BIAŁKA

jeżeli np. trzymasz stałą wartośc białka i tłuszczy 2g i 1-1,5g na kg masy ciała i masa nie idzie to zwiększasz kalorykę o 200kcal węglami czyli 50g, chyba że już masz ich za dużo to możesz dodać 20g tłuszczu i masz to samo, kwestia co dla Ciebie jest lepsze

Chcesz brać tak jak jest napisane (3x30g) tylko skąd wniosek że potrzebujesz akurat tyle białka? czysty strzał niekoniecznie w dziesiątkę. co do wyboru wyszukiwarka chyba zna odpowiedz

Cukier bialy to : Sacharoza (inaczej cukroza, - węglowodan, disacharyd (dawniej: dwusacharyd), złożony z fruktozy i glukozy. W Gainerze mamy: Maltodekstryne - mieszanine poli- i oligosacharydów, otrzymywaną przez częściową hydrolizę skrobii. Maltodestryna to wegiel zlozony. Oprocz tego: Glukoza powoli wiąże się z białkami w organizmie, [...]

mięso po pierwsze A jak dobrze myśle to ostrowia zawiera laktoze, szukaj jakiegoś dobrego białka które nie bedzie jej zawierało

Takie białka wolne od laktozy to izolaty, one są dośc drogie wiec przygotuj sie na spory wydatek np. ZA 2,5 Kg izolatu z Vitalmaxa zapłąciłem 217 zł

http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html wypleni bedzie latwiej+szersze info o diecie ilosc bialka/wegli/tluszczy na kg masy ciala.

cieplo robi Ci sie od bialka, gdyz ono jest mocno termogenne, a nie od wody pod skora. swoja droga - tez mnie zaciekawilo jak to wyczuwasz ze to wlasnie woda zbiera Ci sie pod skora po zjedzeniu nabialu?

trudny przypadek, idz do lekarza! sachem ale to musialby zjesc mega porcje bialka zeby mu sie goraco zrobilo ja np. jak zjem 200g twarogu to nie czuje ciepla Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-09-14 22:52:29

Co powinno się najlepiej znaleźć w posiłku przed snem?? białko Czy zastosować same produkty typu np ser biały czy też dobrym rozwiązaniem będzie zastosowanie porcji białka lub carbo ? carbo na pewno nie, przeciez to WW, mozesz zjesc twarog, serek wiejski czy wypic odzywke bialkowa, Wegli na noc unikaj Jeżeli tak to z czym najlepiej dany produkt [...]

Co na noc to zależy od diety oraz od reakcji na dany pordukt np. Twaróg Białka jaj/tuńczyk/śledź w wodzie to możesz śmiało szamać na noc Co do gramatury to polecam: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,2163,tluszcze__maslo__orzechowe__z_sola.html I kup wagę el.

http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_Protein_80_-opis3612.html tu mam za 155 zł wiec wybij sobie z glowy cene 140. Bo to jest targowisko a nie sklep jak cos kupujesz to automatycznie traci na wartosci i to nie jest wazne ze nie otwierane i cena spada w dol a w dodatku ty masz otwarta i zjedzone jest troche tego bialka wiec tym bardziej cena [...]

dałem 170 i mam sprzedac o 50zł taniej? dzieki ale jednak nie. pozatym interesuje mnie sprzedaz białka i gainera razem wtedy moze byc jakas lekka negocjajca

spróbuj i sie dowiesz,,, hahah białka bym nie jadł bardzo mozliwe wizyty w kiblu

to zależy co siedzi w tych bułkach, tutaj masz produkty na jakich bazować http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. a propozycje na posiłki możesz znaleźć tutaj https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Jak nie wiesz na jakich źródłach bialka bazować, to wyżej masz link z opisem. Mięso mielone ok, ale cały element zmiel lub daj do zmielenia w sklepie.

Mięso mielone jak już jak przy Tobie zmielą, bułki i szynka "kupcza" taka tańsza nie będą dobrymi źródłami węglowodanów oraz białka./

Nie kupuje kuropatw ale chyba beda zdecydowanie drozsze. No chyba, ze sam na nie polujesz. A z mies wybieraj te z mala zawartoscia tluszczy a duza bialka. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

cos Ci sie pokrecilo. bialko z odzywek sie wchlania normalnie, ale normalne jedzenie jako zrodlo bialka - jest lepsze. ja mam zawsze w domu odzywke bialkowa - jak potrzebuje jakiegos dnia - pije, jak nie potrzebuje - nie pije.

Wszyscy pija te swoje szejki a potem wszystko leci do muszli... a jedzenie nie leci ? Wiadomo do 1h po treningu posiłek po treningowy Białka,gainery itp około treningowo ułatwiają nam spożycie "zastępczego posiłku" w formie płynnej łatwiejszej do wchłonięcia niż zwykłe jedzenie którego trzeba zjeść by uzupełnić zapas energii.

hm bcaa ok z tym ze jak pisalem mam juz purple wraath,nie wystarczy?a jesli chodzi o ilosci to jakie konkretnie masz na mysli przy mojej wadze-tzn mowie o ilosciach aminokwasow,bialka,bcaa i zma no i spalacza. Bede wdzieczny za odpowiedz pozdrawiam