BIAŁKA

Ja miałem nadciśnienie i nie powinienem jeść odzywek typu nitrobolon i inne No boostery bo podobno mogły by bardziej podnieść moje ciśnienie... Ograniczam sie w uzupełnieniu diety tylko do białka, witamin i wspomagam kretką w cyklach. Dzięki sportowi NIE mam już nadciśnienia

W pierwszej misce raczej za dużo tego białka, szproty w oleju też nie bardzo. W ogóle ryby w konserwach od czasu do czasu, te w oleju lepiej na sos własny zamienięc. Słonecznik też, lepszym wyjściem będą orzechy.

szpunt ale to byla twoja pierwsza odzywka? czy wczesniej juz jakies zapodawales??? boogie hm.. 6 kg tluszcu? czyli mega masy itp nie robia miesnia wogole tylko sam tluszc?? ja chcialem przytyc i rozmyslam wlasnie nad zakupem nutrenda ze wzgkledow cenowych + z 2-3 kg bialka ale nie chcialbym zeby mi to all w tluszc poszlo ;( do tego moze tribulus [...]

Wg. mnie przy dobrej diecie (2g białka na kg ciała) żadne mass gainery nie są potrzebne. Ale jak bym miał mega massa - to mieszałbym go pół na pół z dobrym białkiem i siup z bananem po treningu. Masa mięśniowa to ciężka praca i odżywki, ale nie w miesiąc czy dwa. Chociaż, jeśli komuś zależy na szybkim przytyciu lub widocznym skoku siły - to na [...]

Ok, już wszystko wiem. Dermatolog przepisał mi to na trądzik /jakiś antybakteryjny lek/. Dzisiaj zdecydowałem że najlepiej zapytać lekarza i już wiem, że nie blokuje biosyntezy białka ogólnie w organiźmie, a tylko konkretnie tam gdzie działa

Ja bym ci poradził by ograniczyć spożycie tłuszców i węglowodanów natomiast jeść od z@***anie dużo białka(bo ci sie nie odłoży jako tkanka tłuszczowa jak np: wegloowodany których jest masa w ryżu i chlebie). Jeśli bedziesz miał dobrą diete i oczewiście jakieś cwiczenia n ie tylko na siłce np: jakaś gra w kosza na hali. No i by sie przydało czymś [...]

hehe, no to pojechales aldair... to jak, 10g/kg tego bialka?

j.w. i wywal margaryne. Wiecej zdrowego tluszczu i 2g bialka wystarcza, po co tak duzo?

dokładnie mozna sprawdzic np był na forum post w którym ktos sprawdzaj zawartość białka w odzywkach białkowych

Serwatka Serwatka jest to produkt uboczny otrzymywany przy przerobie mleka na sery podpuszczkowe, twarogowe oraz kazeinę. Zależnie od metody produkcji wyrobu głównego, różny jest skład chemiczny i kwasowość serwatki. Ogólnie skład chemiczny serwatki jest następujący: -woda 93÷95%, -białko 0,8÷1,0%, -tłuszcz 0,1 ÷0,6%, -laktoza [...]

mi starczyło na jakieś 8 miesięcy tej diety to Ty nie masz, skoro się pytasz o porcje gainera trzeba miarką co do białka to różnie to bywa ile jest węgli złożonych dowiesz się analizując etykietę Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-31 14:17:17

Na takich obozach to największym problemem zazwyczaj jest to jedzenie stołówkowe. Często jest problem z dostarczeniem odpowiedniej liczby kalorii, szczególnie dla młodych ludzi z kilkoma treningami dziennie. Więc o utratę tłuszczyku bym się raczej nie przejmował, bo pewnie i tak będziesz tam miał niedosyt jedzenia. Raczej zatroszczył bym się na [...]

Nikt Ci nie napisze czy masz braki białka w diecie. To Ty powinieneś wiedzieć ile i czy go brakuje. Nie wiesz, wiec nie ma tematu. Polecam skupić się na podstawach, czyli diecie.

Wiemy już, że musisz dziennie zjeść 120 g białka, i teraz jeśli np. Zjesz 100 i więcej nie wciśnisz to tą resztę właśnie dobijasz białkiem serwatkowym, musisz się zainteresować tematem odżywiania czy chcesz czy nie chcesz bez tego nie da rady, ale uwierz to kwestia paru artykułów aby pojąć niezbędne podstawy, nie zniechęcaj się, bądź wytrwały a [...]

Carbo- ( po treningu dawka 50g wystarczająca z kretką , możesz między posiłkiem jeszcze jak ci brakuje ww w diecie !! ) białko -( rano , po treningu ale 40/60min po kreatynie ! i na noc ! ) -mysle że jak w dni treningowe satraj się dostarczyć w śniadaniu też dużo białka ! wtedy weż po treningu np 30/40g i na noc 30/40g w nietreningowe rano [...]

A co do makroskladnikow? Nie za duzo bialka i wegli?

mnie przekonało przebadanie niektórych białek na zawartość białka!!!! ostrowia z tych przebadanych wypadła najkorzystniej!!!

luknij na stronke producenta!!! warto kupić bezpośrednio od niego!! tylko pamiętaj !!! pij jako dodatek do diety by uzupełniać braki białka!!

po treningu mix bialka i wegli

serwatka jest pochodzenia mlecznego także moim zdaniem nie może być źródłem węgli:/ po trenie mix węgli i białka, czyli jak kupisz gainera to nie musisz go mieszać z ostrowią, jak chcesz już ostrowię dodawać to kup max carb albo zmieszaj ostrowię z płatkami i rodzynkami po trenie