BIAŁKA

Śluz ten, to nic innego jak wydzielina o bogatym skladzie mdz mucyny, enzymow, bialka, a takze cukrow. Jest, to normalne i odbywa sie w roznych fazaach cyklicznych tj po miesiaczkowych itp ;-)

Przez to czy jest dobry rozumiem efektywność w przyroście masy ciała a nie smak. Efektywność <przyrost masy mięśniowej i tluszczowej> każdej odżywki uwarunkowana jest przez kilka czynników, jednym z nich jest Twój sposób odżywiania. Patrząc czysto teoretycznie na kwestię odżywiania możliwe jest zapewnienie wszystkich składników pokarmowych [...]

Nie zaleca sie, poniewaz spowolni wchlanianie bialka A na przyszlosc zapraszam do tematu: http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA-t309794.html Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-05-18 21:44:10

ja bym dał, jesli nie jest to posilek na 1,5-2 h przed tr. i za malo bialka w ogole

Wezmę monster mass z uwagi na to że ma więcej białka a efekty chyba są podobne jak na xxl?

gainer jest do uzupelnienia brakow kcal w diecie , bialko do uzupelnienia bialka w diecie a carbo do uzupelnienia wegli

osobiscie sklanialbym sie do bialka: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit-p66600048.html poniwaz jest one robione przez firme treck, co gwarantuje wysoka jakosc. carbo bx dobre.

Zawsze możesz wstrząsnąć :DD A po co masz robić o 23?? jeśli nie masz :zainwestuj w szejker wsyp do niego odpowiednią ilosc białka i wtedy kiedy musisz dostarczyć budulca dodajesz wody lub mleka i w ciągu 6 sekund masz

Gainera możesz brac na kilka sposobów. 1. do posiłków w celu zwiększenia kaloryczności, wtedy bierzesz mniej, np: 50-70g w zależności od zaw. białka (z mlekiem) 2. zamiast posiłku, ale nie więcej niż jednego, ok. 100-150g (z mlekiem) 3. po treningu, ok. 100-150g (z wodą) 4. albo połaczyc powyższe metody, np. o połowę mniejsze porcje do 2-3 [...]

no białka jaj na kącu się spożywa bo długo się przyswajają !

To zależy od twojej diety. Jak masz dobry posiłek przedtreningowy z dobrą jakością białka i węgli to BCAA w zasadzie jest zbyteczne. HMB tym bardziej. Tak samo jak masz potrenigowy dobrze skomponowany, albo jak masz po treningu WPC to tak samo BCAA zbędne. W dni bez treningu BCAA jest zbędne. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-05-18 10:33:14

Dlaczego ZAMIAST. CARBO, to obok białka podstawowa moja odżywka

j/w lepszy rydz niż nic aczkolwiek...pytanie czy warto skoro dostarczyliśmy odp. ilość białka w ciągu dnia już...

kwestia tolerancji na laktozę czy białka mleka

ww najłatwiej dostarczyć, problem jest z białkiem; chociaż jeżeli ważysz 60 kg to i z białekiem nie ma probleków gainer1 to prawie carbo; nadaje się jako pierwszy posiłek potreningowy; dorzuciłbym jeszcze do porcji kilkanaście gram białka.

SFD - SFD Wpc protein plus 2 ma więcej białka na porcję :-)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://speedy.sh/QdwjZ/124.jpg 2) wiek 19 w grudniu 3) waga/wzrost 72kg/178cm 4) staż treningowy 2 miesiace 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy 750g bialka/3kg ww/ niewielka ilosc kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement [...]

Wiek: 26 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód ramienia: 41,5 Obwód klatki: 115 Obwód uda: 58 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: od 2010-2013 pozniej przerwa wypadek Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b 2,0 ww 6,0 t 2-3 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: w 2011 omandren Opisz swój plan treningowy: 4-5x w tyg Cel [...]

?? mi bombowiec kiedyś rozpisał po siłce insa kretka,glutamina,bcaa i 100-150 carbo po 20 min 50 białka z prochu za godzine posiłek bez tłuszczy plus owoce

faknie tylko białka nie ma