BIAŁKA

Gainer to głownie węglowodany 80% i białko 20% a odżywki białkowe to głownie białko dobre są od 75%-95% białka.

Widzisz co tam jest? Ile wegli a ile bialka? Masz diete?

hehheehe, a tak naprawdę to stosunkiem białka do węglowodanów.Gainer białko do około 30% a odżywka białkowa powyżej 60%.Są jeszcze bulki czyli białko z węglami po 50%.

aha dzieki:) pozdro aha a białka bez kitu trzba jesc 100g. dziennie zeby byly efekty widac??

Zeby byly efekty to musisz miec diete, a bialko do uzupelnienia w diecie brakow bialka...

cwicz duzo a tluszcz sam sie spali. I w diecie zmniejsz ilosc tluszczu a zwieksz troszke bialka. Pomysl nad jakims bieganiem lub cos w tym stylu jako areoby...

no konsystencja typowa dla tego rodzaju bialka

a co bo kapsułki łatwiej skitrać przed rodzicami, nie ma co porównywać gainera czy białka do kreatyny

po chu.j kupować gainera z kreatyną ??? jaką ma ona szanse sie wchłonąć w środowisku białka tłuszczy i węglowodanów złożonych??? - żadną

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 100 Wzrost : 190 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 2 Ilość spożywanego białka : 3g Ilość spożywanych węglowodanów : ponizej 100 Ilość spożywanych tłuszczów : 0.8 Opis przebytych cykli sterydowych : 1.testosteron+meta [...]

Redukujesz? Bieganie jak najbardziej wskazane. Chcesz trzymać formę i nie chudnać? Podbijasz dawkę kcal, więcej białka i tyle. Jak bardzo się boisz, możesz dodać BCAA (albo jajka, naturalne BCAA)

A teraz przanalizujemy to co napisałeś... 'własnie jestem na cyklu deki i tescia' - czyli jesteś na dopalaczach deca silnie anaboliczna, teść silnie androgenny, czyli to jest bazą w cyklu i budujesz na tym siłe i mase tak? TAK. 'biore kreatyne' - to dorbze że bierzesz, ale na cyklu z takimi środkami wyżej wymienionymi nie da żadnych przyrostów [...]

po***alo ich monster mass podrozal o 10zl/kg...troche za duzo jak na 250g bialka/1kg...

nie bo dieta na to nie pozwala, muskle maleja i cenne bialka sa tracone :( o bebzonie to juz lepiej nie mowic

bialka duzo za duzo. a co do ww i tł- sam powinienes wiedziec jak na nie reagujesz. to zalezy od wielu czynnikow

dlatego bialka wiecej dobrze reaguje na duze ilosci jak jest za duzo ww to mnie woda podlewa

wezmie i tak i tak sam wiesz jak tojest a wiec najlepszy jest heparegen ,ale moze byc jak napisales a na odblok wez clom listek przez 7 dni 1 tab i jedz i 3gr bialka na kg pamietaj i kup na koniec krete na spadki

Wiek 27lat Waga: 87kg Wzrost 180cm Obwód ramienia: 42cm Staż na siłowni: 7 lat Dieta 220g Białka 410g Węgli oraz 110g Tłuszczu Cykle przebyte: Z 5 lat temu Testa i Deca dokladnie nie pamietam w jakich ilosciach bo troche czasu juz minelo Plan Treningowy: Pon: Klata Wt: Plecy i Kaptur Cz: Biceps i Triceps Piat: Barki Sob: Nogi i Uda Po kazdym [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 88 Wzrost: 181 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 84 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 - prop + wino 2 - Enan + Meta Trening: Masa, definicja [...]

po treningu zaraz potrzebujesz dostarczyc ww i bialka w proporcjach 4:1, no mozesz 3:1 wiec sam Mass XXL ci wystarczy, nie musisz dodawac SP80