BIAŁKA

W internecie jest napisane wiele rzeczy np, że odżywka białkowa działa, albo maksymalna ilośc białka do spożycia w jednym posiłku to 30g, nie szukaj informacji na temat żywienia w internecie.

Ja uważam że ludzie tacy jak my powinni korzystać z tego że nie są zawodowcami . Myślę że zrobienie sobie 1dnia luźnego pod tym względem to nie jest zły pomysł . Oczywiście jeśli jest to masa to coś mimo wszystko musisz załadować a jeśli redukcja to dogadzaj sobie ostrożnie |-) Sam nie trzymam się kurczowo diety(masa) staram się jeść po prostu [...]

Okej to zostaje przy 250mg co do diety to wszystko okej? Moze byc tyle tłuszczy i tez pójdzie? Co do białka juz na tym poziome pozostanie 3g i nic wiecej nie bede podbijał:)

To tak jakbyś grał w gre RPG na dopalaczu expa :D @edit: Chociaż jestem świadomy tego, że nie dostarczę mięśniom odpowiedniej ilości substancji odżywczych to wolę zainwestować w komfort i jakość treningu, a nie jego efekty. One przyjdą z czasem same. Jeszcze raz bardzo wam dziękuje. Zmieniony przez - donpiotros1 w dniu 2017-06-02 22:48:15 [...]

Obciąłem, wegli jem z 70g dziennie, bialka 200g, tłuszczy 100g, nie ma z czego obcinać

Obciąłem, wegli jem z 70g dziennie, bialka 200g, tłuszczy 100g, nie ma z czego obcinać jak nie ma z czego obcinać to zwiększ ilość/intensywność aero

o najbardziej obiektywne opienie nalezy pytac na niezaleznym wzgledem tego bialka forum

tak sobie pomyslalem ze kupujac 3 bialeczka czyli w sumie 2250g placimy 96 zl a za bialka np dymatize Ultimate Nutrition czyinne w takiej wadze mamy za okolo 115 120 zl takze trzeba sie zastanowic czy nie placimy tylko kilka zl mniej za slabsze bialko chociaz tu atutem jest mniejsza waga i mniejsza jednorazowa cena

dla mnie tez jest lepsze od elitek i nadajace sie na kazda pore dnia w koncu w zawartosci ma bialko krotko wchłanialne i długo wchłanialne. Co do ceny tak niskiej było już pisane na ten temat patronem jest że tak nazwe Trec ale cena zaniżona ponieważ na kazdy swoj produkt trec wydaje dużo kasy na reklamę co w przypadku vitafit sie niewydarzyło [...]

Ćwiczenia w domu? OK! Sam tak ćwiczę, jest spoko 180cm, 92kg. Tylko pamiętaj o tym, że choć jakbyś ćwiczył, to bez dobrej diety niczego wielkiego nie osiągniesz. Sądząc po danych to pewnie jeszcze nie masz kłopotu z tłuszczykiem, wiec jedz jak najwięcej. Oczywiście postaraj się zapewnić organizmowi dostateczną ilość białka, abys mógł rosnąć. [...]

kuzwa ta zasrana pipa, szef, zwleka z wyplatami...a to juz kolejne bialka, ktore mam zamiar nabyc:D jesli nikt sie nie zglosi, wezme po wyplacie chyba

jezeli do jutra sie nie odezwie bialka ida do ciebie.

musze zobaczyc. wlasnie zainteresowal mnie ten rodzaj supli gdyz kreatyna mi szkodzi, gainer za bardzo tuczy, testosteron mam naturlanie wysoki, wityminy biore, zostaje tylko to i aminy, ktore sa wazne, ale mysle ze w diecie mam wystarczaja ilosc bialka.. a co np bys polecil?

Od białka mnie nie ulało napisałem że jadłem wszystko jak leci w olbrzymich ilościach. Racja przepraszam. . . Idę do działu odżywianie ;) Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2012-01-11 22:03:40

Też jeszcze jedno się zastanawiam, bo sobie zrobiłem głodówkę dzień wcześniej i może to też miało jakiś związek. Zobaczę w niedzielę, bo będzie znów później trening. brak jedzenie nie bedzie mial na to wplywu, wrecz odwrotnie, jakbys zrobil jakies ladownaie weglowodanami, podbil ilosc bialka itd, to ozna by bylo tutaj zauwazyc wzrost termogenezy [...]

Też jeszcze jedno się zastanawiam, bo sobie zrobiłem głodówkę dzień wcześniej i może to też miało jakiś związek. Zobaczę w niedzielę, bo będzie znów później trening. brak jedzenie nie bedzie mial na to wplywu, wrecz odwrotnie, jakbys zrobil jakies ladownaie weglowodanami, podbil ilosc bialka itd, to ozna by bylo tutaj zauwazyc wzrost termogenezy [...]

Też jeszcze jedno się zastanawiam, bo sobie zrobiłem głodówkę dzień wcześniej i może to też miało jakiś związek. Zobaczę w niedzielę, bo będzie znów później trening. brak jedzenie nie bedzie mial na to wplywu, wrecz odwrotnie, jakbys zrobil jakies ladownaie weglowodanami, podbil ilosc bialka itd, to ozna by bylo tutaj zauwazyc wzrost termogenezy [...]

zdrowe to to nie jest, ale niezdrowe tez raczej nie zalezy czy chcesz z wieksza iloscia bialka i ile masz kasy...

gainer - to posiłek zastępczy, zwykłe kalorie, tak jak jajko, ser, chleb, kasza, czy cukier. jest prostszy i wygodniejszy w użyciu, a bierze się go by uzupełnić braki w diecie. tzn nie ma czegos takiego że po jednym gainerze idzie a po drugim nie. wybierając taką odżywkę kieruj się proporcjami białka do węgli w kontekscie Twoich braków w diecie no [...]

Ja też mam twarz pooraną, ale to nie od odżywek Jak masz dietę to zastosuj suplementację potreningową w postaci gainera (walnij sobie z 70-100g takiego 20-procentowego) i będzie git. Mógłbyś zainwestować w białko po treningu, albo droższego gainera z większą zawartoscią białka.