Serwatka

Mam pytanko.Czy serwatkowe bialko jest dobre na beztluszczowa mase ciala?Czy lepiej brac jakas mieszanke proteinowa czy serwatke?Jakie firmy maja skuteczne bialko.Sogi czekaja>

Na porcje bierz ok. 30-40g proszku. Mozesz mieszac z mlekiem lub woda. Bierz zwlaszcza po treningu i miedzy posilkami. Od biedy mozesz brac na noc. Mozesz wymieszac ja takze z innym bialkami: kazeina, soja i jajka.

Michał G. "GÓRAL"

Serwatka jest najlepszym białkiem i można go stosować cały czas (ma szczególne właściwości anaboliczne), za wyjątkiem czasu przed treningiem i przed snem kiedy lepsze są białka kazeinowe - dłużej wchłanialne. Co to znaczy skuteczne białko????????

lucek

NO skuteczneTakie ktore dziala i masa rosniejakie firmy maja dobre bialko?CZy trec CZy.........

Białko nie działa to po prostu uzupełnienie posiłków dobrych białek jast masa - np. hitec pro 90 z nieserwatkowych a serwatkowe - prostar whey ultimate

lucek

PO pierwsze na samym bialku nie zrobisz masy , musza byc do tego wegle.

Ale i tak wedlug mnie najlepsiejsza serwatka jest UN :]

To dobra, a nawet bardzo dobra serwatka, ale są trochę bardziej zawansowane wynalazki.

lucek

Ja chcialbym tylko wtracic, ze nie ma zadnych badan ani nikt jeszcze nie udowodnil ze serwatka na noc sie gorzej sprawdza niz dluzej wchlanialne bialko...

to ze sie szybciej wchlania nie oznacza wcale ze gorzej bedzie chamowac katabolizm...


_____________
misOO
gg: 949687
Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd
Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ 
instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/

^/^/^/^/^ " Latwo Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc " ^/^/^/^/^

Pozdro/

Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-01-26 11:03:36

Ale kroocej. A raczej zostało to udowodnione - w jakimś piśmie czytałem o tym jakiś czas temu (jak znajdę to napiszę gdzie)

lucek

tez czytalem cos o tym w muscle...ale tam koles pisal artykool na podstawie wlasnych spekoolacji, poroownywal kazeine z serwatka...i w ostatecznej sentencji wyszlo ze kazeina uwalnia dluzej sklad aminowy niz serwatka...jednak nie pisal nic o tym jaki to ma wplyw na nocny katabolizm...

reasumujac: rzeczywiscie niektoore bialka uwalniaja dluzej sklad aminowy (DLUZEJ TRAWI TO BIALKO) niz serwatka !!

JEDNAK JAKI TO MA POZYTYWNY WPLYW NA HAMOWANIE NOCNEGO KATABOLIZMU ??? ORGANIZM W NOCY SPOWALNIA PRZEMIANE MATERII I CZERPIE BUDULEC NA REGERACJE Z CALEGO DNIA DOSTARCZANIA...AMINOKWASY KRAZACE WE KRWI SA ZUZYWANE NA ODBUDOWE TKANEK

TO CZY AMINOWKASY BEDA DOSTARCZANE NATYCHMIAST DO KRWI CZY POWOLI NIE MA ZADNEGO ZNACZENIA (PRZYNAJMNIEJ Z MOICH WIADOMOSCI WIEM ZE TAK JEST)


_____________
misOO
gg: 949687
Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd
Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ 
instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/

^/^/^/^/^ " Latwo Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc " ^/^/^/^/^

Pozdro/

Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-01-26 11:35:15

Misoo idąc Twoim tokiem rozumowania to nie potrzebne byłoby jedzenie białka co około 3h.

Zjedlibyśmy na raz 100 gram po południu znowu 100gram i wieczorem znów 100 gram a organizm kiedy by se chciał to by czerpał aminokwasy i je zagospodarowywał.
Błąd!!

Białko nie ma tak jak węglowodany swojego magazynu aby mogło być z niego pobierane wtedy kiedy chcesz! Dlatego trzeba go dostarczać czesto ale w mniejszych porcjach (aby uniknac tez marnotrastwa - słynna jednorazowa dawka okolo 30-40 gram)

Piszesz że organizm czerpie z aminokwasów dostarczonych w ciagu dnia .Ale one juz z wpewnościa zostały zagospodarowane a ze jak pisałem białko nie ma magazynów to pula aminokwasów po jakimś czasie sie wyczerpie.

Według mnie przyjmujac czysta serwatke na noc jest ona wchłonieta w ciagu około 30-45 minut.I niech nawet pula aminokwasów utrzymuje w miare wysoki stan przez nastepne 1-2 h to jednak śpimy przewaznie 8h.
Kazeina albo białko jaj jest moim zdaniem lepsze . Uwalnianie amin jest wolniejsze ale za to organizm ma cały czas do nich stały dostęp!

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "


Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-01-26 11:43:19