Witam wszystkich na polowe pazdziernika planuje drugi cykl. Pierwszy skladal sie z samej metki 30g ed. Teraz planuje 1-9 100mg prop e2d, 1-5 30mg metanabol ed i nolva 1-8 10g ed (za wszelka cene chce zapobiec gino). Diete mam dopieta (2.2g bialka na 5.5g wegli. Na odlok planuje 1-24 clomid 50mg i 1-30 nolva 20mg. Mysle nad hcg 10x 500j ed. Teraz [...]
Witam Nie wiem czy jest to dobry dział ale spróbuje. Czy moglibyście polecić jakieś książki, artykuły, wyniki badań naukowych na temat izolatu białka soi. Interesują mnie szczególnie właściwości funkcjonalne w/w izolatu ( zdolność do żelowania, zdolność do tworzenia pian, zdolność do emulgowania, zdolność do wiązania wody, zdolność do tworzenia [...]
hej, zacząłem chodzić na silownie ale moje nawyki żywieniowe zostaly, dalej wsuwam wszystko jak śmietnik, czasami robi mi sie slabbo jak cwicze, podejrzewam ze wina lezy po stornie jedzenia, zle sie odzywam nie okłamujmy sie, przegladałem juz kilka wątków o jedzeniu znalazłem jakies informacje o ilości węglowodanowy białka i tłuszczy w stosunku [...]
Witam. Jako ze czytałem różne opinie na temat soji pozyttwne i negatywne chce zapytac was jeść czy nie jeść ? Bo z tego co widze ma bardzo duzo bialka kalori tluszczy i wgl wiec czy oplaca sie ja jesc na mase ? :D czy iest zdrowa ? Czy np 300g dzienie gotowanej nie zaszkodzi ? /SFD/Images/2016/2/28/1da014ec74634a3c975bb4cd8f9ccbbe.jpg
Witam, mam do Was pytanie z czym najlepiej łączyć spalacz BLACK BOMB . Dietę kupuje na dniach ze str. SFD , spalacz mam od dawna gdyż jakiś rok temu zakupiłem mnóstwo suplementów. Mam także: BCAA olimp Wpc activlab 80plus Omege 3 Białko będę pił po treningu siłowy oraz aero aby dostarczyć białka organizmowi. Bcaa? Omega-3x dziennie do posiłków [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam mam 17 lat, 188 cm wzrostu i 90 kg wagi. Aktualnie jestem na masie, po jej zakończeniu chcę iść na redukcję, i tu pojawia się moje pytanie. Czy przy jedzeniu załóżmy 300 g białka dziennie, potrzebuje do tego jeszcze dodać jakąś odżywkę czy jeśli chodzi o redukcję to mi wystarczy ? 2 pytanie - Czy warto zainwestować w czasie redukcji w [...]
Witam . Ćwiczę już dłuższy czas i wszystkie partie rosną w miarę równo ale jednak nogi (uda i łydki) nie idą zbyt w stronę masy , chciałbym żeby bardziej były większe i nabite . Zastanawiałem się czy w dzień treningu tych partii jeść coś bardziej kalorycznego , zwiększyć ilość spożywania białka , węglowodanów i tłuszczów lub zwiększyć [...]
Whey Protein 82 - WITALMAX Witam Czy te białko będzie się nadawało to uzupełnienia białka w diecie ? Zamiar mam je brać tylko w szkole , 30-35 g.Czy proponujecie coś innego ? Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-08-31 19:38:58
Cześć. Proszę o ocenę diety. -Waga: 88kg -Wzrost: 171cm -3x trening biegowy w tygodniu -3x trening bokserski w tygodniu -2x trening siłowy w tygodniu Mam wysoki bf, co tu dużo gadać, jestem zalany. Co do rozpiski, nie wiem czy nie dałem za dużo białka.. może powinienem obniżyć białko i podwyższyć węglowodany? Czy warto zastosować jakiś spalacz [...]
Witam mysle nad takim mixem.. jak.. jogurt danone gratka 300g b 5.4 ww 47.1 t 3.0 jest to wartosc w 300g.. i chcialem dodac do tego np jakies bialko tak zeby bylo np 30g bialka.. w sumie.. razem wymieszac i wypic? bedzie oK? czy lepiej jak wypije to z woda.. jest to posiłek do pracy po 2/3 godzinach od przerwy .. niestesty na inny bym nie mial [...]
Witam/ pobieram BCAA MEGA, 10 kaps przed i 10 po treningu, do tego 4x1kaps HMB MEGA dziennie. Potrzebuje białka na rano, 1h po treningu i na noc..wiem że te opcje się różnią ale chce kupić jedno, jakiś matrix?? Do tego coś do BCAA po treningu, węgle proste ale nie suplement tyko z pożywienia. Waga 108kg Wzrost 195cm Celem jest budowa masy [...]
Hello od jutra startuje z nowym cyklem i mam troche problem mam : storma shocka cm3 - treca xplode - olimpu + bialka , gainery ... storma odstawiam na potem shocka przed treningiem no i wlasnie co z tymi dwoma produktami ? cm3 i xplode ? chyba najlepszym rozwiazaniem bedzie pozbyc sie cm3 i zrobic : DT : rano -xplode przed tren - shock po [...]
Od czerwca zeszłego roku zacząłem ostro trenować, oczywiście zacząłem od masy. Ułożyłem sobie dietę itd. wszystko fajnie rosło ale po pewnym czasie zaczęły wyskakiwać mi na ciele w różnych miejscach ( np.na powiecie) jakieś plamy, jak by liszaje. Byłem u dermatologa i oczywiście jak powiedziałem że jestem na diecie białkowej to stwierdził że to [...]
Siema. Mam pytanie otóż od kilku dni pije stworzony przez siebie "szejk", i chciałbym wiedzieć czy aby na pewno jest tak zdrowy jak myślę. Przygotowanie : Do szklanki wsypać 2 łyżki płatków pszennych , zalać do zblenderowanym musem z truskawek a następnie dolać nieco mleka i zamieszać. Dodam iż do musu nie dodaje cukru ani śmietany. A truskawki [...]
witam mam pytanie nie stosuje na razie rzadnych suplementow ale przeszedlem na diete wysokobialkowa i mam pytanie bo w zoltku jest najwiecej bialka ale slyszalem ze zawiera rowniez jakies szkodliwe substancje jak wy jecie zoltka czy nie.... a drugie pytanko to chleb ograniczam go do minimum ale czasmi nie da sie bez:) jak najlepiej stosowac do [...]
mam takie suche pytako: ostatni posilek - twarog + oliwa biore troche supli na noc i chcialbym zeby sie optymalnie wchlonely. czy na 45-30 min. przed ostatnim posiłkiem (jw.) moge je przyjac (ZMA, glutamina, kreatyna, tauryna), czy rozwiazac to jakos inaczej? nienajlepszym pomyslem jest branie tego po ostatnim posilku (wapń w twarogu koliduje z [...]
Poniżej mój plan na cykl kreatynowy. Mogę zmienić wszystko poza sobotą. Kreatyny będe brał 7 capsów dziennie 3 rano na czczo, 2 przed i 2 po treningu, albo 4 po treningu. Do tego z kreatyną połącze ok 40 gram carbo. W dni nietreningowe 4 capsy rano i jedna porcja białka. Niedziela: Klatka (górna część) + Triceps Poniedziałek: Brzuch Wtorek: Plecy [...]
Witam Jak w temacie, niech ktoś pomoże i powie mi, jak brać te odżywki: MET-RX WHEY SUPREME 2268g Storm i Shock Therapy Universal Olimp BCAA Mega Caps 110 Obecnie biorę to tak: Rano 30 min przed śniadaniem: -storm + 4 tab BCAA Przed posiłkami 30 min po 4 tab BCAA + przed snem 4 tab BCAA Przed treningiem: - 1h przed 50g białka - 30 min przed Shock [...]
dobra... mam pytanko jaki według was jest najlepszy na rynku ser biały a jaki żółty, no i dlaczego(nie chodzi o smak;p ) osobiscie jestem za serkiem wiejskim(jako biały,duze ilosci soli mineralnych zaw.bialka ~12g/100g) i salami(jako żółty,~20%zaw.tł.) czy jest cos lepszego? „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią".
Witajcie. Za około miesiac startuje z cyklem na stormie i schok'u. Dokupiłem jeszcze 5kg białka(serwatkowe)+ 3kg gainera w celu uzupełnienia diety, ktora i tak staram sie caly czas trzymac. Jednak teraz nie wiem jakie witaminy kupic. Prosilbym o rady zwazajac ,ze cykl i tak pochlonal juz sporo $$ to juz nie bede oszczedzac. Z gory dziekuje za [...]
