BIAŁKA

owies z granatem i kiwi + czeko dip i sos karmelowy z Walden Farms /SFD/Images/2015/5/9/b14b0946d58b49adb97dd44eaa56106f.jpg "pizzoomlet z piekarnika", czyli 3 białka + 30g mąki żytniej + papryka, cukinia, pomidor + przyprawy -> zapieczone w piekarniku /SFD/Images/2015/5/9/279f6da61bd7451b95ac2dad2628c964.jpg Zmieniony przez - martewiti w dniu [...]

Kanaperki z indyczkiem /SFD/Images/2015/5/9/d7a05f8f12f24e72b1f34adb2c58b151.jpg Jogurt z bakomy - 16g bialka i 34g cukru %-) A co jest złego w cukrze ? @-| 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-09 11:18:57 Soczek z marchewki /SFD/Images/2015/5/9/dc40481e2984448ba6d582269a954da3.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-09 13:03:33 [...]

Chwilę mnie tu nie było, ale jestem %-) Jutrzejszy potreningowy: placek przekładany truskawkami i pomarańczą, jogurt, cynamon, słodzik: http://i.imgur.com/EoOcg1n.jpg http://i.imgur.com/u4q2yXD.jpg Dzisiejsza i wczorajsza kolacja- kulki twarogowe z olejem kokosowym i wiórkami kokosowymi/masłem orzechowym, obtaczane w cynamonie i kakao: [...]

To samo pytanie kieruye do właściciela białka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-22 00:11:47

SERNIK Z MIKROFALI :-) Pół kostki sera chudego 2 całe jaja 2 białka słodzik, cynamon, imbir syrop truskawkowy Waldens Farm Wszystkie ser, jaja przyprawy zmiksowałem blenderem a następnie upiekłem w kuchence mikrofalowej. /SFD/Images/2015/6/9/d1b998a67123429b9be689b5c36920ce.jpg /SFD/Images/2015/6/9/11a05931eb64494f8994bf0e185f2ee6.jpg

zapraszam do mego bloga \-): http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_MrRM_a_kuchenne_dzie%C5%82a-t1079313.html Makaron z mrożonymi truskawkami, polane sosem z sfd v3(rozpuszczone w małej ilości ciepłej wody oraz dodaeł cynamon) i walden'em karmelowym: http://i.imgur.com/yOVrd4n.jpg Makaron z pomidorem, szczypiorkiem i kurczakiem oraz olej lniany: [...]

Ja ubijam białka razem z sodą i odkąd tak robię to placki są puszyste

najpierw musisz ubić białka na maksa do oporu :D później DELIKATNIE wmieszać resztę najlepiej łyżką nie mikserem i później dodać sodę/proszek do pieczenia i chwilę odstawić żeby zadziałało z całą masą :)

Dzisiejsze przed treningowe śniadanie - białka jaj, mąka owsiana, jagody goji, walden: http://i.imgur.com/MdwJ5Hk.jpg Po treningowy ryż jaśminowy z malinami i borówkami posypany cynamonem i pieprzem oraz pierś z idyka: http://i.imgur.com/E8MQMpW.jpg

Śniadanie z seri: co mam to dam, posiłek wspaniały byle makro się zgadzały}:-( płatki ryżowe, słodzik, twaróg, słodzik, białka jaj, słodzik, wiórki kokosowe, słodzik, pestki dyni, słodzik i białko sfd no i jeszcze słodzik}:-( before: /SFD/Images/2015/7/4/84a88abfca694b39b9e7666dd22533b2.jpg after: [...]

dziś placki ryżowe za wytrawnie: płatki ryżowe, mix wędlin, białka jajek, szczypiorek na górę ogórek zawsze wychodzą dwa, /SFD/Images/2015/7/6/450492ac67ec460aa401308b95839c16.jpg /SFD/Images/2015/7/6/4fb46b602b384037a603b0a7c925ff73.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-06 16:15:47

spoko julcziik, masz u mnie dożywotnie sogi za chęci, za pierogi też ci dałem8-) Aniu nie chciałem wczoraj robić spamu, więc dziś to moje śniadanie (blade bo to głownie twaróg,białka i płatki ryżowe) i mój kubeczek%-), trochę inny, ale chodzi o te (chyba) salamandry, że u mnie też są}:-( yahaaaaa [...]

Weekend przy garach, bo trzeba coś jeść, a na lokaja hajsu nie ma ;/ Placek z białek, maki żytniej, łyżeczka przecieru, przyprawy oraz brokuł i cukinia - czesc zblendowana a część dorzucona do masy w kawałkach. Na wierzchu pasta z awokado, czosnku, natki pietruszki, limonki i chilli. /SFD/Images/2015/8/2/97ae114bfebf4c65bf7397f3d5f7ff35.jpg [...]

Kotlety z 'tego, co zostało w lodowce': 1/2 puszki tuńczyka, 2 białka, 1/2 czerwonej cebuli, 50g czerwonej fasoli, przyprawy. Wyszło nieźle. /SFD/Images/2015/8/5/0064c068d8f843ff964cf0a19af552f7.jpg

Delikatna kolacyjka 85g bialka 100g wegli i 50 g tluszczu omnomnom /SFD/Images/2015/8/27/f4090d27d34443488739b7d915b1c757.jpg

jajecznica na kabanosach, z przepisem opowiedzianym dla buzk4: potrzebujesz jajek ja akurat dwóch i kabanosów ja akurat 40g, najlepiej takie bardziej miękkie niż twarde.Kabanosy kupiłam u baby na rynku drobiowo wieprzowe. Kroisz te kabanosy sobie na kawałki jak chcesz, smażysz aż wytopi się tłuszczyk możesz dodać troszkę cebulki jak masz więcej [...]

Bzyku jak to robisz ten omlet? Ten akurat, to są 4 białka jaj, jedno całe, przyprawa do piernika Kotanyi (jako jedyna nie ma cukru), słodzik, 60g miksu płatków jaglanych i ryżowych i do tego wody trochę, aby nie wyszła podeszwa. Z tego usmażyłem 2 placki, a między nie zapakowałem 40g masła orzechowego i 15g kaziny z małą ilością wody, aby wyszła [...]

weekendowo/ domowa pizza maka orkiszowa 14g bialka lux! reszta normalnie/ jedna z tunczykiem druga farmerska /SFD/Images/2015/9/26/9f91538391de4be7ad7aacb06bc18da5.jpg /SFD/Images/2015/9/26/4a2c2faf8951409886ff0ee58c0cc818.jpg

Repeat 100g bialka 160g wegli i 40g tluszczy /SFD/Images/2015/10/19/6051260371ee4b2ca655328a7cfa6a85.jpg

Wszystko... /SFD/Images/2015/10/25/b384b17a348647c2b6507446370691f7.jpg K_ps nie pokazuj mi tego białka!! :-D Zmieniony przez - milka. w dniu 25.10.2015 17:14:30