Witam Świder - dobre porównanie z tym budowniczym :) Krótko i na temat. Zdecydowanie węglowodany, zwłaszcza jeśli masz duże trudności z przybieraniem na wadze. Białko, oczywiście również jest potrzebne, ale zbyt duża ilość białka a zbyt mała ilość węglowodanów, doprowadzi do niepotrzebnego obciążenia ustroju azotem. Białko oczywiście zostanie [...]
Dokładnie. „wraz ze wzrostem poziomu żeńskich hormonów płciowych dochodzi do wzrostu stężenia czynników krzepnięcia (VII, VIII, IX, X, XII, XIII), obniżeniu ulega także aktywność naturalnych „blokerów” układu krzepnięcia: białka S, białka C i antytrombiny Estrogeny zwiększają gęstość krwi, zwiększa się aktywność czynnika krzepnięcia (trombiny); [...]
Też tak robiłem poprzednio - hcg co kilka tyg na cyklu, ale... przeczytałem takie coś: "HCG nie bierzemy tylko podczas odbloku,lecz podczas całego cyklu lub terapii zastępczej, by aktywować P450scc, StAR, INSL3, które dbają o przemianę cholesterolu w pregnenolon i o to by działała (neuroaktywna) kaskada hormonalna poniżej testosteronu jak [...]
To czemu nie bierzecie witaminy c na kg i białka sereatkowego na kg od mleczarni jak jest kilka razy tańsze niż firmowe? :) Nie kumam. Joha i kofa w proszku ok ale inne produkty już nie? Jeśli mam sprawdzoną johe 500mg za 90 zł to nie ma co się zastanawiać. Ktoś tutaj pisze, że śmieszy go kupowanie johy za 90zl a kupowanie białka za 60zl/kg już [...]
Witaj, białko w formie odżywki białkowej jest dla organizmu tym samym co białko pochodzące z mięsa z jaja, serów czy ryb. Dlatego równie dobrze możesz zapytać czy zaszkodzi Ci zjedzenie piersi z kurczaka.
Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]
Wszystko jak zawsze zależy od indywidualnego przypadku, od danej osoby. Od tego jak dana osoba wygląda, jak jest doświadczona, jaki ma cel treningowy, staż również jest istotny. Następnie ważne jak wygląda jej dieta, sposób rozbicia posiłków, jakość pokarmów. Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić, po co jest potrzebne organizmowi jest białko, [...]
Co? białko?! Masz jakiekolwiek pojęci o odżywianiu?! W mleku masz tylko 3g białka na 100g mleka, a twarogu ok. 18/100g, w chudych mięsach 20/100g i w jajkach(najlepsze źródło białka) 12/100g. No i co z tego że ma ileśtam kalorii... Nie porównuj mleka ze sklepu do takiego od krowy, bo tego porównania nawet nie ma. A przy takiej ilości mleka, jaką [...]
A czemu niby laktoza ma zachamować wchłanianie bialka? Mleko UHT ma 5 gram węgli i pisze że są to węglowodany strawne. Czyli chyba wchłanialne nie?:) No tak kolego djpierug ale mi np ser bialy wchodzi cięzko i 100gram to dla mnie dużo...a pol litra mleka moge wypić w minute...i też dostarczam tyle samo bialka.. a skoro ser bialy robi się z mleka [...]
Od lat mówiono nam że nabiał jest świetnym źródłem wapnia, dostarcza nam sporych ilości białka i pod wieloma względami jest zdrowy. Ze spożyciem nabiału, a zwłaszcza krowiego mleka, wiąże się wiele kontrowersji. Przeciwnicy spożycia nabiału wskazują na problemy z tolerancją zawartych w nich składników, takich jak między innymi laktoza czy też [...]
Masz przecież inne ryby nie tylko tuńczyk, np morszczuk, dorsz, mintaj itp.Masz również jeszcze bardzo popularny produkt który dostarczy białka - Jajka . Niewiele jest produktów, w których znajdziemy tak cenne i wartościowe składniki odżywcze, jak w jajkach, dlatego powinny być częstym gościem na naszych stołach. Jadać możemy je w różnych formach, [...]
Powiem ci,że różne są teksty źródłowe i pewien dysonas rzeczywiście istnieje.Nie wydaje mi sie by można było dokładnie w związku z tym wyliczyć ilości białka,węglowodanów itp.Są to chyba obliczenia wykonywane w pewnym przybliżeniu.Osobiście preferuję obecnie ze jedzenie ok 4gr.białka na kilogram ciała.Korzystam z własnych żródeł informacji z [...]
Witaj, faktycznie jest to dosyć późna godzina na trening, ale jeśli wysypiasz się i faktycznie przesypiasz te 7 godzin, to prawdopodobnie ratuje to sprawę. W tym przypadku jednak regeneracja i dbałość o sen powinna być dla Ciebie priorytetowe, bo jakby nie patrzeć, te godziny nie wbijają się w nasz naturalny rytm dobowy, ale wierzę że czasami nie [...]
no logiczne , ktoś nie ma skłonności do tycia to poprostu ścinane są białka i jest szczuplejszy ktoś kto ma skłonności do tycia , ścinane są białka i przybywa tłuszcz bo alkohol i maltoza w nim zawarta to wróg dla ENDO itp
Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. /SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg 1. Wyznaczanie dziennego zapotrzebowanie na energię 2. Ile [...]
Oczywiste jest to, że dieta to podstawa kształtowania sylwetki i utrzymania zdrowia. Dlatego też zdecydowanie warto skupić się na niej, aby zrealizować swoje cele w jak najlepszym stopniu. Twoje założenia, jak i dieta zawierają błędy, które warto wyeliminować. 1. Przede wszystkim jest to ilość białka. Masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, więc [...]
Jestem tego samego zdania, co kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Osobiście wybierając odżywkę białkową zależy mi na ilości białka w tym produkcie. Niestety zabiegi typu dodatek tauryny, glicyny, czy kreatyny są po to, aby w rzeczywistości sztucznie zawyżyć ilość białka w produkcie. Wynika to z tego, że aminokwasy te są tańszym surowcem niż [...]
klima oczywiscie warto dawac jak najwiecej bialka z jedzenia ale jezeli zachodzi juz koniecznosc tego w proszku to dajesz je w posilkach gdzie masz wiekszy brak bialka wiadomo ze np po treningu starasz sie "dac" miesniom jak najwiecej bialka jezeli wiec takowego jest malo z jedzenia to mozesz wzbogacic ten posilek o porcje bialka mam [...]
Prawdopodobnie Twój sposób dawkowania odżywki białkowej jest zły. Nie napisałeś żadnych istotnych informacji o sobie, nie wiemy ile ważysz, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, obecny cel treningowy, ile i jakiego białka spożywasz w ciągu dnia z posiłków, jak wyglądasz, jaki masz staż treningowy, itd. Nie da się odpowiedzieć wprost - nie [...]
50 lat i sterydy
