuszczac sie bardzo dobrze, a jak tak nie jest to nie wiaodmo do konca czy jest tam samo izo czy cos dodatkowo, czy jaki % popiolu jest w odzywce, druga [...]

BioTch to widzę, że ma różnicę kilku procent białka pomiędzy bezsmakowym a smakowym ale Olimp tak jak napisałem, na podstawie etykiet oczywiście.

Jakimiś procentowymi różnicami się nie przejmuj. To nie jest aż tak istostne by miało jakiś wpływ na uzupełnienie białka w diecie