BIAŁKA

Sprawa BTW jest wysoce indywidualna. Sam musisz sprawdzić co Ci daje dobre efekty. Dobrym pomysłem według mnie jest wystartowanie z wartościami 3/1,5/3. Białka możesz dać od 2 - 3,5g na KMC. Tłuszcze niech oscyluja w granicach 1-1,5. Zabawa jest jedynie z węglowodanami, im trzeba najwięcej uwagi poświęcić. Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu [...]

odżywianie to przygotowanie do diety redukcyjnej (wyeliminowanie głównych grzechów typu fast food, smażone na głębokim tłuszczu, posiłki na krótko przed spaniem, slodzone napoje, mało warzyw i owocow) więcej białka w moich posiłkach ograniczenie wegli. Staż na siłowni bardzo krótki, nie całe dwa miesiące. Zero odżywek do tej pory.Pytam o te [...]

dziwne pytanie a teraz nie jesz bialka?

Czyli powinieniem zacząć budować masę, tak? W związku z tym powinienem brać gainery, lub białka, oraz ułożyć sobie porządną dietę?

jak masz braki białka w posiłku mniej więcej tak do 10g to bierz inaczej za dużo łykania jest.

Myo niestety odpada ze względu na mizerną jakość. Smak jest dla mnie sprawą drugorzędną, ważna jest zawartość białka w białku

****, nie mogę w całej wawie dobrego białka w dobrej ceniue znaleźć...

to zerknij na to odzywianie i zobacz czego brakuje, białka węgli czy np obu makroskłądników

mniej wiecej tak ;))) 7.00 3 kanapki z tunczykiem/indyk/ser biały półtłusty/ser żółty / owsianka+ łyżka stołowa oliwy z oliwek extra vergine + 2xTRAN w kapsułkach 9.00 2x kanapka(2 kromki chleba razowego + indyk/ser biały półtłusty/ser żółty) 10.00 3x kanapka jak wyżej jabłko i jakieś warzywo typu ogórek 13.00 2x kanapka jak wyżej 17.30 2-3x [...]

Czy hydrolizat czy nie, wart. biologiczna.... A tak powaznie to na proporcje bialka rzecz jasna. Atakuj extensor - tanio, a dobrze. Jak w biedronce.

Powiedz to córce mojego kolegi która ma alergię na powszechnie spotykane białka, dostaje od tego wysypki i to takiej, że potrafi rozdrapać skórę do krwi w kilku miejscach.

no ale chyba nie na wszytskie białka (chodzi o pochodzenie)

tez słyszałem ze jesli ma sie skaze białkowa pozatym od duzych ilosci i od bylejakiego białka (przykład serwatka z allegro )

Tzn. chodzę na siłkę 5x w tygodniu, 3x siłowy, 2x aeroby, próbuje trzymać się jakoś z jedzeniem (dieta jako tako jest, dużo białka, mało węglowodanów) ale chciałbym, przyśpieszyć spalanie tłuszczyku, którymś z tych 3 ćwiczeń.

serwatka to słabe rozwiązanie (11% białka, 70% laktozy), daj wpc pozdr

Nitro za***iste aminokwasy u mnie daly fajne efekty tzn pelniejsze miesnie... creatyna wiadomo da moc i pompa.. HMB spalanie tkanki nitro tez pomagama w spalaniu.... ale od HMB to mozemy bardziej sie spodziewaz poprawienia regenrracji po treningu tak jak po Nitro... ciekawy zestawik ale mogl lepiej zainwestowac ;) a co do braku diety to zle bo [...]

ale ja sie pytam jak to razem skamuje:) bede pil z mlekiem Mam zamiar kupic 2kg malto i 1 kg bialka Pic I dziennie w celu uzupelnienia diety, 60gram malto 30 ostrowi i dodac to tego 15 gram oliwy z oliwek. Co wy na taki pomysl nie chce wydawac za duzo kasy, ale czy nie lepiej dolozyc i kupic "normalnego" gainera??

Wiek 25 Waga 86 Wzrost 178 Obwód ramienia 42 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 7l Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) b210 t60 w300 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 16 tyg deka + cypio, 10 tyg masteron + cypio, obecnie cypio solo 2 tyg Opisz swój plan treningowy push, pull, legs Cel cyklu teraz [...]

Odżywki stosuje się w celu uzupełnienia braków w diecie , więc jeśli masz wyliczone kalorie oraz makroskładniki a z jedzenia ciężko co dostarczyć np dana pule bialka to oczywiście możesz zakupić odzywkę .W innym przypadku jest to mało sensowny zakup

Co to jest białko? Definicja białka, zwanego również proteinami, określa je jako związek organiczny zaliczany do grona biopolimerów, który pełni funkcję budulcową w organizmie człowieka. Białko znajdujące się w naszym ciele składa się z różnorakich aminokwasów i odpowiada za prawidłowe kształtowanie się mięśni, tkanki łącznej, kości, włosów, [...]