BIAŁKA

..dieta,wydaje sie byc OK, troszke przy duzo bialka, na noc najlepiej twarog+oliwa pzdr

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]

zrób z wodą i nie pij spienionego no i naucz sie dawkowac wg braków - a nie wg etykiety, bo nadmiar bialka tez jest niekorzystny skro mowisz ze uzupelniasz to uzupelniaj, skad wiesz jednak ze potrzebujes az trzech porcji w ciagu dnia? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-09 16:47:35

Dziennie nie jem zbyt dużo rzeczy bogatych w białka... A jakbym zaczał rozrabiać z wodą i np. 2 razy dziennie bym pił? aa i dlaczego nie moge pić spienionego??

jesli chodzi o dawkowania bialka to jest zasada jest taka sama jak przy dakowaniu piersi z kurczaka, twarogu chudego czy fileta z tunczyka. nie wiem czy dwa razy bedzie dobrze. Moze byc dobrze, a mzoe byc c***owo. Pijac spieniony produkt bialkowy polukasz "uwiezione" powietrze, ktore potem musi sie jakos wydostac (wzdecie moze byc [...]

bialkiem nie nadrobisz braku diety, dieta to nie tylk bialko. MOzliwe ze odzywiasz sie bez sensu ale dostarczasz wystarczajaco duzo bialka - i co wtedy?

zamiast tego białka to sobie mogłeś witaminy i minerały kupić, jakieś o3 do tego to by było chyba lepsze ulokowanie pieniędzy a jak koniecznie chciałeś coś co jest w dużym opakowaniu trzeba shake'ować, można koledze pokazać i być cool to lepiej było gainera kupić

Sińce pod oczami są dość często występującym problemem, szczególnie u osób o jasnej karnacji, które niestety nie odżywiają się dobrze, w sposób zbilansowany. Z reguły występują one w wyniku małej ilości snu. Organizm będąc słabo zregenerowanym i zmęczonym, przejawia to między innymi właśnie poprzez pojawienie się podkrążonych oczu. Przebywanie [...]

zacznijmy od tego ILE ważysz jeśli masz 2200kcal a białka aż 200g coś nie tak

100 kg waże tzn część z tego to mięśnie ale uhodowałem sobie bęben ;/ i z 10 kg musze zrzucić A liczyłem zgodnie z wzorem w jakimś podwieszonym temacie i tam m.in pisało, że 1,5-2,5 g białka na kg ciała a ja średnia aktywność raczej 2-3 razy siłownia i codziennie trening w domu i uznałem, że 2 g będzie w sam raz mam 16 lat 184 cm wzrostu coś nie [...]

hakla powiem ci tak. ja i kumpel zaczelismy zabawe z t3 w tym samym czasie piramida od 25mcg w gore.zalezy ile tygodni masz zamiar jechac powiedzmy wycinka-4tygodnie na t3, co 4 dni zwiekszalem dawki o 12,5mcg, doszedlem od 62,5mcg i stwierdzilem ze dla mnie najlepiej dziala 50mcg. przy tej dawce mieszkalem w lodowce.co godzine bylem [...]

czemu w posiłku potreningowym nie ma białka?? bo z makaronu i 2 jajek to troche malo chyba...

hmm diete stosuje caly czas a zalozenia jesli chodzi o spozycie bialka sie nie zmienily na diecie z kreatyna w porownaniu do poprzedniej i akurat jak zaczalem brac kreatyne to pryszcze mi sie pojawily...moze to przypadek albo psychika zadzialala:P

Conqerorr: A próbowałeś zmniejszyć ilość białka w diecie?

To jest długoterminowe badanie w którym nie stwiedzono skutków ubocznych. Spotkałem się też w jednym tekście z wnioskiem, który mówił, że jedynym często obserwowanym skutkiem uboczny brania monohydratu kreatyny w zalecanych dawkach jest wzrost masy ciała. W innym tekście była wątpliwość odnośnie długoterminowego stosowania dawek większych niż 5 g [...]

Z tego już wiem z doświadczenia... jeśli chodzi o pryszcze to napewno nie od kreatyny... tylko osoby jedzą za dużo białka to od tego mają trądzik (skaza białkowa w skrajnych wypadkach) nerki obciąża fakt, ale jednocześnie zwiększa prace nerek ( trzeba pić i sikać) co działa pozytywnie... ciśnienie może podnieść ale nieznacznie i tylko u niektórych [...]

mysle ze co do tradziku to sama kreatyna nie szkodzi... Powodem moze byc zbyt duza ilosc bialka w diecie, tudziez innego jedzenia, ktore moze negatywnie wplywac na tradzik.

syfy to zbieg okolicznosci moim zdaniem jak ktos robi cykl to bardziej diety pilnuje i je więcej białka to mu wyskakują syfy

Węglowodany dla większości osób są nieodłącznym elementem diety zarówno w jej kształtowaniu, jak i w sytuacji, gdy celem jest budowa siły, czy wyniki w różnego rodzaju dyscyplinach sportowych. Jeszcze kilka lat temu wiele osób myślało, że węglowodany proste są niezbędne po treningu siłowym, w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach i zahamowania [...]

kolejny,który robi cykl z białka i kreatyny. Poczytaj co to jest białko,bo nie wiesz. Kupo sobie kreatyne mono i węglowodany.