BIAŁKA

Mam nadzieję ze zaraz nie będzie podwyżki w pkt na serie xplode:D,ja zawsze zamawiałem białka bo była doba punktacja resztę wolałem kupić teraz jest odwrotnie jak mam jakieś pkt to tylko bcaa eaa gluta witaminy .Co do Dominatora strong protein szczerze żałuje ze jej wcześniej nie brałem bo lepsze białko w środku od complexa 100% czy sp80 i smak [...]

co do aminek w konkursie faktycznie do tej pory wikszosc z Was zamawiala bialka ale teraz po zmianie opcja wydaje sie BCAA i EAA Xplode wiec w sumie analogiczne zastosowania (no moze poza noca)

bcaa 173 pkt cena 58zl (najtansza cena z przesylka)zyskujemy towar o wartosci 33 gr za punkt chela mag forte 56 pkt 28zl (najtansza cena z przesylka)zyskujemy towar o wartosci 50 gr za punkt z tego widac ze duzo bardziej oplaca sie wybierac magnez ktory pozniej mozna sprzedac i kupic co potrzebne.prawie za 2 paczki magnezu czyli ok 110 pkt [...]

Akurat tutaj się nie zgodzę, większe ilości białka wypadają lepiej przy pomiarach antropometrycznych. Dodatkowo, zalecenia wynoszą 10-15%, nie 15-20% jak piszesz. Zastąpienie węglowodanów tłuszczem również jest korzystne.

trenuje plywanie 5 razy w tygodniu a przed basenem godzinka silowni jest 3 razy na tydzien ja bym to zrobił tak ... zakładajac ze Twoja dieta jest ok to : 1h przed siłownia posiłek po siłowni carbo&białko lub gainer (dawkowanie wg Twojej masy ) potem basen po basenie bezposrednio w szatni znowu mix jak wyzej w domu posiłek potreningowy [...]

Owszem Bling zgodzę sie z Tobą - nie ma co do tego watpliwości ale po pierwsze nie sądze zeby autor postu kiedykolwiek zjadł 500g białka dziennie a po drugie ja wcale ne twierdze ze nie nalezy wcinać odżywek. Twierdze natomiast ,że białko pochodzące z jedzonka jest lepszej jakości w sensie lepiej przyswajalne niż białko z odżywek.

zgadza sie najwartosciowsze bialko bedzie wyciagniete z pozywienia a odzywki to uzupelnienie do diety. slodek mi mowil ze lepiej zjesc pare razy dziennie fileta niz wypic szejka. chociaz do uzyskania odpowiedniej ilosci bialka w dziennym zapotrzebowaniu trzeba sie wspomoc proteina w proszku czy aminokwasami.

ja przede wszystkim popijał bym białka w trakcie treningu, nawet carbo bym nie pił, bezsens, co ma dać takie stołowanie treningowe? jesli chodzi o jakość szejka, to pół godziny przewiewu mu nie zaszkodzi i śmiało pić możesz

... tak, że jeśli nie napiszesz czegoś dokładniej o sobie to będziemy tylko zgadywać choć duże prawdopodobieństwo jest że przychylić się trzeba będzie do gainera ew. bulka/równa ilość białka i węglowodanów/.

Skoro ma w 2-3 posiłkach pełnowartościowe źródło białka to czemu się dziwić. Obyś kolego nie zaczął chudnąć na tej misce. Ile ważysz?

Monkey ile teraz wazysz? Ile kcal teraz jesz? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-06-20 15:08:14 Waga aktualnie około 65 jem 2700kcal -około 90 tłuszczy , 315 g wegli i 150 g białka

Mnie to wkurzylo troche zamieszanie z tym bialkiem i tymi etykietami, kiedys izolaty mialy wiecej bialka, bigger cos tam mowil ze chodzi ze chodzi o s.m. nie wiem nie orientuje sie w tym tak dobrze =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

I posiłek: połącz te płatki z białkiem w jednej porcji, nie ma sensu jeść tego oddzielnie II posiłek: Dlaczego w tych posiłkach masz po 100 g piersi a w dalszych aż 1,5 razy więcej? III posiłek: to samo IV posiłek: tutaj przyjmujesz z 50g białka a wcześniej zdecydowanie mniej, rozłożyłbym to równomiernie na wszystkie posiłki z mięsem Posiłek po [...]

Nie bierz białka po przebudzeniu, weź tylko i wyłącznie suplementy. Białko bierzesz do płatków owsianych nie oddzielnie. Co do ilości odżywki to po treningowo do swojej wagi powinieneś przyjąć ok. 80g Mass XXL-a najlepiej z wodą.

W diecie dużo trudnej o dostarczenie odpowiedniej ilości białka, węglowodany natomiast są w wielu produktach zbożowych, ryżu, ziemniakach, przez co lepiej kupić białko i ostatecznie do tego węglowodany gdy masz braki, a ten hi-tec whey mass gain to typowy gainer gdzie 20% to białko a reszta to węglowodany. Teraz chyba wszystko jasne.

Tuż po treningu najlepiej brać węglowodany zależnie od potrzeb myślę, że jednak minimum 50g powinno być, a po około 30 minutach białko w takiej ilości, żeby wyszło ok. 30g czystego białka z danej odżywki białkowej. Dlatego lepiej kupić odzielnie węgle i białko niż gainera bo można spożywać odzielnie.

wlasciwie to chodizlo mi o to :D ze bys w miejsca posilkow wstawil masowke hehehehe ,rozumiesz, ze np. zamiast o 20.00 kolacji to masowka, o to mi chodizlo, aha a tak przy okazji mam pytanie, czy nie lepiej by bylo zbeym poprostu jadl te 5-7 posilkow dziennie, nie liczac co do grama ile co czego ma? i brac te odzywki, po to chyba biore je ze [...]

kiedys juz komponowałem i cuda mi wyszly;p tzn.. niby liczba kalorii,białka,wegłow itp sie zgadzała ale i tak ta dieta była podobno zla..

co ty na dietetyka mnie nie stac niewiem czy ten scroch bd kosil dobrze bo wczesniej jechal na animalu. Mieszkam w bursie to tam jest dieta na pozimoie okolo 1700kcl to sboie podbijam kurczaczkiem i omlecikami bo białka malo Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2014-02-14 18:19:33

zastanawialem sie na optimum whey pro complex ale cena 200zl za 1,4kg to troszke przegina ale porcja 72g = 60g bialka %-)