BIAŁKA

Witam. poszukuje wzoru do obliczenia zapotrzebowania bialka, tluszczu i wegli. Kiedys gdzies go tu widzialem i nie moge odnalezc. Ogolnie jestem na przygotowaniach do diety redukcyjnej. dz

witam! Panowie więć tak. Kupiłem w biedronce tuńczyka w oleju w konserwie. Na opakowaniu jest napisane masa tuńczyka 130g, masa brutto chyba 170g(olej, konserwa) wrttość odżywcza w 100g : 27g Białka, 9g Tłuszczu i 0g weglowodanów. i teraz moje pytanie co to jest to wolne 64g???? Co te 64 g to wydale z kupą??? czy może to masa ołowiu (lub innych [...]

Dieta na masę do oceny /poprawy :) Założenia: ~3g białka /1kg MC (masy ciła) ~4.5-5g węgli /1kg MC (puki co startuje z bilansem zerowym , powoli będę podbijał kcal do 5g cały czas kontrolując zalewanie ) ~1g tłuszczy /1kg MC Wiek:19 lat Waga: 80 kg Wzrost: 182cm BF : 10-12 % /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16b05c00280542b49ffb155baac64ada.png

Witam. Wczoraj zakończyłem Cykl ( SHOCK, CREASHOT, SERIOUS MASS) Następny cykl chcę zrobić bez kreatynowy. I mam pytanie czy mogę ten cykl rozpocząć po 2 tyg, przerwie? Czy lepiej zrobić dłuższą przerwę? Co polecacie ze stacków bez kreatynowych? Na oku mam NOZ i NOZ IV. Który lepszy? Co mogę dorzucić do tego oprócz białka, witamin, omegi. Chodzi [...]

dieta kuleje - brak czasu - nauka praca potrzebuje solidnego gainera sporo białka i weglowodanow przy niskiej cenie - smak nie musi być myszny nie musi smakować tylko dawac efekty przyznam ze bylem zagranica 2 miesiace i trwał wieczny melanz wiec musze nadrobić 8kg :P przy standardowej diecie jestem na 0 kalorycznie wiec potrzebuje kopniaka na [...]

Witam . Mam takie szybkie pytanie. mam 178cm wzrostu ważę 81kg , jestem na redukcjii i myślę o kupnie białka żeby nabrać trochę masy mięśniowej ale na chwile obecną nie wiem czy będę chodzil na siłownie jedynie co to codziennie praca fizyczna 8h dziennie. Pytanie , czy warto kupować białko bez ćwiczeń ? czy nic mi to nie da i tylko wywale kase w [...]

Witajcie. Pisze w imieniu mojego znajomego. Zakupił 10 strzałow omy. Jest to jego 2 cykl, pierwszy byl to cykl z naposimu + białka itp.. Moja pytanie jest następujące; Czym ma sie chlopak odblokowac nolva + hcg? Clomidem +hcg? Jak dawkowac odblok? Jego staz to okolo 2 lata , waga 76 kg. Z góry dziękuję za odp.

witam! byłem dzisiaj w M1, ale tam gościu powiedział mi, że oni nie zamawiają ostrowi. więc gdzie jest jakiś sklep (najlepiej jakoś w NH, ale oczywiście gdzieś dalej też przejchac się mogę ), gdzie mogę dostać białko ostrowi. i tak nawiązując do tematu, to ile gdzieś kosztuje 1kg tego białka?

WARTOŚĆ ODŻYWCZA: Ilość składników w 100g: Białka 20g Węglowodany 74g ( Maltodekstryny, Dekstroza mikronizowana) Tłuszcze 1g Kreatyna 1000mg Tauryna 1000mg Glutamina 500mg Energia 389kcal Czy warto się zainteresować tym produktem ?

Jestem na redukcji chodzi mi o mleko roslinne poniewaz nie jadam nabialu , bardziej zalezy mi o mleko w ktorym jest duzo bialka mniej wegli

siemka ! znacie jakies ciekawe przepisy na potrawy z duza zawartoscia białka, zdrowych tłuszczy i wogle ? a moze jakies takie smakołyki ? bede bardzo wdzieczny za pomoc !

Wiem, ze byly takie tematy - czytalem wszystkie. Mam problem, poniewaz Mama ma pewne obawy przed tym, iz w mojej diecie jednym z glownych zrodel bialka sa jajka - uwaza, ze przez to bede nieplodny. I tu moja prosba - macie jakis madry artykul na ten temat, ktory obala ten mit? Czytalem duzo artow o zaletach jajek, ale o plodnosci ani slowa. Bede [...]

Oto mój dzisiejszy jadłospis, nie wiem co zjeść na kolację. Twaróg z chlebem razowym i rzodkiewką? Jak tak to ile twarogu? 100g? Czy lepiej tuńczyka? Nie za dużo białka na dziś? Kobieta, 167cm wzrostu, 53kg, utrzymanie wagi /SFD/Images/2015/12/17/91075c44ff3442e899e16365bd1b027a.jpg Zmieniony przez - Chovine w dniu 2015-12-17 19:49:02

jak w temacie, zastanawiam sie nad zakupem, konczy mi sie bialeczko HiTeca Protein (3 rodz. bialka w op.) pozdr.

witam, chcialem zapytac czy amio1900uniersal(aminokwasy) jest porownywalne do bialka ostrowai zamierzam zaczac ciwczenia aerobowe i chce ochronic miesnie przed spalaniem czy to i to jest dobre na ochrone i czy jest jaka istotna roznica miedzy tymi produkatmi ciekawi mnie to poniewaz amino kosztuja 100 zł a bialko 30 wiec chcialbym kupic bialko ale [...]

Witam tak sie zaczolem zastanawiac czy niebedzie w diecie lepiej zastapic np. piersi z kuraka w posilku potreningowym na jakas odzywke bialkowa ktora lepiej wplynie na rozwoj miesni np poprzez czas wchlaniania oraz % bialka ktora po trawieniu przedostanie sie dalej . Pytam z czystej ciekawosci , dzieki za odp

PLACEK #1: - 4 białka + 2 żółtka - 80-100 g płatków owsianych - 2 średnie banany - 60 g jogurtu naturalnego PLACEK #2: - 2-3 jajka (całe) - 40-50 g sera żółtego - bazylia + oregano Czy te dwa placki nadadza sie jako posilek przedtreningowy?

Ja tam slyszalem ze duzo firm kupuje bialko od ostrowi i dodaje ulepszaczy poprawiajace smak i rozpuszczalnosc a potem to sprzedaja jako swoje tyle ze trzy razy drozej. Ostrowia to nie firma z odzywkami a jedynie produkujaca sery a serwatka jest efektem ubocznym przy produkcij sera! Kiedys to wylewali do rzek puki jakas madra glowa nie wpadla na [...]

Witam,zacząłem wakacje i mam mnóstwo wolnego czasu.Postanowiłem wziąć się za siebie i popracować nad swoją sylwetką.Mam około 170 cm wzrostu i ważę około 50 kg.Chciałbym zacząć ćwiczyć ale wiadomo że bez odpowiedniej diety się nie obejdzie.Na pewno muszę przybrać na wadze ale kompletnie nie wiem jakie ustalić proporcje tłuszczy węglowodanów i [...]

Witam , z uwagi że nie mieszkam w Polsce nie mogę znaleść niektórych produktów jak np. serek wiejski , dzisiaj zakupiłem biały ser firmy Linessa Jest w nim na 100 g : 6,7 białka 5,1 węglowodanów oraz 5,1 cukru... Według was jest dobry przy diecie na mase o jakiej porze go jeść i mniej więcej ile nadał by się po treningu np. z bananem i wiórkami [...]