BIAŁKA

Najbardziej realna odpowiedzia wydaje sie,ze w przypadku tunczyka w oleju ilosc bialka liczona jest jeszcze na poczatku,bez dodatkow. A przy podaniu ile znajduje sie tluszczy,wylicza sie po prostu ile sie go dodalo,a nie juz w gotowym produkcie. W przypadku tego w sosie wlasnym moze niektorzy uwazaja,ze skoro woda nie ma wartosci to mozna wyliczyc [...]

23,5 na 100gram tuńczyka wody nie liczysz czyli w całej puszce jak jest go tam 130gram powinno być 30,55 białka dokładnie

Jesli juz sa w wystarczajacej ilosci(ketony) to tak.Dlatego mowie , ze hiit na ckd musi byc w odpowiedniej porze.Bo co sie stanie jak jeszcze nie jestes w ketozie , ale masz juz uszczuplnone zapasy glikogenu? Organizm zacznie rozbijac bialka. Pozdrawiam!

od 2tyg biore duspatalin retard i jest poprawa ale ostatnio znow mialem chwilowe pogorszenie..Jutro ide jeszcze zrobic badanie na helicobactewr pylori a w srode odbieram wyniki na candide.Wiem ze nie toleruje np odzywki bialkowej bo od razu sranie.Po treningu biore bcaa i aminokwasy i carbo.Ktos tam mowil ze moglo mi sie tez to stac przez nadmiar [...]

ja kombinuje z dieta ale narazie poki dokladnie nie wiem co mi jest to nie wiem dokladnie co szkodzi a co nie.wykluczylem słodkie,mleko,odzywke bialkową,ograniczam kawe,surowe owoce itd.Jem ryz brazowy,biały,makaron brazowy,płatki owsiane. z warzyw kapuste kiszoną bo myslalem na poczatku ze mam lamblie a teraz mi posmakowala i sie [...]

kiedys nie bylo takich problemow a potrafilem leciec na samym winku oral kilka mies i bylo ok staros nie radosc hahah najgorsze to ze przyczyn moze byc duzo i ciezko jest je zdiagnozowac przewaznie unikam lekarzy ale chyba trzeba sie wybrac i porobic badania probiotyki lecialy przez ostatni miesiac kult - dostalem tez taki art wiec go wkleje tu [...]

jak trenujesz 2 miesiace to kreatyna zbędna, ganier, odżywka białka w zależnosci od braków w diecie może się przydać, ten co podałeś to taki lepszy gainer,

To już wszystko rozumiem, właśnie chciałem dobić tluszczy jak mówi domer do 1g/kg masy, ale w tedy skoczą mi kcal. Teraz wychodzi mi dokładnie 0,9g/kg masy więc myślę że tragedii nie ma. Przyszłości jak będzie mi brakowało tluszczy to uciać trochę z białka i powinno być dobrze.?

0,9g/kg mas ciała będzie ok. Nie będzie Ci brakowało. Ustalasz stałą ilość białka i tłuszczów, a korygujesz kcal węglowodanami.

ehe , to 65 , 95 , 70 w nazwie to jest procent białka w porcji a nie jego przyswajalność więc rady kolegi wypszczaj drugim uchem ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Tak też myślałem, ale ludzie potrafią człowiek skołować szczególnie jak się jest p[o treningu klatki przy 30 stopniowym upale. A co z tym wpływem białka na wątrobę? >>boban<< *Jak Ci pomogłem to nie dawaj soga tylko pomóż innym*

Izolat białka serwatki, tym bardziej produkowany w procesie wymiany jonowej jest najlepiej i najszybciej przyswajalnym białkiem jakie istnieje. Nie słuchaj zatem kolegi i go oświeć. Doradca w dziale suplementacja

fakt yest faktem ze duze ilosci bialka- szczegolnie serwatki- ze wzgledu na szybkosc trawienia, organizm nie wykorzysta zbyt efektywnie... Lepiej stosowac ja w mniejszych dawkach i czesciej , nie wiem tylko jak wyglada sprawa z izolatem i bialkami hormonalnymi ktore sa tam zawarte ;) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

jakies bialka..

debee podałem mu przykładowe jedzenie jak narazie nie musi miec co do makro ułozonej diety w serku jest te 20g białka reszta węgle wiec nie pierd***ol bo sam nie masz idealnej diety.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. DIETA: Białka = 200g Tłuszcze = 91g Węglowodany = 659g + witaminy 4. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 100mg prop e2d, 9-10 50g prop e2d 5. Trening: SW(6 razy w tyg.)+siła(1-2 razy w tyg.) 6. CEL CYKLU: siła + rehablitacja (wzmocnienie czworogłowego po urazie kolana) 7. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

ten twój rozkład to pożal się zacznij od 2,5g białka na kg masy ciała tłusczów daj 1,4g reszta ww zapotrzebowanie zmniejsz bo coś duże jak dla mnie na redukcje

A tą siłownią zamierzasz zwiększyć ? Te 2 razy to dość mało. Ująłeś na początek za dużo kcal, zaczęłabym od 2500. W każdym posiłku ma być białko, węgle tłuszcze. Białka minimum 20-25g na posiłek. Wrzzucam ściągę: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

ma ono tam z 35g na 100g białka no ale to jak chcesz to sie w to baw dorzucaj to np do mleka+kakao no i pij se to moze coś ci to da. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Hmm do dietki aby zwiekszyc ilosc bialka, dodalem przed spaniem koktajl z wlasnie mlekiem granulowanym po miechu diety i treningu przybralem okolo 4 kg masy miesniowej i ze 1,5 nie miesniowej hehe ... tzn. zmienilo mi mleczko metabolizm i zauwazylem czeste wzdecia itp heh. Co wy myslicie na ten temat. no comment