BIAŁKA

BCAA czy wszystkie amino?? Aminokwasy najlepiej stosuj okolotreningowo i ew. z rana, w innych porach staraj sie dostarczac po prostu duzo bialka. A w dni nietreningowe z rana i przed snem albo nie bierz, zalezy ile tego bedziesz mial. I jeszcze raz pytam. Ile masz tego CP?? Zmieniony przez - Wasil90 w dniu 2008-02-20 20:46:36

Jakie dawki białka bierzecie do szkoły. Ile g? Rano zjem śniadanie, jajecznice no i potem o 15 obiad, w szkole tam jakiś owoc i kanapki, no i myśle, że te 30g bialłka starczy, czy więcej?

dobra tira rira co chcialem wiedziec to juz wiem chodzilo mi tylko o jakosc tego bialka nara..........................

dieta 2g bialka na kg

Zalezy jakiego białka jesli mowa o allnutrition czy sfd to 50 cc to jest ok 20-22g zalezy jak ubiesz, czyli 30g to będzie gdzieś ok półtorej miarki. Polecam kupno wagi, koszt nieduży a się przydaje w wielu sytuacjach

chodzi mi o to: + biore kreartyne przez 6 tygodni, póżniej przerwa 4 tygodnie co warto wziąść po kreatynie, aby częściowo utrzymać napompowanie w mięśniach, + później nastepny cykl z kreatyny i coś w 4 tygodniowej przerwie + następny cykl chyba powinien być z innej odżywki (jakiej) Uwagi: pomijam fakt suplementacji białka i nie mam przekonania do [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html ostatnio miałem i nie narzekam, a akurat cena w miarę, buliłem więcej. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html tutaj będziesz miał za 100zł 3x750g taniego dobrego białka. ;-)

innym źródłem białka.

Jw. Co do samego wyboru białka to Izolata lub hydroizolaty. Co do reszty odżywek to mamy za mało danych o twoim stanie zdrowie aby coś uwzględnić.

jw ale napiszę CI najpopularniejsze Ogólnie warzywa, owoce Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne, owoce morza. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, [...]

podaj firme i nazwe bialka ^^

Prosze niech mi ktos doradzi jak zaczoc o zapotrzebowania na zero wychodzi mi 135 białka 150ww i reszta tłuszcz 50 i zmnijezyc cos doradzcie chciałebym zejsc w 3 4 misjąće do pozimu tk tł 11% 10 % albo mniej jak się da

Smak ok rozpuszczalność też ale jak na 100g ok 60 g białka to przeciętnie, rzec można słabo.

60g bialka na 100g to bardzo slabo, imo kup cos innego

daruj sobie, chyba ze chcesz zlapac troche tluszczyku na brzuchu bialka tam jest max 20% a reszta to ww

3g l-karnityny / dobę 100 - 200mg kofeiny przed treningiem 0.8 - 1,2g węglowdanow po każdym treningu + około 0,2 - 0,3g białka

Nie pomaga samo w sobie , białka tam dużo niema a dodatkowo cukry . Na pewno nie zaszkodzi ale nie można przeszkadzać. Ja wyrzuciłem mleko ze swojego życia i jest OK . ;)

Oczywiście ale nie zapominaj dostarczać również białka. Po jabłkach tłuszczyk się szybciej spala.

Wliczasz wszytsko, no chyba ze coś ma śladowe ilosci, jak np w jakimś ważywie Ci wyskoczy 0,5g białka to tyakimi wartościami się nie przejmuj

Tutaj możesz poczytać coś więcej na temat wliczania białka roślinnego: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety