SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

BIAŁKA

  • Ujemny bilans - dużo białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Co sądzicie o diecie bogatej w białko o ujemnym/zerowym bilansie kalorycznym? Nie chce obrastać w tłuszczyk (mam go wystarczająco) i zwiększyć masę mięśni. Trening mam typowo masowy, a w wolne dni rowerek lub rozciąganie. Fotka sylwetki: http://img520.imageshack.us/img520/4636/sabiutkonp9.png [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2008-10-14 11:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, czy mala ilosc bialka w diecie mimo dodatniego bilansu jest powodem zastoju? jem duzo bo tyje, obecnie waze 90 kg a bialka jem tylko tyle ile w pizzy czy ziemniakach itp, czyli obliczylem ze okolo 80-90 gram maxymalnie,waga idzie ale tluszcz a sila stoi w miejscu,nie lubie jesc wiecej bialka bo mi za goraco sie robi wtedy,zreszta wiele [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2009-03-12 09:34:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy zamias bialka??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie: na codzien nie moge sobie pozwolic na picie koktajli bialkowych bo jestem poza domem, dlatego pomyslalem sobie zeby brac aminokwasy w kapsulkach. czy to jest mniejwiecej to samo?? czy aminokwasy moga zastopic koktajle bialkowe?? bo przeciez aminokwasy maja cos wspolnego z bialkiem. a jesli nie to na co sa te aminokwasy??????? prosze o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 2005-04-23 21:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STOSUNEK BIAŁKA : TŁ: WĘGL NA REDUKCJI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, w zdrowym żywieniu powinniśmy dostarczać ok 0,8białka na kgmasy ciała, całodzienne zapotrz. na tłuszcz powinien wynosić 30% a węglowodany obliczamy poprzez 100% zapotrzebowania - % udział z białka - 30% udziału z tłuszczy. A jak rozkłada się to przy treningach aerobowych 5 razy w tyg po 1-1.30h cel zmniejszenie tkanki tłuszczowej z okolic [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2011-03-06 13:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mit?Czy prawda? [Na temat białka...]

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Niedawno przeczytałem artykuł na temat hormonów wzrostu w organiźmie człowieka, dowiedziałem się ,że białko może powodować nocą wytwarzanie się w większej ilości hormonu wzrostu co ma duży wpływ na wzrost. Trochę mnie to zaskoczyło i teraz pytanie z mojej strony... Czy jeżeli będę brał przed snem białko w dużych ilościach to mam szansę na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2010-05-01 20:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • izolat bialka sojowego...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy izolat bialka sojowego 90% jest dobrym bialkiem na noc? lub czy jest dobry ogolnie? czy jest roznica wielka pomiedzy izolatem serwatki a izolatem soji?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 2005-04-21 20:41:24 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Odpowiedni dobór białka do diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Wiek: 32 lata, siłownia: 2 razy w tygodniu + ok. 3 razy w tygodniu poranny ok 20-25 minutowy trening hantle + brzuszki i pompki. Wzrost 186, waga: 87 i spada. Jem na diecie vitalia - jest zrobiony optymalny bilans białka, itd. Z suplementów jest tylko kreatyna. Pytanie: czy jeżeli zależy mi na przyroście masy mięśniowej warto jest dołożyć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2017-08-14 10:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o najefektywniejsze i w miare mozliwosci naturalne rozwiazania. Diete mam, ćwiczę 4x w tygodniu po 90 minut. Najbardziej zależy mi na zrzuceniu fatu z brzucha i ud, wiec wybralem Target A2, chcialbym jednak cos jeszcze do tego dorzucic - moze fat transporter czy clenburexin albo johombine? Co jeszcze zakupic? BCAA? HMB? Jakie kombo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2018-02-13 08:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile węgli, tłuszczów, białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. na wstępie dodam że dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Chciałbym się was zapytać jak wyliczyć zapotrzebowanie na dane składniki węglowodany tłszucze białko itp. ponieważ nie mogę znaleźć na forum odpowiedniego tematu. Jeśli jest a ja nie znalazlem to proszę o link a jak nie to o odpowiedzi. Trochę o mnie: Wiek: 17lat Wzrost: 175cm Waga: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2013-12-13 16:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadmiar białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy od nadmiaru spożywanego białka (tego w diecie + tego z odżywek) można przytyć jeśli bilans kaloryczny jest odpowiedni? Podobno w nadmiarze białko szkodzi. Ja trenuję na siłowni i oprócz tego taniec sportowo i chce trochę schudnąć ale mimo niskowęglowodanowo wysokobiałkowej diety o odpowiednim bilansie kalorycznym i dużą ilością ćwiczeń nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2010-08-06 22:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nie za duzo bialka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema!! Powiedzcie mi prosze czy nie za duzo bialka? rano tribusteron 90 + glutamina biogenix, 2 jajka i pieczywko, drugie sniadanie serek wiejski lub bieluch 1 bulka razowa, przed treningiem amino w plynie multipower, po treningu amino w plynie + glutamina biogenix, obiad ryz i piers lub inne miesko, wieczorem szake bialkowy multipower 80 Dobrze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2010-02-05 11:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białka i ich skład

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich forumowiczów :) moje pytanie jest nastepujace: na co w składzie białka głównie zwracac uwage, poniewaz widze wiele opinni na temat różnych białek o tym czy dobre czy nie a tak naprawde nie wiem na jakiej podctawie niektóży to wnioskuja (oprucz prubowania na sobie) :)prosze o odpowiedzi ludzi znajacych sie na tym :) dziekuje z góry

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2011-03-15 20:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wartość biologiczna białka, ma znaczenie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Chciałbym dopytać was o co chodzi z tą wartością biologiczną białka. Czy ona ma znaczenie? Na przykład podają, że jajko ma 100, drób 80, izolat sojowy 75 i chyba fistaszki 60. Czyli mam rozumieć, że chodzi o procent w jakim białko się przyswaja i idzie na budowę mięśni? Np. z 100g kury gdzie jest 20g białka, organizm wykorzystuje jakieś 16 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2017-04-13 15:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wchłanialnośc białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy to jak szybko organizm wchłania białko idzie w parzez z wartością biologiczną BV białek, czyli najszybciej izolat, potem koncentrat i albumina, odpowiednio do ich BV (izolat białka serwatki - 159, koncentrat białka serwatki - 104, albumina jaja kurzego - 100, białko jaja kurzego - 88, białko z drobiu - 79, kazeina-białko z mleka - 77, białko [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2004-07-09 13:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cicze 2 lata na sucho mam 178 i waze 90 kg.wiec mase mam to pomyslałem trzeba coś kupic na rzezbe.Myślałem wziąśc białko olimpa.a trraz pytanie nastepujące. jakie mam wziąśc tej firmy bo jest odzywek tak duzo wysokobiłkowych ze az dostaje oczopląsu więc pomóżcie młodszemu koledze. są białka wpi itp. i nie mam pojecia.a ceny rózne jak i ilośc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2006-03-18 02:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jaki powinien być stosunek białka i do węglowodanów w mojej diecie na masę. Mam dość sporą oponkę na brzuchu i" boczkach" ale takie partie jak ramiona , klatka raczej tłuszczyku nie łapią. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej bez odkładanie zbędnego tłuszczyku. Moja waga to 93kg przyjmuję dziennie 2g białka na kg wagi ciała i około 4g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2013-03-22 09:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile białka, węgli i tłuszczy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie na ktore pewnie jest odpowiedz na forum ale nie moge znalezc niestety. Ile białka, węgli i tluszczy nalezy spozywac na kg masy ciala. Zaznaczam ze mam 180cm wzrostu, obecnie waze 77 kg i moim celem jest masa 80-81kg. Dodam tez ze celem jest "czysta" masa miesniowa. Nie chce byc odtluszczony. Wiem ze mam spozywac 2 g bialka na kg masy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2011-08-11 11:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izolat białka opinie, problemy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, wiem czytałem poprzednie teamty ale nic nie znalazłem o tym SportDefinition That's the Whey ISOLATE Jak oceniacie ? Dobry do robienia suchej masy czy polecacie coś innego zależy mi na suchej masie nie żeby się zalewać żeby nie robić redukcji, mam czas nie zależy mi na 5kg w miesiąc jak to będą 2 byle czystych mięśni to będe zadowolony. Może [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2016-09-15 15:10:41 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Jakie dawkowanie białka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 17lat, Mam 3 razy w tygodniu treningi karate kyokushin, pozatym 2x siłkę. Ważę 69 kg, chce dobić do 75. Zakupiłem białko WPC ŁOWICKIE. Wartość odżywcza w 100g: Białko-80g węglowodany-6g tłuszcz-7g wartość energetyczna 391/1653kcal/kj. Wyliczyłby mi ktoś zapotrzebowanie dzienne, albo sprawdził czy tak może to wyglądać: Zapotrzebowanie w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2016-01-07 17:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa do spalacza i bialka na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moze zaczne od opisania siebie. Wiek:17 Wzrost:173 Waga:80 Bf:18% Zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55 Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie. Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2014-07-14 11:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)