BIAŁKA

ułóż dietę bo tak skaczesz od białka do carbo co świadczy o tym, że nie wiesz jak się odżywiać

Witam. Kupiłem białko Ostrowi 1800g. Teraz chciał bym aby ktoś doradził mi jak to wszystko zażywać. Mam 2kg Carbo oraz 1,8 kg białka. Cykl zamierzam zrobić 6 tygodni. Białko może mi starczyć na około 35 dni bo posiadam jeszcze około 1kg geinera Weider Mega Mass 4000. Moja masa to około 70kg. Poproszę aby ktoś rozpisał mi w jakich ilościach mam [...]

Przy takim %bf nie powinno być kłopotów ze spalaniem tłuszczu a już na pewno nie powinny to być mięśnie. - chcialbym aby tak bylo Na diecie jesteś dosyć krótko, do tego robisz ładowanie, więc jedyne wyjście jakie widzę to dalsze obcięcie kalorii. - jak dlugo mozna stosowac ta diete? sa jakies "limity"? Stawiałbym jednak na zły trening [...]

Dietę stosujesz dopóki jest skuteczna Pisząc o obcięciu kalorii miałem na myśli obcięcie ok 200kcal z tłuszczy, białka nie obcinaj.

Nie ma "białka na schudnięcie". Na to jest dieta z zerowym/ujemnym bilansem kalorycznym, trening aerobowy/interwałowy I odpowiednia regeneracja. Co do ww. treningu to - bez urazy - jest gówniany. Skoro ćwiczysz na siłowni, to zacznij treningi siłowe. Utrzymanie/zbudowanie mięśni gwarantuje: a/ szybszy metabolizm, b/ niesflaczały wygląd, [...]

Ok Dziekuje sprobuje sie dostosowac do Waszych wskazowek.. Jednak wracajac do tego bialka to moze zle sie wyrazilam, ale pamietam ze pilysmy z kumpela bialko ktore nie bylo na mase i dziewczyny mogly je stosowac bez przeszkod zamiast posilku

Zrozum, że NIE MA białek na masę, na rzeźbę, na porost paznokci czy gęstość rzęs. Od tego jest dieta i jej odpowiedni bilans (kaloryczny i makroskładnikowy). Przykładowo, gdybyś piła swoje białko 'na masę', spożywając do tego tylko jedno jabłko dziennie, to nie ma szans, abyś tę 'masę' zrobiła. Pozdrawiam. PS. Co do tego Twojego białka, to albo [...]

Wyjdz z tego 2600 i obserwuj (2 tygodnie około i będzie wiadomo) białka wrzuć około 160-170g, tłuszczy około 90-100g reszta weglowodany.

po to te 42 czy 63 tabsy by moc w pelni wykozystac towar- Jesli zaladujesz 100 to następy twoj cykl bendzie musial byc troche większy...zresztą twoj organizm nie bendzie w stanie efektywnie wykozystac tej setki, potrzeba mu co najwyzej te 63 , jesli je przekroczysz to tylko niepotrzebnie sobie zryjesz zdrowie a osiągniesz podobny rezultat co po [...]

tonny owszem mogly byc znakomite ale nie wieze ze miales identyczne rezultaty.... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i [...]

jak Ci wychodza ilości; kalorii, bialka, węgl., tluszczy?

Ostatnie pytanko możecie mi powiedzieć do której godzinie powinienem jeść ostatni posilek ? i np kiedy wiecej wegli , bialka , tluszczy po trenigu czy przed?

na 4 odpowiedzi, 2 są o kant pupy po pierwsze - nie ma różnicy, czy kapsy, proch, płyn, tabletki po drugie - zestaw z dekstrozą jest nieopłacalny, bo dekstrozy nie warto łykać... a białka nie musisz kupować, jeśli dieta pod tym względem gra kup obojętnie jakie mono

która kreatyna?? tego nie da się jednoznacznie określić, gdyż każdy organizm nie reaguje identycznie na każdy rodzaj,np z tego co sie orientuje kreatyna olimpa nie jest zbyt często polecana a ja na nie zrobiłem swój pierwszy cykl i uwierz mi żę wyniki mnie powaliłya co do białka...BIAŁKO MA BYĆ W DIECIE!!PAMIęTAJ żE DIETA TO PODSTAWA SUKCESU

Lepiej nie pisac nic niz takie bzdury jak ty... bez bialka nic nie zrobi? "proponuję Ci wziąść creatine+taurine treca, jest to monohydrat kreatyny i do tego masz gratis dextrose" tauryna to nie dextroza, a tak w ogole po co mu to? czleku pyndz ino szybko i sie nie osmieszaj

kolejny znawca, ta kreatyna jest z tauryną, która działa pobudzająco i uczestniczy w produkcji energii, nawet nie umiesz czytać, o znajomości produktów nie wspomnę, a co do białka to jest głównym budulcem mięśni i musi być uzupełniane czy to w diecie czy w postaci suplementu. więc to raczej ty się ośmieszasz nie znając podstawowych produktów [...]

kreatyna ok bialka sa lepsze

Nie ja spie popoludniu bo chodze spac o 3-4 wstaje o 7 i chce mi sie spac popoludniu:) ale teraz jestem na diecie bialkowej i fajnie jest stosuje ja 2 dni i juz czuje sie lepiej i lzej :D ale mam pytanie jeszcze pozywenienie takie ktore zawiera 9g bialka 8g weglo i 4g tluszczu na 100g jest dobre do diety bialkowej ?:D czy zaduzo tluszczow ma?

ktos tam napisal ze na noc tylko nialko i w zandym wyapdku tluszczy. Niektorzy natomiast na noc wcinaja bialko z tluszczem, aby maksymalnie wydluzyc czas wchlaniania tego bialka.

No ja wiem ze serek bialy trzeba jesc przed snem:d ale chodzi mi ogolnie czy ten tluszcz np w tamtym produkcie co podalem nie jest zaduzo do propocji bialka?