BIAŁKA

a ja mam takiego patenta na 2 sniadanie w szkole: patelnie teflon. na to piers w kawalkach. na koniec smazenia przecier pomidorowy. do tego 100g makaronu. wszystko z przyprawami. makaron robi sie czerwony a calosc wyglada jak salatka z makaronem tylko bez warzyw. czasami dorzucam papryke, pieczarki itp. laduje to do pojemnika na zywnosc. firma [...]

Nie u "dziewicy" tylko u dziewczyny. Hehehe A tak poważnie, to być może mimo wszystko za mało jesz. Będziesz tył tylko wtedy gdy będziesz spożywał nadwyżkę kaloryczną. Więc najlepiej byłoby gdybys jednak obliczył swoje zapotrzebowanie kcal i dodał nadwyżkę. Jeśli jednak nie chcesz tego robić to pamiętaj, żeby: -twoja dieta składała się [...]

to musisz sam sobie na to odpowiedzieć czy masz braki w odżywianiu i brakuje Ci białka.

Mam nadzieje ze to nie jest tylko nalepka na koncentracie. czytajac opis na opakowaniu nie zauwazylem wzmianki o hydrolizacie WPH (choc nie znam sie na technologi wytracania jonowego ) Poadaj BV na poziomie 160 ale zawartosc bialka w 100g wynosi (jak dobrze pamietam) 85g - sprawdze to jeszcze dokladnie

w v12 nie ma bialka ani carbo.... <<<Champions are Made Not Born>>>

v12 nie ma bialka, ww, ani glutaminy misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Kreatyna 5g na czczo 5g po treningu Bialko U mnie sprawdza sie 45min przed treningiem i przed snem w ilosci 35g Oczywiscie przy dopowiednio zbilansowanej diecie Ogolnie powinienes zatykac nia niedobory bialka w diecie A czy pojdzie masa hmm To zalezy od wielu czynnikow dieta, trening itp.

na jaką porę dnia? zacznijmy od tego czy brakuje ci w diecie białka i czy to byloby najlepsze dla ciebie biorac pod uwage twoje priorytety, zapatrywania i twoj metabolizm, diete , treningi proszę o zamieszczenie wypełnionej ankiety działu suplementy.

Węgle czy to z kolacji, czy przed snem co prawda nie zaszkodzą, ale trzeba odjąć ogólnie węgli, stopniowo, aż znajdziesz punkt, w którym nie będzie zalewać :) Uprzedzając pytanie: możesz podbić tłuszcze czy w razie potrzeby białka, by utrzymać kaloryczność.

FanC myślę, że białka raczej nie powinienem dowalać, i tak jest go aż nadto tak samo jak i tłuszczy. Na początek dodam jakieś 15-20 minut aerobów 2-3 x w tyg. Jeśli to nic nie da będę stopniowo obcinać węgle. Co do wypowiedzi SkerX'a "Przede wszystkim zacznij od poprawek w diecie. Ilość warzyw i owoców niestety jest mała - i należałoby to [...]

To nie ma sensu, chcesz przytyć to musisz zająć się dietą- musisz jeść na dodatnim bilansie kalorycznym ;) Gain Bolic to gainer- żarcie w proszku wysokie węgle+ trochę białka btw ten gainer jest słabiutki bo większość węgli to cukier ;-)

z 4000 kcal przyjmuj to wtedy ci pojdzie cos :) duzo bialka i wegli

Zalezy od celu, skoro chcesz nabrac na wadze to masa. Diete uloz z podanych nizej produktow. Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : mieso/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Przyda Ci sie jeszcze dziennik posilkow, zebys wiedziac jaki produkt ile ma [...]

Clomid w sobote razem z nolwa trening troszke lzejszy czyli wiecej powtorzen dieta niech zostanie pod warunkiem ze za duzo bialka nie masz A proviron to po co ci do odbloku?

bialka mam 250g wiec obetne tak z 60g

Ok, zwieksz podaz bialka do 2,5-3 g/kg co do cyklu to: 1-7(8) prolo 200 mg E5D Odblok 10-14 dni po ostatniej iniekcji: 1-5 clomid 100 mg 6-15 clomid 50 mg

Z tych 2 białek zdecydowanie wybrałbym Activlaba. Bardzo dobre wpc. Pozatym możesz kupić przynajmniej 1 saszetke tego białka i poprostu samemu stwierdzi czy Ci odpowiada np. smakowo, a to koszt jedynie 2-3 zł

Zależy od diety sam musisz wiedzieć ile białka ci brakuje w ciagu dnia i wtedy uzupełniasz braki

ostrowia to ostatecznosc jak nie masz kasy to ok mozesz ja kupic, wrogiem dla niej nie jestem, ale sa lepsze jakosciowo jak i smakowo sprobuj tak jak Ci pisze przywor, za dobra kase masz 750g smacznego bialka (polecam truskawke) znajomi ktorzy jedli, chwalili wlasnie ten smak jedni to pasjonaci przeplacania za smak (wielkie firmy zza oceanu, jak i [...]

malolat86 zawsze mozesz zrobic samemu badania i wzbogadzic forum o info ja polecam bialka ktore wypadly dobrze w testach, moje zdanie nie musi sie zgadzac ze zdaniem innych, dlatego nikt nikomu nie zabrania dawac swoich propozycji a mi nikt nie narzuca, ze mam np polecac bialko vitafit, tylko sam korzystam i mam wlasny punkt odniesienia, [...]