BIAŁKA

Polecam kanapki . Kanapki stanowić mogą stały element diety osób aktywnych fizycznie, również wtedy gdy priorytetowym celem jest rozbudowa masy mięśniowej. Dobrze zbilansowana kanapka dostarczy złożonych węglowodanów, solidnej porcji białka, pewnej dawki tłuszczu oraz błonnik, witaminy i składniki mineralne. Niepodważalną zaletą kanapki jest [...]

drmartens - bez urazy, ale sadzac z twojego profilu porzeba tobie przede wszystkim gainera loob bialka/carbo, a nie tauryny artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

ja mam w domku 3 xpandy teraz wiec bede tez z tym kombinował , a dorzuc witaminy, omege 3, zma ewentualnie, gainery , bialka wg braków w diecie

Masz dietę? Jeśli nie to przejżyj dził Odżywianie i gainbolica wpleć w posiłki, gdzie brakuje węgli + białka. Najlepiej wogóle nie stosować gainerów (przynajmniej w moim mniemaniu), ale jak jesteś ekto i masz problem z dostarczeniem kalorii to ok.

Gainery bierzesz wtedy kiedy masz braki w diecie Nie ma na to sposobu kiedy To wyłączenie tylko Ty wiesz gdzie nie masz wystarczająco Wegli i Białka

i jeszcze jedno , jesli cwicze rano to posilek przed treningiem ma miec duzo wegli czy lepiej bialka?

Wciśniesz tyle kalorii? Po co Ci tyle białka? http://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej

polaczenie moze byc, pytanie czy wiesz ze brakuje bialka w diecie ;-)

polaczenie moze byc, pytanie czy wiesz ze brakuje bialka w diecie ;-) Białko będzie jako uzupełnienie diety w dni treningowe

wpisz w googla kotlet z piersi kurczaka kalorie, równmie dobrze możesz porównać BTW filrta z piersi ze schabem i odjąć różnice białka i tłuszczy, np schab niech ma 10g tłuszczy a filet 2 czyli odejmujesz 8g tłuszczy od tego kotleta co jest w tabelach

masz w slepie sfd i na twoim miejscu bym kupił u nich albo w jakimś innym renomowanym sklepie wiesz jest dużo oszustów którzy zamiast np. białka to ci wyślą serwatkę w proszku opakowaniu ostrowi jest od groma takich przypadków

to spojrz na produkt np hi tec protein 80, tam takze jest część białka pszenicznego, tylko czesc bo wiekszosc to bialko serwatkowe tak jak i tutaj. pytanie po co? uzupelnienie/poprawa aminogramu

tylko po co kupowac bialko z dodatkiem pszenicznego, jak za ta cene mamy pelnowartosciowe bialko z wpc duzo smaczniejsze? bo jak wiadomo bialko pszeniczne smakuje jak kupa. w dodatku nie podane sa proporcje bialka wpc do pszenicznego, jakby byly jakies kosmetyczne ilosci to producent by podawal czarno na balym takie info.

majkel i to rzadko kiedy za darmo a co do cen to roznie bywa, czesto duzy wplyw na nia ma smak, rozpuszczalnosc, marka niz jakosc "samego towaru", przykladow mozna podac setki, na pierwsza mysl przychodzą białka. dedukujac twoim sposobem wyszloby na to ze ostrowi bym kijem nie dotknal a szamał jakas droga proteinke, ktorej za tą sama [...]

chodzi mi o to aby tylko przytyć nie wiem jakieś białka doradzcie ;)

od bialka sie nie tyje. poczytaj w internecie na temat diety na mase co i ile jesc

dobra dzieki jednak sie nie skusiłem to nie wiadomo co to jest... sog dla ciebie...... aha no i to jest dział suplementacja no i ja tu za czesto nie zagladam jakos i ja zawsze kupowałem biłko system protein 80 albo koncentrat z olimpu....ale moze cos poradzicie jakie białko jest teraz dobre naprawde dobrej jakosci???? Bo potrzebuje do cyklu sa a [...]

w kazdym organizmie tluszcz odklada sie inaczej, tzn w innych miejscach. zeby jesc zdrowo i przybierac na masie, nalezy spozywac okolo 300-400 kalorii wiecej, niz wymaga Twoje zapotrzebowanie. dieta low carb oznacza diete uboga w weglowodany, najczesciej kalorie zastepuje sie tluszczami zdrowymi i delikatnie zwiekszona iloscia bialka.

hmmm, to tak nie działa większe ilości białka potrzbuja energii na strawienie i przyswajanie. Podnosi tempo metabolizmu ale samo jako tak nie spala tłuszczu.

dodac zamiast odzywki np twarog, na sniadanie jaja. a zmniejszyc ilosc bialka z prochu, i zredukowac ilosc mleka chocby