czym sie roznia...

czym sie roznia : odżywka gainer od odżywki białka ???????

Tym ze gainery sa o smaku truskawkowym a bialko waniliowym...:D

Gainer to głownie węglowodany 80% i białko 20% a odżywki białkowe to głownie białko dobre są od 75%-95% białka.

ale chodzi mi o to czy gainer jest jakies gorszy bo chce brac na mase bialko ale zobaczylem fajny duzy gainer ale nie wiem bo on tam ma:

Wartość odżywcza W 100 g odżywki:
Białko 20 g
Węglowodany 69 g
Tłuszcz 1,7 g
Wartość energetyczna 1565 kJ/369 kcal
ale nie wiem czy po jego stosowaniu bedzie widac efekty jakies??
pomozcie?

https://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek/suplementow-t284436.html  oraz zadaj sobie nieco trudu skorzystaj z wyszukiwarki , polecam naprawde warto https://www.sfd.pl/search.asp 

Widzisz co tam jest? Ile wegli a ile bialka? Masz diete?

hehheehe, a tak naprawdę to stosunkiem białka do węglowodanów.Gainer białko do około 30% a odżywka białkowa powyżej 60%.Są jeszcze bulki czyli białko z węglami po 50%.

aha dzieki:)
pozdro
aha a białka bez kitu trzba jesc 100g. dziennie zeby byly efekty widac??

Zeby byly efekty to musisz miec diete, a bialko do uzupelnienia w diecie brakow bialka...

ukladasz diete , stosujesz, patrzysz co ci najciezej dostarczac, czego najwiecej brakuje i dopasowywujesz pod te niedobory odzywke

wróć do podstaw
dział odzywianie
pa