BIAŁKA

1.Jak sie ma do nabierania masy - seks lub masturbacja? Czy na produkcje spermy, potrzbne jest duzo bialka ? :] czy wogole jakies bzdury gadam :) przeciez nie chce odkladac przyjemnosci na bok! JA TAM NAWET WOLAŁ BYM SIĘ Z JAKOŚ EKSTRA LASKĄ ZABAWĆ KOSZTEM MASY ALE NAPEWNO NIC NIE PRZESZKODZ CI W JEJ BUDOWANIU A SEX MOŻESZ POTRAKTOWAC JAKO [...]

Kreatyna to nie odzywka (ew. jezeli wazysz 1,5kg to mozesz liczyc te 0,5g bialka jako skladnik odzwyczy). Kreatyna jest suplementem i nie ma zadnego sensu brac jej na poczatku cwiczen. Nie wazne ze kiedys cwiczyles, przez te 5 miesiecy spadlo Ci wszystko. Odloz pieniadze, uloz diete. Za 50zl to mozesz kupic carbo :))

I posiłek: twaróg półtłusty jogurt naturalny 2% jaja kurze 2 pomidor Wywal twaróg i jogurt, dodaj ze 2 jaja + jakieś ww np. płatki owisane II posiłek: ryż brązowy pomidor jabłko Wywaliłbym tutaj ryż, dodał źródło białka i tłuszczy. III posiłek: kasza gryczana pierś z kurczaka pomidor ogórek jabłko ok IV posiłek: kasza gryczana [...]

to jak ci się nie chce napisać ile jesz b\t\w to nikomu się nie będzie chciało pisać cyklu. Zrozum to podstawa! bez tego nic nie urośnie, a na takim cyklu możesz dalej spadać z wagi bez żarcia. jestem pewien, że nie ogarniasz tematu diety bo inaczej byś nie spadał i rozpisałbyś chociaż ile jesz kalorii i białka. swego czasu pizgałem 8-10 godz [...]

Odświeżam, przeprowadziłem pewne zmiany. podniosłem tłuszcze kosztem białka i zmieniłem rozkład makro.. lepiej??? a to białko, ze za dużo serwatkowego, to bd kombinował nad wcisnieciem ryb z tłuszczem.. do tego wazywa prawie do każdego posiłku.. Jak co % skład się zmienił z 60B 15WW 25T na 40B 15WW i 45T [...]

Witam, Dieta do poprawy. Masz tyle białka i jeszcze dodajesz odżywkę białkowa ?? Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz [...]

wywal; te carbo po co to :D Kolacja też bez sensu wpisuj produkty przed obróbką termiczną Urozmaicaj Daj do kolacji węglowodany W śniadaniu brakuje białka pełnowartościowego

zjedz 4 mniej wiecej rowne posilki dziennie, tak zeby dziennie wyszlo Ci 80-100g bialka, 300-500g weglowodanow (80-90% zlozonych) i 50-130g zdrowych tluszczy.. i bedzie ok co ile czego ma dowiesz sie tu ---> http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

Bo mięśnie rosną podczas odpoczynku i w dnii nietreningowe potrzebują białka, tłuszczy i węgli na równi z dniami treningowymi, nie mozna na przykład stosować w dni nietreningowe diety zwanej przeze mnie domową (tłusto i bez odpowiednich proporcji)

DUDEK tylko moze akurat kolega potrzebuje kase od rodzicow skoro poprosil rodzicow o 100zl to na pewno sie spytali po co mu to i zabranili mu brac supli.Moze koledze ciezko jest uzbierac okreslona sume pieniedzy, nie zarabia, nie ma szczescia w bukmacherce itp. To chyba normalne ze jakby mial kase to by jadl po kryjomu. Ja mialem ten sam problem [...]

nie mieć diety i suple kupować, to tak jak iśc do sklepu po uszczelki do okien, a szyb w nich nie mieć. suple to uzupełnienie diety, a Ty co chcesz nimi uzupełniać? co mamy ci doradzić? 10kg gainera i 5kg białka?

krzycho - w takim razie mało wiesz (bez obrazy) cwiczenia takie jak wlasnie martwy ciag i przysiad - nie powodują negatywnych zmian w organizmie (oczywiscie nie musze dodawac ze chodzi o cwiczenie wykonywanie zgodnie z przyjetą techniką, odpowiednią dla naszego ukaldu ruchu) wieksze (o niebo) obciązenia dają ciwczenia z cięzarami SIEDZĄĆ - kiedy [...]

spróbuj dietke malo weglo ,duzo białka i duzo tłuszczy na mnie działa z 81 do 76w 30dni;)

A JEŚLI CHODZI O EFEKTY JAKIE ZANOTOWAŁES UŻYWAJĄC TEGO BIAŁKA (JAKIEŚ PRZYROSTY) ?? PROSZE TAKŻE INNYCH O WYPOWIEDZI!!!!! WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU >>> pozdro <<<

Matrix jest technologicznie nowocześniejszą kompozycją białek serwatkowych o swietnej rozpuszczalnosci, przyswajalnosci i przepysznym smaku. Hitec90 to stara sprawdzona receptura która ma niewątpliwe plusy w postaci zastosowania mieszaniny różnych białek. smak ma słabszy, rozpuszczalnosc ze wzgledu na bialka pszeniczne gorszą ale jest bardziej [...]

jednogłośnie to można było wybrać Edwarda Gierka na Pzewodniczącego Rady Państwa!!! obydwa produkty są wynikiem wieloletnich badań laboratoriów na temat wpływu tak otrzymywanego białka na organizm człowieka i jako takie oby dwa spełniają swoje najważniejsze zadanie: UZUPEŁNIAJĄ DIETĘ ZAWIERAJĄCĄ NIEDOBÓR BUDULCA!!!! pamietaj jednakże ze to nie [...]

ale co ty mozesz wiedziec o Edwardzie Gierku skoro masz dopiero 15 lat!!! przeciez temat powinien zawierac pytanie: jak cwiczyc i jak odpowiednio się odżywiać a nie jaki typ białka wybrać!!!! ehh... a jak tam twoja dieta??? pomyslales cos o tym czy uwazasz ze bialko z puszki rozwiąże ten głupi temat diety?? członek-mafia.suple.hardcor.pl

co do rozpuszczania hitec to jest prosty sposób wlać mniej wody wsypać białko i mieszać aby konsystencja była papkowata i dolewając póżniej wody i mieszająć rozpuszcza się bez problemu co do matrixa to jest też dobry ale cena do ilości 2,5 kg do 2,25kg i zawartość białka % więcej dodać niż ująć

ja ukladalm swoja diete hmmm 10 minut? musisz tylko wiedziec na jaka diete chcesz isc... ja wybralam zbilansowana... czyli bardzo latw do wytrzymania bez zadnych wiekszych wyrzeczen... wiem ze na ckd ,na dluzsza mete bym nie ujechala... najpierw oblicz swoje zapotrezbowanie... masz m.in wzor na 1 stronie o ckd... a dalej nie wiem bo nie mam [...]

proste przyjmujesz na kg wagi 2,2g bialka i 30g aby byc w ketozie(mowimy o ckd ) a reszte stanowi tluszcz ,a wynika to z apotrzebowanai kcal ktore sobie obliczyles ,przeciez w poscie o ckd all jest dokladnie wytlumaczone