BIAŁKA

masz racje bo 100g zoltka to 16g bialka a jedno jajko np: 100gramowe ma 12g bialak :) wszystko jasne ;) sog 4U :) nara dzieki ============================================================ WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA" Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

Jeżeli chodzi o cykl to możesz zrobić jedynie cykl kreatynowy. Cała reszta, białka i gainery to tylko uzupełnienie diety, dodatkowy posiłek i nie można tego traktować jako jakiś cykl. Nie ma sensu brać stacka kreatynowego, za wcześnie. Mógłbyś dokupić tauryne i brać razem z kreatyną. Nie pamiętam jakie węglowodany zawiera Endurancje, jeżeli [...]

Białko - jaki przedział cenowy cię interesuje oraz na czym ci zależy? Smak czy ilość białka? W sumie BCAA podobnie ;-)

Głównie tak jak napisałem powyżej celem jest gównie masa mięśniowa. Smak całkowicie mnie nie interesuje, najważniejszy jest efekt, podobnie BCAA, choć w tym przypadku myślałem o kapsułkach. Głownie interesuje mnie żeby była spora ilosć białka. Co do ceny to chciałbym sie wyrobić w 120zł

Czyli nie zalecacie łączyć białka z jakimiś innymi suplementami??

Bcaa w czasie i przed treningiem, białko między posiłkami i po treningu, kreta cyklicznie, to takie podstawy. Możesz dorzucić jakąś przed treningówke jeśli byłbyś zmęczony po pracy. W tej kasie z białek możesz kupić np. ultimate protein z treca , lub coś z linii Sfd. Activlaba Muscle Up odradzam na pewno nie ma tam białka serwatkowego w takiej [...]

Białko jest każde takie same różni się producentem i zawartością białka w białku jeśli wybierzesz dwie dobre firmy to po białku X nie urośnie Ci większy biceps niż po białku Y, nie da się napisać co w połączeni z białkeim da lepsze efekty białko to cześć diety, to tak jakbyś napisał co dodać do kurczaka abym to miało lepsze efekty, mogę Cię [...]

olimp ma bardzo drogie bialka,imo nie oplaca sie je kupowac http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html tutaj masz stosunkowo tanie bialko,dobrze sie rozpuszcza i w smaku tez dobre tyle ze musisz sam sie zastanowic do czego ci to bialko,bo jesli ma to sluzyc w celu innym niz uzupelnienie diety to nie ma co kupowac

Troszke za tobą nie nadążam po co ci białko i bcca w jakim celu możesz nam napisać ????? Bo piszesz: Teraz podjąłem pracę i nie będę miał czasu żeby dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wartości odżywczych. Dlatego chciałem się zapytać,jakie suplementy byście mi polecili? A białko w tym przypadki i bcca Ci nic nie da kolego bo to nie [...]

Troszke za tobą nie nadążam po co ci białko i bcca w jakim celu możesz nam napisać ????? Bo piszesz: Teraz podjąłem pracę i nie będę miał czasu żeby dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wartości odżywczych. Dlatego chciałem się zapytać,jakie suplementy byście mi polecili? A białko w tym przypadki i bcca Ci nic nie da kolego bo to nie [...]

Troszke za tobą nie nadążam po co ci białko i bcca w jakim celu możesz nam napisać ????? Bo piszesz: Teraz podjąłem pracę i nie będę miał czasu żeby dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wartości odżywczych. Dlatego chciałem się zapytać,jakie suplementy byście mi polecili? A białko w tym przypadki i bcca Ci nic nie da kolego bo to nie [...]

A ile tego białka Ci brakuje? O tłuszczach pamietasz?

To jednym słowem porażka Jak Ci tyle brakuje, to nawet połowy białka z diety nie dostarczasz?

To zależy od dnia treningu. Teraz jestem w fazie po redukcyjnej, i przed ostrzejszą masą. Było nawet 2300 kcal, stopniowo zwiększam manewrując węglami i dzisiaj już jest 2600 B- 2,5 T - 1,1 W - 3,4 Ale nie do końca powiedziane, czasami wiecej wegli czasami tłuszczu. Nigdy wiecej białka (gdyż i tak za dużo chyba już jest).

przed treningem 1,5-1h weglowodany złożone , umiarkowane ilosci białka i tłuszczy bezposrednio po weglowodany proste (carbo glukoza) nastepnie normalny posiłek a pij tyle ile potrzebujesz małymi łykami

a mi wychodzi posilek potreningowy jako ostatni nieliczac bialka przed snem i czy moge do niego dodac tran bo zazwyczaj tak robie ze daje na sniadanie i kolacje

filet zalezy ale srednio 150-200g a najlepiej idz do sklepu i popros przykladowo 4 filety i bedziesz mial srednia a jeszcze lepiej to kup sobie wage przed treningiem posilek zlozony z bialka tluszczu i wegli zlozonych ryz kasza no nie zabardzo spac poczekaj troszke okolo 2 godzin niech ci sie troszke strawi a przed spaniem bialko okolo 30 gram [...]

po treningu najlepiej jest dostarczyc jak najwiecje weglowodanów wypic sok np kubuś,smakuś itp walniesz cały to policz ile tam masz weglowodanó to tego zjesc jakieś kanapki gdzies po 30 min po tereningu dostarczyć misinia duzo bialka mozna sporzadzić napuj z pleka i dotego wsypac mleko w proszku szklanke albo pól :) polecam

Białko z jajek jest bardzo dobre same białka można tak jeść jednak dużo aminokwasów znajduje sie też w żółtku ale spokojnie mozna jesc tyle białek samych z tym że to bardzo drogo wychodzi

Dieta dobra , ogolnie troche malo białka ale przy redukcji jaka masz mysle ze wystarczy :) Jak mozesz podaj swoje wymiary