BIAŁKA

jak bede musiał to bede nawet zjadał kilogram ryzu naraz byle zeby przytyć. Jak narazie zjadam 200g bez większego problemu. w diecie potreningowej wstawic wiecej białka.. a ogulnie moge z tą dietą wystartować ?

Barki w nogami przy 4 dniowkach? To grzech!!!!!!!!!!!!!! Nogi bym zostaawił same (ew. z brzuchem). a w piatek barki + łapy. Jedyna koncepcja zeby było miejsce przy 4 dniowce na biceps triceps dzień, to połączenie push-pull-leg-łapy lub, klata+plecy, nogi, barki, łapy. Nie nie mozesz. Cięzkie woelostawowe ( z praca Partii przy ktorych one [...]

Jestem nowym.Byłbym zainteresowany kupnem 15 kilowego worka białka

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): starałem sie jesć dużo białek w pokarmach (nabiał np. serek wiejski 500kg dziennie ) sporo tego białka jesz %-)

Teoria mowi, ze nie powinno bo rozcienczaja sie soki zoladkowe. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i [...]

Jeżeli dieta twjego kuzyna wygląda tak jak twoja to wierz mi że nie ma on żadnej diety . Bo w twojej brakło jednego składnika niezbędnego do budowy masy mięsniowej tj. Białka Dobór supli jest w miarę ok , gorzej z ich rozpisanie - przed snem polecam raczej białko a nie Carbo . Jeszcze raz zachęcam do zakupów w sklepie SFD macie tam mozliwosć [...]

czyli dać sobie spokój z tym białkiem ? polecisz mi jakies inne dobre białko ? Coś do 100 zł zeby starczyło na ok 15-20 dni. z dawką 100g dziennie , dobrze by bylo cos 80g białka w 100 Zmieniony przez - Pawel181 w dniu 2012-07-22 22:43:40

Jak chcesz brać 100g prochu dziennie to takie białko starczy Ci na 7 dni, zbyt duża podaż białka z odżywki może prowadzić do problemów żołądkowych.

Witam. Mam zamiar kupić białko " Olimp Provit 80 " i chce brac tylko 100 g dziennie czyli 80g tego białka ( tak jak jest 80g w 100g ) i mam pytanie czy po takiej dawce będę miał jakieś problemy ze skórą czy coś ? czytalem , ze są jakieś pryszcze nie raz itp. waze 86 kg wiec 2g na 1 kg masy ciala wynosi 172 g. ale tą reszte (92g) dostarcze z [...]

Jak chcesz brać 100g prochu dziennie to takie białko starczy Ci na 7 dni, zbyt duża podaż białka z odżywki może prowadzić do problemów żołądkowych. osobiscie na noc stosuje (dieta JEM / NIE JEM) ~80 g proszku z MEGA STRONG PROTEIN™ zero problemow :-)

Proponuję dodać wybrane składniki :-) : - płyny : mleko ,kefir , jogurt lub sok pomarańczowy - tłuszcze : olej kokosowy ,namoczone orzechy lub żółtka jaj - węgle : miód , namoczone płatki owsiane , owoce (dowolne ) - białko : odżywka białkowa lub białka jaj Kompozycję wybieraj według swoich upodobań smakowych i dostępności w kuchni ;-)

prosze o oceny, pewnie wyszukacie w niej duzo bledow ale trudno, czlowiek uczy sie przez cale zycie;) jak cos bedziecie poprawiac to najlepiej napiszcie tez dlaczego tak a nie inaczej z gory dzieki a wiec: SNIADANIE: 1) 100g platki kukurydziane z mlekiem, 200 g twarog poltlusty, jablko ALBO 2) 200 g twarog poltlusty, ser zolty z chlebem, 2 [...]

Pisałem: informacje na temat ilości BIAŁKA WĘGLOWODANÓW TŁUSZCZU I KALORII! wrzuć menu do swojego dziennika na potreningu.pl (darmowa aplikacja on line) i daj tu zrzut

raczej nie sprzedasz. za tyle można kupić 1,5 kg dobrego białka 80%. reszta w tym produkcie to bezwartościowe węgle. ale moze Ci się uda..

tak wiec jakie (tylko prosze szczerze) poleca Pan bialko? prosze o konretne nazwy jesli mozna (jesli uwaza pan, ze procz Olimpa sa inne interesujace bialka, to porsze rowniez podac ich nazwe).

Sławek napisał bardzo ważną i istotną rzecz. Glutaminę nalezy stosowac przede wszystkim jako oddzielny suplement i traktować go nie tyle w kontekście odbudowy białka ustrojowego, lecz przede wszystkim jako aktywator pewnych procesów fizjologicznych sprzyjających syntezie białek mięsniowych. Odżywki białkowe powinny uzupełniać aminokwasy [...]

A jeszcze, co do obektywnego polecenia białek. Oprócz wymienionych wyżej, olimpowskich, dobre są białka serwatkowe, WPI. S. Ambroziak

jaki przedzial bialka w 100g cie interesuje?

w 100g masz tylko 10g bialka

nie,w ma masz w 100g 20g bialka a to 100% wiecej niz w tym mass upie