BIAŁKA

Jeszcze jeden temat i zapewne dostaniesz bana - na masę jest dieta a nie jakieś odżywki, gainer i białka służą do uzupełniania braków

A poczytaj se na forum bo już było i lepiej Cell Pumpa na pierwsze razy -słabsze Stacki są bardziej delikatne i zostaja w pamięci pozatym jesli nie brałeś jeszcze Kreatyny Wystarczy ci Zwykły Monohydrat obojetnie z jakies fimry - Vitalmax ma tanie i dobre Do tego możesz se Dokupić Carbo i brać je tylko Po treningu i zainwestuj w Twarogi , Piersi [...]

Przecież 255g kurczaka typ masz 50-60g białka. To max na 2 posiłki taka ilość

A ile tego białka potrzebujesz ze nei ejsteś w stanie wyciągnąć. 1.5g na kg amsy to moze nawet aż nadto dla Ciebie moze być

Odżywka białkowa służy uzupełnianiu białka w diecie. Każdy może mieć braki tego składnika odżywczego. Również osoby, które nie trenują. Jak najbardziej możesz nią uzupełniać braki.

Nie ćwiczę w ogóle, mieszkam na wsi także na brak pracy fizycznej nie narzekam, ale jak jeżdżę do szkoly to wiadomo kanapki się je i nie ma jak zjeść tego białka ile trzeba

jestes wstanie za jednym razem zjesc 250g ryzu i tylko 60g bialka? patrz tez realnie na diete bo po 2 dniach proby stosowania jej okaze sie ze nie jestes wstanie zjesc tego czy tamtego ew jestes po czyms glodny bo za malo a za duzo w nastepnym posilku(takie ogolne info nie konkretnie w tym przypadku)

bardzo slaby gainer... jesli chcesz przybrac na masie to przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem kcal, pozniej w razie potrzeby jeesli bedzie brakowac kalorii dokup gainera ( np. gainer2 vitala, swg4000olimpa, mass xxl treca, monster mass biogenixa ), jesli bedzie brakowac bialka dokup bialko, przyda sie tez carbo po treningu

j/w gluty na noc bym nie bral....bo ostatnia porcja bialka powinna nam dostarczyc aminkow i zapobiec katabolizmowi... Pozdrawiam vegas

Jakie sa smaki do wyboru tego bialka?

głównym składnikiem przy redukcji jest białka i u niej widoczny jest deficyt kaloryczny Przy masie białko zmniejsza się do ~2,2g/kg a zwiększa się ilość tłuszczy i w tej diecie musi być nadwyżka kaloryczna

Jeśli do alkoholu dosypywać białko to nie bardzo szkoda białka i alkoholu, jeśli w ciągu dnia białko z wodą/mlekiem a wieczorem coś tam wypić to można.

Dieta wygląda dobrze. Ryby w puszcze to nie najlepsze źródło jakościowego białka.Celuj w świeże, tłuste morskie ryby. Nie zapominaj o owocach dostarczają witamin i składniki mineralne. Pamiętaj o urozmaicaniu diety, żeby nie przyzwyczajać organizmu do tych samych posiłków. Warto dodać jogurt naturalny/kefir dobre źródło wapnia.

Pamiętaj aby nie czerpać całego białka tylko z proszku ale z pełnowartościowych produktów głównie. Proszek to tylko uzupełnienie. Jak chcesz brać białko tylko po to żeby pochwalić się przed kolegami na siłowni to też kiepsko, a takie przypadki znam:P Ale odpowiadająć na pytanie tak możesz brać śmiało :) Zmieniony przez - Mordeliuss w dniu [...]

nie bierz sie za testa i zacznij od dzialu suple i dieta Wszystko mam dopięte tylko chcialem o to bialko zapytac czy mozna podbic Nawet trzeba, i mam tu na myśli białko liczone z miesa/prochu/jaj/nabiału... itp. Bo moim zdaniem, podkreślę moim zdaniem... Wliczanie białka z ryżu itp to taki średni pomysł

nie bierz sie za testa i zacznij od dzialu suple i dieta Wszystko mam dopięte tylko chcialem o to bialko zapytac czy mozna podbic Nawet trzeba, i mam tu na myśli białko liczone z miesa/prochu/jaj/nabiału... itp. Bo moim zdaniem, podkreślę moim zdaniem... Wliczanie białka z ryżu itp to taki średni pomysł No to jest jasne ;d od początku liczę tylko [...]

to sprawa indywidualna czy bedziesz je mial po tym suplu czy nie jesli wplywa negatywnie na Ciebie zwiekszona podaz bialka to mozliwe ze wystapia jakies problemy Bynajmniej u mnie tak jest

wszystko zalezy od brakow w diecie jesli bedzie brakowalo bialka to odzywke bialkowa a jesli ww i kalorii to gainera/carbo z suplementow polecam np.tauryne jesli juz cos chcesz kupic albo omega-3

http://www.sfd.pl/Wysoko_przyswajalne_bia%C5%82ko_sojowe_opinie-t429689.html http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_sojowe_opinie-t833306.html Dodatek do wpc czyli dodajesz trochę bialka sojowego do koncentratu serwatki, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-17 22:48:58

dobre białko za niedużą kaskę, warto brać, może smakowo troche nie niezapyszne. ale jak sie nie ma kasy na aromatyzowane bialka to trudno