Jakie suplementy na zgubienie brzuszka

65kg. niby waga jest taka jak byc powinna.. mozecie polecic jakas diete gotową?

nie ma gotowych diet
trzeba ją skomponować "pod siebie"
zaleznie od celu, zachowania organizmu itp

poczytaj troszke w dziale odżywianie, posty podwieszone
tam, wszytko jest w tzw "pigułce'

kiedys juz komponowałem i cuda mi wyszly;p tzn.. niby liczba kalorii,białka,wegłow itp sie zgadzała ale i tak ta dieta była podobno zla..

pomocny bedzie dziennik posiłkow vitalmaxa
skomiopnuj diete i daj do sprawdzenia w odzywianiu
chłopaki napewno doradzo co zmienic, uzupełnic itp

ja może dorzuce jeszcze;

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

tu znajdziesz cos od czego powinienes zacząć, na czym opierać niemal wszystko

suple jesli bedzie trzeba potem[tym bardziej alri - to bylaby niemała "niefrasobliwośc"]

vitalmax zaniza troche zapotrzebowanie... ale to jest jakis sposob

bojson - w oghole zanim zalozysz nastepnym razem temat - to przeczytaj temat podwieszone w dziale, w tym - regulamin dzialu i wypelnij ankiete.

troszke tak
ale jako wyjsciowa kompilacja diety do dalszej modyfikacji, po obserwacji jak reaguje organizm bedzie si