BIAŁKA

wszelkie tego rodzaju białka bez nazwy firmy i z nieznanym składem aminokwasowym są podejrzane - dlatego nigdyu nie nabieraj sie na cene i opis.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

wogole z alego nie kupuj i nie daj sie nabrać na zadne diety,białka gajnery czy super treningi!!! to tak jakbys kupywal kopmuter w tesco Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Rano biore kreatyne i bialko jedno po drugim. Czy moge rozpuszczac bialko w mleku?? Bo podobno kreatyna z mlekiem to cos niebardzo pasuje. ps. Pomysł z odmiezaniem bialka w kubeczku jest za***isty zaraz wlasnie schodze do sklepu. Chce być większy i większy

Zawartosc bialka w porcji zalezy od wielkosci porcji , , stad roznica miedzy ActivLabem i Hi Teciem , a Olimp pewnie odpowie Ci sam , moze zapomnieli dodac aminokwasow do produktu poprostu hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-01-11 11:20:10

Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 25 lipca 2007 r. w sprawie znakowania żywności wartością odżywczą (Dz. U. z dnia 31 lipca 2007 r.) Na podstawie art. 51 ustawy z dnia 25 sierpnia 2006 r. o bezpieczeństwie żywności i żywienia (Dz. U. Nr 171, poz. 1225) zarządza się, co następuje: Rozporządzenie określa sposób i zakres znakowania wartością [...]

Gustlik_ mi się wydaje, że źle interpretujesz tą tabelkę. Są dwie informacje w jednym miejscu. W 100g produktu masz 70g Białka, 13g Węglowodanów oraz 6g Tłuszczu i w 100g produktu zawarte jest 6g Kreatyny oraz 6g Tauryny A w ogóle to temat jest o BCAA Xtra. Muscle Up Protein ma osobny temat. Także wszelkie dyskusje nie dotyczące BCAA Xtra, proszę [...]

moznaby tez napisac 58g bialka 6g krea 6g taur 13g w 6g t ale po co ? i kto szuka spiskow ? puknij sie w pałe i rozejrzyj do okoła , lepiej mowic ze deszcz pada jak ci szczaja w ryj ? a jak ktos chce cos wyjasnic to jzu szuka spiskow

A pożyczysz w zamian trochę wzrostu? :) Oki - Więc jeżeli ogarniasz ćwiczenia to tak jak mówiłeś brakuje tylko diety: 250-260g białka 360g węglowodanów 120g tłuszczów Musisz kontrolować mase ciała... Nie rozpisze Ci diety bo nie wiem co masz dostępne, co możesz jeść, czego nie itd.

Według mnie z tej diety absolutnie nic dobrego nie wyniknie. Ponad 3g bialka na kg wagi to zdecydowanie za dużo, ogółem kcal sporo (chcesz redukować czy masować ? ), dobór posiłków też dziwnie wygląda.

za dużo białka , za dużo węgli, kulawe żródła tłuszczu. ogólnie kicha.

raczej nie mozl;iwe że masz taki poziom bf% pokaz jakieś zdj sylwetki;-0 do pierwszego posilku dodaj jakieś źrodło białka jajka albo serek wiejski/twaróg reszte posiłkówwyglada dobrze skomponowanych nie zapominaj o wazrywach czy owocach rozpisz dokłądniej jak trenujesz i jednak pomysl o nogach ;-0

No wiem ze BCAA jest lepsze,ale poki co skoncze to HMB :) To ten gainer jednak nie bedzie tak zlym pomyslem 3x w tygodniu po silowni z aerobami?? Ile g (mniej-wiecej) ww i bialka powinienem dostarczyc z tego gainera? Pamietajac ze to redukcja,a biore go tylko w celach oslonowych?

Kiełbasa nie będzie dobrym źródłem białka. Już lepiej wypić ten jogurt, kefir etc. które powinny służyć jako dodatek.

Pozdrów kolege i powiedz by sie palnął w głowe! Wiesz co, zrobimy tak. Morales napisał bardzo ładny i przejzysty plan diety, tutaj w dziale. Poczytaj go. Jest tam przyładowa dieta, i co wazne: źródła białka, tłuszczy i weglowodanów. Jak chcesz dobrze jeśc, trzeba wiedziec po co siegać!

ja bym to 2,3,4 jakoś sobie urozmaicił np jako źródło białka i zdrowych tłuszczy wsadził rybe, a jako źródło węgli kasze ;)

ja da szkoly biore 9 kanapek i 2 duze jogurty w szkole da sie jesc jedz duzo bialka ryzu itd najlepiej aby ktos ci zrobil rozpiske

Załóż jeszcze więcej tematów z tym samym pytanie, wtedy na pewno przytyjesz. Każdy pisze Ci żebyś ułożył dietę i jej przestrzegał, sam to przerabiałem. Rodic - dobra dieta i już nie potrzeba białka i gainera , bo sądząc po tym co pisze i jak pisze autor to jest młody, za dużo nie waży i krótko ćwiczy więc wyrobi się z zapotrzebowaniem jedząc [...]

Z po treningowego wywal makaron a daj źródło białka, w przed treningowym zrezygnuj z oliwy.

No dokładnie, białko i carbo chciałbym uzupełniać dietę - i tak robię, dopiero trzeci dzień dieta. Carbo 30 min przed treningiem 50g, w takim razie. No a białka nie będę sypał dodatkowo, jeśli nie radzicie.

3 dzień na diecie? Jaki masz rozkład białka/węgli tłuszczy? Carbo daj lepiej po treningu, białko też po treningu.