BIAŁKA

własnie też się dziwie Wyliamowi , też podkreślałem że np. nie jedzenia mięs itp nie jest dobre tymbardziej że jego jedyne źródło białka to twaróg , ale każdy robi to co chce

a co za różnica czy CKD czy nie?? na CKD więcej jeszcze tłuszczu dostarczam. na polepszenie konwersji ALA do EPA/DHA może wpłynąć zmniejszenie o-6 w diecie. czyli nie jest już tak źle, postaram się dostać te DHA jakoś. na Ebay'u mają, tylko nie wiem jak z przesyłką do Polski (cena i czy w ogóle wyślą). nie dostarczam białka jedynie z twarogu. są [...]

człowieku Ty chyba nie zdajesz sobie sprawy w jakim niebezpieczeństwie żyjesz? Niewydolność nerek to ciężkie schorzenie. Nadmierna ilośc białka, a nawet witamin czy soli dodatkowo obciąża nerki. O kreatynie zapomnij, w razie innej choroby nie możesz zażywać 3/4 leków bo nie nadają się dla Ciebie. O mocnym treningu na siłowni i dużych ciężarach [...]

BlOkErS25 - Twoje wypowiedzi są co raz bardziej żenujące... skoro z Ciebie takie ekspert to wyjaśnij dlaczego to taki syf, przeanalizuj nam dokładnie wszystko i opisz skoro z Ciebie taki wielki ekspert A nie ze komentujesz coś, bo co, bo jest tanie? Wybacz ale dla mnie ostrowia jest ok (oczywiście są o wiele lepsze białka, ale nie w tej cenie), a [...]

nie mówie wcale ze sfd jest producentem tego białka tylko własnie zastanawia mnie pochodzenie tej marki bo bodajże w opisie produktu jest napisane że wychodzi od treca (pewnie tak jest nawet zważając na smak ciastko karmel który jest niemalże identyczne jak np w magnumie) ale jestem ciekaw dlaczego nie pisze na tym białku trec tylko vitafit i [...]

Mam też dla Ciebie fajną alternatywę. 100g płatków owsianych (górskich) 150g banana (mogą być 2 całe jeśli są małej-średniej wielkości) 1 całe jajko Z tego robimy papkę i smażymy na oleju kokosowym (5g) polecam małe porcję bo się mogą rozwalić. Dodać można wszystko miód, owoce itd... Kalorie: 614 Białka: 22 g Tłuszcze: 16 g Węglowodany: 93 g [...]

bez bialka masy miesniowej nie zrobisz, poczytaj link ktory Ci dalem

Jak jest dieta i nie potrzeba dodatkowego białka - wal 2 x XPand Jak dieta niekompletna - 2 x Nitrobolon II 500 g i porządną mieszankę białkową (Elite Whey Protein Dymatize, 100% Whey Optimum, lub Metabolic Whey MRM).

ktos Ci polecił te produkty? czy sam wybierales? 737 to chyba najgorszy gainer jaki jest%-) dextro to cukier prosty - nadaje sie do slodzenia herby gainer activlabu 10% bialka z tego co kojarze czyli bidnie

Soldier...nie polecaj tak tego produktu jak by to bylo bialko...to zawiera efke...to naprawde silny srodek...a nic nie wiemy o jego stanie zdrowia...nie wiesz czy nie ma np. nadcisnienia... chcesz rzezby..zwieksz podaz bialka...rob duzo aerobow...bo po profilu widze ze nie masz 'zbyt wiele' do spalenia.... Pozdrawiam vegas

Pisałem juz pare razy na forum o tym boldku ponieważ miałem cykl na nim i jestem bardzo zadowolony czulem go juz w granicach 4-5 tyg na cxyklu przybyło mi 8 kg miałem diete dopracowana na ostatni guzik 4g wegli 3 g białka 1 g tłuszczy nie zalałem sie wodą tylko zrobiłem fajne miesko jeżeli chcecie to wkleje ten cykl. Pozdro

Jaką dietę? Z ujemnym bilansem kalorycznym. Wszystkie składniki wyważone (białka, tłuszcze, węgle). Tłuszcze przede wszystkin wielo- i jedno- nasycone. Węgle złożone. Czasem można zapodać jakiś owcoc. Generalnie to poczytaj dział Odżywianie i Odchudzanie. I wystrzegaj się diet z nazwami (np. hollywoodzka, oczyszczająca, buraczana itp.). To jest [...]

TAk 140 g białka 150g węglowodanów i 60 g tłuszczu . w tym przykładowym dniu zgadza sie białko jak i węglowodany tylko z tłuszczem nie wiem jak mam zrobić . Trenuje. 2 śniadanie jest przed treningiem a obiad po.moim celem jest mała redukcja i przybranie masy mięśniowej .

Śniadanie do niczego, bez solidnej ilosci wegli nie ma sensu jesc białka. Ja jem 150-200 gram płatków owsianych z mlekiem, do tego pół puszki tunczyka lub 2 jajka i jest super, potem w drodze do busa jeszcze 2 garsci orzechów i sniadanko z głowy.

Unikamy w posilku przedtreningowym tluszczy i warzyw, szczegolnie straczkowych ze wzgledu na dluzszy czas trawienia. Co jesc? Ogranicza Cie wyobraznia ;) Wersja szybka w przygotowaniu i bardzo łatwostrawna w moim przypadku: -bialka jajek na surowo + szejk z platkow owsianych + miod dla slodyczy Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-05-16 19:29:24

dlaczego taka duza rozbieżność w ilosci bialka siegajaca az 100g?

100g bialka z prochu to gruba przesada imo, i taka ilosc ponad 3g/kg tez jezeli nie leca zadne "suple", bez sensu z tymi weglami tez, czemu niby im pozniej tym mniej/ dawno juz to zostalo odpowiednio zweryfikowane, tym bardziej bledem jest unikanie wegli w okresie po treningowym, tu ustawil bym wiekszosc ich spozycia

Ok dzieki, czyli jedzenie kaszy lub ryzu na noc bedzie Ok, ? a 100g bialka z supli to zaledwie 3 szejki rano, po treningu i na noc wiec juz nie wiem o co chodzi? To jak mam to rozlozyc kiedy i jak wegle spozywac ile max tluszczu? ile max w dni nt, a w dt. ?

hru : co ty wogole ******lisz zeby sobie dał spokój!! on pewnie niema diety jak mozna sie domyslac bo nic nienapisal ze ja ma wogole pewnie myslał tak ze kupi 5kG białka i bedzie wielki ;/ do autora ułóz sobie diete bo bez diety nawet meta ci nie pomoze a wrecz przeciwnie zamiast przybrac mozesz stracic pare kilo !!

Dextroza nie wpływa na transport kreatyny. Zarówno do CP jak i do mono zbędna. Jeśli już to po treningu pij mix carbo z białkiem (40g carbo i 15g białka).