BIAŁKA

Może reakcja alergiczna na jakiś składnik tego białka? Albo zwykły przypadek i problem leży, gdzie indziej.

zakladasz pas tak? mocno sciskasz? moze za mocno napierasz na narzady wewnetrze,prawde mowiac nie moge sie domyslic przyczyny twojego bolu,pewien jestem natomiast,ze to nie od bcaa czy bialka.

Witam. Sprecyzuj- jakie spore ilości białka .. Proponuje jeszcze wykonać badanie GGTP. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-08-30 00:17:43

Dokładnie tak chce zrobić i dodatkowo jeszcze uzupełnienie białka,ale w szczególności po to,aby nie brać się za słodycze

Pytanie tylko w jakim celu ktokolwiek ma się sugerować indeksem glikemicznym, jego obniżaniem i wartością po połączeniu źródła węglowodanów że źródłem białka i tłuszczów, czy też nie? Nie wiedzę niestety w tym specjalnego sensu. Nawet w przypadku osób z cukrzycą istotne będą inne wartości, niż indeks glikemiczny. Wybrałaś niestety trochę słabą [...]

Nie wiem na ile dodanie tłuszczu i białka obniża indeks glikemiczny całego posiłku ale jestem raczej pewien, że tego typu rozkminy doprowadziły by mnie szybciej do grobu niż zła sławą owiany cukier :D. Jedzmy zbilansowane posiłki, regularny ruch i te całe ig posiłków można sobie w tyłek wsadzić. Był czas kiedy mój Tata miewal nieco wyższy cukier, [...]

Zgadza się, kolacja powinna składać się głównie z białka i tłuszczy.

1. 0,5-2kg czystych mięśni 2. stosować odpowiednią dietę ;-) 3. białko tylko jeśli nie będziesz w stanie dostarczyć go z diety. Jak dopiero zaczynasz to kreatynę sobie odpuść. 4. O to co potrzebujesz wiedzieć....? 5. 2-2,5g białka na kg masy ciała, najlepiej całość z diety. 6. 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała, reszta zapotrzebowania z węgli 7. to [...]

Basen możesz traktować jako uzupełnienie / rekreacja . Trenuj nadal w systemie 3 dniowym a zajmij się ułożeniem poprawnej diety .Trenuj siłowo to zachowasz masę mięśniowa . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - [...]

witam 5:15 białko+mleko tuńczyk 45b 21w 12t 332kcl tutaj daj np.platki owsiane z bialkiem na mleku jakies orzechy/siemie lniane i np.owoc 7:45 dwie składane kanapki chleba żytniego pełnoziarnistego z twarogiem 2jaja gotowane 37b 86w 19t 617kcl chleb razowy,jajka,oliwa,warzywa 10:00 jabłko kiwi 100g musli danio 12b 117w 7,5t 570kcl daj np.kasze [...]

i jak lepjej? rezygnuje z białka na noc

No ale to masz dopiero 3 tygodnie , wiec szału nie będzie Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to [...]

zjadlem 3 kg mass xxl i 2 kg bialka WLASNIE MAM MALE PROBLEMIKI Z MASOM ALE PRACUJE NAD TYM BO NARAZIE WYGLONDAM JAK SUHAR a i jeszcze jedno przez te 6 miesiecy przybylo mi 40 kg na klate W POROWNANIU DO INNYH PARTI TO MAM JĄ NAPRAWDE SILNĄ

waze ok. 67 kg mam ok. 174 cm naprawde myslisz ze za malo? ale ogolnie czy konrketnie np. białka malo? bo wydaje mi sie ze zapotrzeobwanie obliczylem dobrze, poza tym powyzej są obliczenia, robie krok po krooku i kazdy krok daje na forum do wgladu dla znawcow Zmieniony przez - dawidldz w dniu 2006-01-29 11:39:09

Puszka plastikowa i to plastikowe to bym się nie przejmował zbytnio jednym kawałkiem, na pewno na wartości biologiczne Twojego białka to nie ma wpływu.

Widać, żeś kościsty. Proponuję na początek 5.5 g WW, 1.5 g Tłuszczy i 2 g Białka. Jak nie będzie szło to dodawaj WW. pzdr

Nie musisz się kurczowo trzymać tych proporcji. Ucz się reakcji swojego organizmu, obserwuj co Ci wychodzi na dobre i w razie czego wprowadzaj korekty. Mi np masa idzie przy większej ilości tłuszczy, ww i mniejszej ilości białka. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-19 20:48:32

czyli wskakuje zaraz na ujemny bilans kaloryczny węgle obcinam a zwiększam ilość białka

czyli wskakuje zaraz na ujemny bilans kaloryczny węgle obcinam a zwiększam ilość białka z bialkiem nawet na redu pamietaj ze tez nie ma co przesadzac 2.5gr styknie

Zastanawiam się nad Creatine Mega Caps 1250 , codziennie jem dużo białka , i trochę mniej węglowodanów , jakich efektów mogę się po tym spodziewać ?