BIAŁKA

Czy kupować w realu opakowanie orzeszków w starupinkach czy kupować gotowe w opakowaniach? Zaoszczedza to mnostwo czasu, a sklad tych gotowych w 100g to : 610kcal 26,6 bialka 14,4 wegli 48 tluszczu 0 sodu 7,5 blonnika ??????

Siemka. Chcę zacząć brać białko, ale jestem trochę grubszy a mianowicie mam brzuszek. Czy od białka może zwiększyć mi się jeszcze bardziej oponka? Chce kupić ostrovit wpc80 instant.

mam takie pytanko : ile osoba cwiczaca powinna zjesc dziennie bialka w gramach ??? szukalem w ruznych zrodlach i znalazlem w niektorych 60g a w innych 120 i nie wiem w kturym napisali prawde .

Witam. Traca biore juz 5 dzien i nie czuje zadnej pompy nadzwyczajnej w srodku nie ma miarki wiec mierze miarka od bialka okolo 20g. Co sądzicie o tym produkcje?

witam zastanawiam sie jak zmienic ilosc weglowodanow i tluszczy aby zwiekszyc ilosc bialka normalne rozpisane mam takie : kcal 2753 b 2 w 1,3 t 4,5 prosze o pomoc

Witam Jak poradzicie mi brać Xtreme glutamine (FA) , xtreme anticatabolix (FA) w jakich dawkach? i kiedy? Jestem na masie. 90kg 187cm. Do tego dorzucam po treningu isolat białka, carbo, raz dziennie vitaminy.

siema chciałbym sie dowiedziec czy nowa formula gainera 737 ma inny sklad bialka czy to podpucha??

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy dobrze do winka byloby dodac Nirobolona II = Bialka Isolate, obojtenie ktorej firmy, Wiem ze lepiej by bylo Testosteron + Winko, ale niechce tescia cisnac.

Zaczynam układać dietę na masę, obliczyłem że powinienem dostarczać dziennie ok. 2285.6 kcal Teraz co dalej? Białka węglowodany itd dopasowywać w jakiejs formie?

Siemano, kiedy pijecie bialko? Powiedzmy ze mam posilki co 3h. Jesli mam danie ktore zawiera malo bialka to pije zaraz po tym jak zjem żarło czy w odstepach trzeba je pic? Dzieki z gory za odp. SIEMKA !

takie pytanko czy dodawac coś do tego białka??(oczywiscie nie chodzi o smak)pytam poniewaz jest ono golutkie!!bez zadnych witamin itp

witam prosze o wrzucenia białka Trec Perfect Whey Protein czekoladowego ewentualnie truskawkowgoe bo przez pomyłkę wybrałem wanilię :D

Witam, chciałbym zapytać o to czy w dni nietreningowe również przyjmować pożądaną dawkę białka (czyli 2g na 1kg masy ciała) czy jest to zbędne?

Ile bym musiał zjeść białka dziennie jeśli ważę 79 kg przy 183 cm wzrostu...?

Mam pytanie nigdy nie brałem żadnych suplementów nic od czasu do czasu jakis magnez witamina C ale nic wiecej.A wiec pytanie jest takie od czego zacząc by nabrać masy,białka w jakiej postawie itp.

czy przy ukladaniu diety wystarzcy cwiczyc i miec na uwadze 2g bialka,5g carbo i 1 tluszczu na kg ciala czy trzeba obliczac zapotrzebowanie na kalorycznosc ze wzoru w zaleznosci od intensywnosci cwiczen?

Witam! mam pare odzywek i pasowalo by ulozyc jakis planik jak to skonsumowac. 9kg gainera, 3kg bialka, 2x HP, czekam na jakies propozycje

Siema, mam 15 lat, ważę 65 kg, wzrost 185. Zacząłem przygodę z siłownią. Ile powinienem dostarczać organizmowi dziennie białka i węglowodanów?

Mam pytanie czy to MRP będzie dobre zaraz po treningu? Ma dobry skłąd aminokwasy, sporo białka i mało wegli, a szybko mnie zalewa. Czy jedgo gęstoć ma wpływ na wchłanialność?

Witam mam 20 ml deki i 15 ml omki chciałbym aby ktoś pomógł mi rozpisac cykl. Do tego mam 4,5 kg bialka Elite i witaminy. Chcialbym tez wiedziec co musze wziac na odblok?