BIAŁKA

tez czytalem cos o tym w muscle...ale tam koles pisal artykool na podstawie wlasnych spekoolacji, poroownywal kazeine z serwatka...i w ostatecznej sentencji wyszlo ze kazeina uwalnia dluzej sklad aminowy niz serwatka...jednak nie pisal nic o tym jaki to ma wplyw na nocny katabolizm... reasumujac: rzeczywiscie niektoore bialka uwalniaja dluzej [...]

Misoo idąc Twoim tokiem rozumowania to nie potrzebne byłoby jedzenie białka co około 3h. Zjedlibyśmy na raz 100 gram po południu znowu 100gram i wieczorem znów 100 gram a organizm kiedy by se chciał to by czerpał aminokwasy i je zagospodarowywał. Błąd!! Białko nie ma tak jak węglowodany swojego magazynu aby mogło być z niego pobierane wtedy [...]

Kup sobie pasze do świń - "Mlekpol" wchodzi jak woda. Tam masz tyle rodzajów chemicznie zmutowanego białka że hejjjj

No więc dawaj gainera i dolewaj np. oliwy. Musisz wybrać gainera gdzie będzie odpowiednio duzo białka i tłuszczu, a nie same węgle bo wkońcu ma Ci to zastępować posiłek. LUB! Miksuj w domu płatki owsiane np. z twarogiem lub odżywką białkową + oliwą i masz mega kozak!!!

zalezy czy masz pieniadze jak masz to ok, jak nie to doloz do diety i zadbaj o odpowiednio wysoka podaz bialka

bcaa bierz przed, no i po treningu bialko jak chcesz to po 20 min lykasz, ale lepiej po 30-40 min posilek zlozony z wegli bialka i warzyw carbo/vitargo bezposrednio po treningu, wraz xplode (jest glutamina i bcaa wiec bdb)

Są na forum badania mówiące o efektywności w zależności od składu shake'a potreningowego. Najlepiej wychodzi tutaj combo węgli prostych + białko serwatki + porcja leucyny. Bcaa zawiera leucynę i nie tylko i świetnie się nadaje do takiego shake'a. Choć jak dla mnie to szkoda bcaa, lepiej było by zarzucić przed treningiem a po treningu leucynę do [...]

tylko ponoc jeżeli się daje się białko od razu po, to organizm traktuje białko jako źródło energii do transportu Mogę dawać faktycznie bez obaw Shake Cukier z buraków +3-4 łyżeczki, 40g białka +5g bcaa? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-10-09 14:21:49

nolva tak,sylimarol niepotrzebny.. Musisz duzo bialka spozywac to napewno wiesz i masz dietke .. a jak masz braki to kup jakies bialeczko sobie..

mozesz. a jak dieta wyglada? jaki rozklad bialka/wegli/tluszczy?

Jak nie chcesz się bawić w dietę to chociaż dostarczaj z jedzenia 2g białka na kilogram masy ciała. Wtedy branie krety ma jakiś sens.

podbij dawki :D idaj wiecej aero :D dodaj tez bialka

hehe już się odessałem ;p Nieno .. niechodzi mi o mój przykład .. ale ogólnie .. białka, węglowodany, kreatynka, hmb - te najpopularniejsze odżyweczkii .. i zażywać je w wieku 15-17lat (lub nawet 10-14 lat)

tzn no to jest tylko aminokwas...jedna cegielka z bialka, takze nie masz co sie spodziewac rewelacji...to jest taka wisienka na torcie.

Kulturyści profesjonalni często nie liczą białka tzw. roślinnego gdyż ich zapotrzebowanie na białko jest w horrendalnych ilościach, ale tylko oni mają prawo doa takich zabiegów. Gdyż przyjmują SAA oraz enzymy Przeciętny człowiek winien liczyć kazde dostarczone białko

Białka serwatkowe extensora. Także odżywki białkowe Multipowera Formula 90 i 100.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Ja również mam pytanko co mam teraz brać :) Może zaczne od wymiarów: 15lat 184cm wz, 32bic 100kl 54udo <<<wymiary sprzed miesiąca może sie coś zmienilo;) Ćwicze od marca wlaśnie końc ze brac gainera 2 vitalmaxa 2.25kg na wadze przybralem po nim z 70 na 75 :D Dieta: 5-6 posiłków dziennie, produkty z duza iloscia bialka o weglach tez [...]

ja bym zastapil duza ilosc bialka az tak nie potrzebna natomiast wegli i owszem

nei napisalem ze zastapic za kazdym razem pisalem to w kontekscie takim ze lepiej przy takiej budowie ciala zrec opor wegli niz opor bialka

z 1 grama białka mamy bardzo mało efektywnej energi, spożyj ww np. w formie napoju izotnonicznego.